秋冬季健康饮食,秋冬季健康饮食知识美篇

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬季健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋冬季健康饮食的解答，让我们一起看看吧。2021年秋季卫生保健小常识？秋季有哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋冬季健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍秋冬季健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 2021年秋季卫生保健小常识？
2. 秋季有哪些特色农产品？

2021年秋季卫生保健小常识？

秋季，气候由热转凉，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养“收”为原则。

1.精神调养：秋内应于肺，肺在志为忧。秋季，气候逐渐转干燥，日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，易引起人们凄凉、垂暮之感，产生忧郁、烦躁等轻情绪变化。秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气，以适应秋天容平之气。

2.起居调养：秋季，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，起居作息要相应调整，早卧以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展。初秋，暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，应酌情增减。深秋时节，风大转凉，应及时增加衣物。

3.饮食调养：秋燥易伤津液，饮食应以滋阴润肺为佳。可以适当多食一些芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠萝、梨、苹果、葡萄、香蕉及绿叶蔬菜。少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

4.运动调养：秋季，天高气爽，是开展各项运动锻炼的好时机，散步、爬山、太极等都是很好的选择。

5.防病保健：

(1)秋季是肠炎、痢疾、疟疾等病的多发季节，所以，要注重环境、饮食卫生，不喝生水，不吃***变质和被污染的食物，服用板蓝根、马齿苋等煎剂，对肠炎、痢疾等病可起到防治作用。

(2)秋季燥邪伤人，常见口干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤皲裂等症，预防秋燥，除适当服用一些维生素外，也可适量服用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如西洋参、百合、杏仁、川贝等。

秋季有哪些特色农产品？

秋季就是一个收获的季节，全国各地特色的农产品多了去，那要看什么地方，比如我们陕西这边，苹果、猕猴桃、黄桃、冬枣等等，都是人们普遍接受的农产品，全国的就数不胜数了！

特色要看每个人的喜好。

大部分水果，如苹果，葡萄，雪桃等。

粮食类：玉米、小麦，水稻。

,秋季收获最多的是玉米.也有大豆、棉花、花生、红薯、、、、、

蔬菜有：***、萝卜、芹菜、西红柿、黄瓜、土豆、小青菜、莲藕、辣椒、西葫芦、大葱、、、、、

水果有：柿子、梨、大枣、山楂、葡萄、秋桃、、、、、、

很高兴来回答这个问题，现在正值秋收季，田间金灿灿的谷子笑弯了腰，洼地里的玉米棒长的淘人喜欢，山坡上的苹果羞红了脸，岭上的大枣染江了天，好一幅美丽的田园画，这就是我们豫西金秋收获喜望的季节，热情欢迎朋友们！

秋天的水果可以关注下:

1，四川攀枝花的凯特芒果

2，四川的突尼斯软籽石榴，大凉山甜石榴；

3，四川蒲江的红心猕猴桃，黄心猕猴桃；

4，四川安岳的黄柠檬；

5，云南的人参果，蒙自石榴，雪莲果等；

6，陕西的板栗南瓜，绿心猕猴桃等；

7，江西赣南脐橙；

8，麻阳冰糖橙；

9，福建蜜柚；

秋季是一个收货的季节，全国的农产品有很多，数都数不过来，当然各地也是不一样的

像我老家是山东青岛的，秋季特色的农产品，就属大泽山的葡萄，可以说在全国算是有名的，家喻户晓啊，每年的九月一号召开葡萄节，来自全国各地的朋友都来品尝大泽山葡萄，可谓是人山人海，大泽山有名的葡萄品种有，玫瑰香，泽山一号，还有金手指，那口感是一流的。

当然我们这边的农产品还有很多，像是玉米，大豆，花生，高粱，水果类的有，苹果，桃子，梨子，石榴，等等

到此，以上就是小编对于秋冬季健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋冬季健康饮食的2点解答对大家有用。