饮食与健康反思与体会,饮食与健康反思与体会怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康反思与体会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食与健康反思与体会的解答，让我们一起看看吧。做完饭的感想50字？身体是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食与健康反思与体会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食与健康反思与体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 做完饭的感想50字？
2. 身体是否健康和锻炼、饮食有多大的关系？
3. 对于小白，你愿意分享哪些厨艺心得和体会？

做完饭的感想50字？

做完饭了，感想其实挺好写的。比如。今天是星期六。孩子们都过星期天。这个时候。我想给他们做一点美食。所以一大早我早早的去了菜市场。买了一点韭菜，割了一点肉，回去准备给他们包饺子吃。包完饺子就。烧水去煮了。煮完之后。我一个人。坐在院子里。突然有一点伤感的心情。

今天星期天，做完午饭，看着桌上的三菜一汤，心情很好。

今天的菜，1.番茄炒蛋，红黄红黄相间，番茄富有维生素C，鸡蛋富有蛋白质。2.蘑菇炒青菜，青菜绿油油的，富有纤维素和维生素C。3.清蒸鲈鱼，鲈鱼是优质蛋白，含有欧米伽3，常吃对血管健康有利。4.汤是紫菜虾皮豆腐蛋花汤。

三菜一汤，家常简单，营养均衡，清爽不油腻，家人都爱吃，给了我一个满意的微笑，以资鼓励。

哈，当把做好的饭端到餐桌上，第一，看到吃饭的人吃的津津有味，狼吞虎咽。

第二，不一会儿功夫，盘子里的菜或，锅里的米或面一扫而光。做饭的人成就感满满的。如果餐吃饭的人对饭菜不感兴趣，桌上剩下一大堆，可想而知，做饭的人什么心情，下次还有动力做吗？

做完饭的感想就是别看着了赶快吃吧。每次都你一个人做吃就一家子吃。做好了还则罢了做不好全来啦咸了淡了。有谁拿做饭当休闲***。做一顿饭连准备带做起码俩小时还得说手头麻利。

慢性子从下午两点半开始做完晚上七点了。色香味还得全，酸辣甜都得照顾到。

做完饭的感想其实蛮好的还有成就感的，很高兴自己也会做饭，不仅可以为自己做饭而且可以为自己喜欢的人做饭这是多么完美的一件事情，这个主要是看个人的观念来决定的有的人观念不一样，在我们饿了的时候自己做一顿饭吃的肯定是静静有味的而且很满足的感觉

身体是否健康和锻炼、饮食有多大的关系？

美国癌症协会罗列的可预防性危险因素包括：烟草及其制品、体脂过剩、饮食习惯、体力活动、含酒精饮品、感染***原体。

所以体力活动及饮食对于预防健康是有很大绝对因素，也是非常重要的。

举例中的 川普、柯受良以及你自己，都仅是个例，并不能以偏概全，这个有点像说“不抽烟不喝酒的林某活了63岁，不抽烟只喝酒的周某某享年73岁，而既抽烟又喝酒的张某某却是活了103岁。”这种个例来反驳“喝酒有害于健康”。

我想说的是，并没有“绝对”二字，因为从来没有说“抽烟就一定得肺癌，不抽烟就不会得肺癌”，这只是个概率问题，不抽烟只是降低罹患肺癌的概率。

除了这种概率问题，当然还有 性别、年龄、家族史、其它生活因素（熬夜、久坐、环境）等等这些决定因素。

可以说饮食与身体健康关系很大，也可以说是关系不太大。我举个例子说明一下，一个身体健康的人难道说三天不吃饭，身体就不健康了吗？一个身体不健康的人，难道说是吃饭了就能健康了吗？因此上身体健康不健康和饮食没有直接关系。那么这个健康取决那些因素。我认为有一下三个层次的原因。

第一个层次是身体机能是否健康，《其实就是体内阴阳是否平衡》。

第二个层次是身体五脏六腑功能是否健全。

第三个层次是身体五行之气和阴阳二气转化功能能否顺其自然的进行转化。我说的以上三个层次的健康状况如果达不到，那么就算把你泡在大鱼大肉的缸里也不顶用。

这是个程度的问题。

任何关于这种程度的问题都没有标准答案。

对于绝大多数普通人而言，并不太存在缺乏锻炼或者饮食不健康的问题。也就是说对于绝大多数人而言，我们为了追求身体更加健康，我们对于锻炼和饮食更细致的关注，并不能实现让我们的健康状况，更加理想的目标。更多的是实现了我们心理上的满足感。

生活中我们经常会发现这样的现象。比如说我非常关注锻炼的问题，我经常会参与体育锻炼，我觉得体育锻炼是我的身体变得更加健康，让我的身体感觉很舒适，体力很充沛。我会认为我选择了一种非常良好的生活方式。但是我也经常会看到一些不爱锻炼的人，他们的体能不如我，体态不如我，但他们的身体状况同样非常良好，有的人就这样安安稳稳的活了一辈子，甚至还很长寿。更扯的事儿是，很多老寿星还存在一些不良嗜好。

这些都是非常颠覆我们固有认知的现象。那么如何来解释这种现象呢？

首先要肯定一点，我们所推崇的健康饮食，健康的生活方式包括适当的体育锻炼，一定是对我们的长期生存有益的。只不过我们每个人都存在不同的基础状况。每一个人类个体看似相同，又截然不同。同样的生活方式无论是好的，还是坏的，在不同的人身上可能出现截然不同的结果。

