运动促进心脏健康,运动促进心脏健康可以将运动比喻成心脏的什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动促进心脏健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动促进心脏健康的解答，让我们一起看看吧。什么运动能增强心脏功能？锻炼心脏最...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动促进心脏健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动促进心脏健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动能增强心脏功能？
2. 锻炼心脏最好的方法？
3. 如何才能锻炼心脏功能呢？
4. 为什么运动使心脏更健康？
5. 有心脏病的人，通过锻炼可以改善心脏功能吗？

什么运动能增强心脏功能？

增强心脏功能的运动不止一种，步行，慢跑，骑自行车，游泳等一些有氧运动都是可以的。可以根据您的爱好和具体情况进行选择，具体的锻炼方式还是需要根据自己的实际情况进行。要记住的是，运动不能马上见效，最重要的一点就是持之以恒，不能半途放弃。

锻炼心脏最好的方法？

心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动，可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去，这样才能够促进体质的增加，全身血液循环的增强，血管弹性的改变，并且在锻炼的过程中要选择合适的时间，还有根据自己的身体情况和心脏的功能，来选择适合自己的锻炼方式。

如何才能锻炼心脏功能呢？

心脏的功能主要取决于遗传基因，但是跟后期的生活习惯，饮食习惯，精神状况，都是有很大的关系的。因此平常一定要注意调好自己的心情，不要长时间的熬夜，同时也要注意，多多的参加体育锻炼，慢跑就是最好的锻炼心肺功能的运动，可以增强心肌的力量，增加每搏输出量。

为什么运动使心脏更健康？

您好，这个说法只是片面的，任何事情都有它的两面性。而且这个说法看是针对什么人。

例如一个心脏功能不好的人，如果运动会使心脏负担加重，从而导致心功能衰竭，从而加重病情。

然而对一个健康人来说，也是有两面性的。比如说长时间剧烈运动，心脏负担就会加重，会有猝死的风险。但是适当的运动确实可以增强身体，比如慢跑。

那么适当的轻度运动是怎样让我们的心脏健康的呢？下面就由丘医生来告诉你。

世间万物，一切都需要生机勃勃，活动是人体的根本。等我们的人体在活动时，我们的心脏会增加工作量，这个时候会有心率增快，血压升高。心脏血管博动会增加，这样会使心脏血管柔韧性增加，减少血管硬化。适当的运动可以使血流速度增快，代谢增快，从而可以使代谢废物快速排出，减少代谢产物对心脏的损伤。

希望丘医生的解答能为你排忧解难。

有心脏病的人，通过锻炼可以改善心脏功能吗？

• 2007年世界卫生组织发布的《心血管病危险因素评价和处理指南》中指出：不充足的体力活动与大约1/3的冠心病和2型糖尿病患者的死亡率有关，运动可以改善人体的血管的功能，尤其是适量的规律的体力活动都能显著降低心血管病的发生。
  

• 当运动时，由于身体肌肉的挤压，血液流动的速度会加快，心率也会增加，那么心脏跳动的频率也加快，心肌的耗氧量就增加，如果此时心脏无法被提供足够的氧气，那么就可能会导致心肌的损伤，进而引发一些列症状。
  
• 因此运动虽好，但有心脏病的患者在运动前需要评估他的心脏功能，看他能否耐受运动时带来的心脏负担，然后再为他制定相应的计划，临床上有一个评估慢性心衰患者的心功能的试验，叫6分钟步行试验。

• 让患者在平直走廊里尽可能快地行走，测定6min的步行距离，若6min步行距离＜150m，表明为重度心功能不全；150～425m为中度；426～550m为轻度心功能不全。

• 因此，对于有心脏病的患者，如果疾病在急性期或者病情不稳定的时候不建议体力劳动，应该严格卧床，降低心脏负荷。当病情平稳时可逐渐运动，在不诱发症状的前提下，从床边坐开始，逐渐的增加有氧运动，但是需要注意在运动过程中是否有头晕、不能忍受的气短等情况，如果发生，应立即停止运动。

希望以上能帮到您。

这个问题我只能从健身锻炼的角度回答，不能从医学角度回答您。健身锻炼的一定可以对心脏有帮助，因为运动需要氧气，需要更多的能量支持，这些能量和氧气都是靠血液运输到身体的每个角落。心脏就是为血液提供压力，把血液运输到身体的每个角落的发动机。运动可以加速血液流动，也就加速了心脏的运动，让心脏也运动起来，而且对心脏有***的功能。

但是，如果有心脏问题，还是要去专科[_a***_]咨询医生的意见，按照医生的意见做最为稳妥。

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到此，以上就是小编对于运动促进心脏健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动促进心脏健康的5点解答对大家有用。