然后，我要再次跟大家提一下关于缓冲体的概念。人体其实是一个非常复杂的缓冲体系。不论是生理的、心理的、社会的、物理的、化学的…任何对人体的***，都作用于人体相应的缓冲对。对缓冲对的理解，我们可以参照临床检验当中参考值的设定。

我们看化验报告的时候会发现，我们生理的各项指标，并不是一个固定值，而是在一个参考值范围内波动。只要是在参考值范围内波动，我们都认为是正常的。而作为一个正常人，他的各项生理指标（缓冲对），都应该具备这种波动能力（缓冲能力），这样的生理状况才是有弹性的。橡皮有弹性，所以橡皮不容易碎，也不容易坏；而玻璃没有弹性，就容易碎掉。

所以无论是饮食也好，锻炼也好，在我们生理弹性范围内的波动，都不会对我们的健康造成[_a***_]。

这里所说的影响，并不局限于变坏，也包括变好！

现在心脑血管病、糖尿病、高血压等人群越来越多，面对这样的患者，医生第一个建议一般是： 保持健康的生活方式。

很多人都有这样的体会：有的人命好，吃喝嫖赌、依然健健康康；有的人命不好，谨小慎微、依然毛病缠身。 那么，不管你命好、还是不好，保持健康的生活方式到底能为你带来多少好处呢？

近期，有一个非常大的研究，发表在NEJM（新英格兰医学杂志），给出了明确答案。 健康生活方式的好处 这个研究调查了5万多个人，跟踪时间近20年。

结论如下：

1、如果你命不好（遗传风险较高），保持健康的生活方式，可以使冠心病风险降低近50%。

2、如果你命好（遗传风险较低），保持健康的生活方式，也可以使冠心病风险降低近50%。 也就是说：不管你命好、还是不好，保持健康方式都可以使你的冠心病风险下降近一半。

相反的：不管你命好、还是不好，不健康的生活方式都可以使你的冠心病风险增加近一倍。 上帝虽然试图决定我们的命运，但只有强者们知道：命运终究还是掌握在自己手中。 自律，让你更健康。

什么是健康的生活方式？ 健康的生活方式包括如下4个方面： 1、不吸烟 2、不肥胖 3、每周至少锻炼1次 4、健康饮食 （多吃水果、蔬菜、坚果、粗粮、鱼、奶制品，少吃细粮、精制肉、含糖饮料、反式脂肪、盐）

是不是看起来很简单？ 只要你做到了，就会更健康。

健康四大基石：充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养，乐观的心态。缺一不可！

由此可见身体是否健康和锻炼，饮食有直接的关系。

运动能让身体更健康，前提是“适量”，每天散散步，做一些适当的运动即可保持健康。有些朋友为了保持身材运动强度很大，运动是在加强身体的新陈代谢，是消耗能量的，是能达到减重的效果，但同时身体对蛋白质等营养物质对的需求也会变大，这个时候应该适量保证营养的补充，尤其是蛋白质。

锻炼除了应该按照身体承受能力选择强度外，长期坚持也很重要。有些人锻炼是为了减肥，减下来就不锻炼了，这样达不到长期健康的效果。有些人一时兴起去锻炼，没几天觉得累就停了，也起不到什么健康的作用。

总之：运动需要长期坚持，强度适量即可。

对于小白，你愿意分享哪些厨艺心得和体会？

我是喜欢做点小菜什么的，家人也习惯吃我做的菜肴，这让家人认同即可。自已一点雕虫小技摆不上桌面，不好意思分享自己一小丁点厨艺，更不敢谈厨艺心得体会，那是让我自惭形愧的。

小白只要注重几点就可以做出好吃的饭菜， 1 首先火力一定不要开太大，中小火就行。 2 放油可以不用太热不然估计小白会下跑。 3菜下锅进去可以煮得久也不要急于出锅。 4熟透后放入酱油蚝油鸡精盐捞均匀，这种做法包你不会太难吃！总结就是，火太大菜会糊，锅太热油会溅，盐要少放多次尝。

第一我喜欢把我的烹饪技术分享给喜爱美食的家人们，让他她们传承下去，民以食为天

第二：我不管粉丝们也好，开播也好，都是把我的配比提供给粉丝们，把我懂的每个菜系菜品配比斗不保留的分享下去

第三：助人为乐，也是一种乐趣

我是一名开了近20年餐饮店的小老板。我喜欢做菜，而且喜欢把做菜的视频同步到头条、西瓜和抖音三方平台。

我的体会和心得是:做菜要熟悉食材相互间的禁忌，凭个人感悟来搭配，任何一道菜都没有固定的制作方法。

就拿做鱼来说，无论是红烧、清蒸，还是油炸、炖汤。要使做出来的鱼好吃，以下几条必不可少:①鱼一定要用新鲜的(活的最好)；②宰杀清洗很关键；鱼要现烧现杀，刮净鱼鳞、抠掉鱼鳃、鱼牙齿和鱼肚里的黑膜、抽出鱼腥线(鲤鱼、草鱼)、用刀刮净鱼背上的粘液。这些都是鱼的腥味的来源；③腌鱼时要用去腥三件套(姜葱料酒)；④不能用到桂皮、八角和香叶(油炸除外)。

到此，以上就是小编对于饮食与健康反思与体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食与健康反思与体会的3点解答对大家有用。