我运动我健康怎么装扮皮肤,我运动我健康怎么装扮皮肤呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我运动我健康怎么装扮皮肤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我运动我健康怎么装扮皮肤的解答，让我们一起看看吧。运动时需要涂护肤品...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我运动我健康怎么装扮皮肤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我运动我健康怎么装扮皮肤的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动时需要涂护肤品吗？
2. 为什么运动后身体还是冷的？
3. 健身皮肤会变好吗？

运动时需要涂护肤品吗？

一般吸收快的护肤品可以涂，例如说水，精华，清爽的乳液，不适合涂霜，也不适合用化妆品，因为化妆品有填补毛孔的作用，在你运动的时候毛孔张开，会把脏东西吸进去，很可能会长痘痘粉刺黑头之类的。霜吸收的比较慢，而且通常都比较厚重，所以也并不适合。最容易误导的是防晒霜，建议在健身前洗掉防晒霜。

室外运动例如滑雪、登山、自行车，跑步、游泳、划皮划艇，均会接触长时间的太阳辐射，除了脸的正常保养，我一定会涂加倍防嗮霜，紫外线强时还要喷全身，而且是每隔几小时喷一次防嗮液，做足安全措施，保护自己

肌肤在运动的状态下，毛细血管呈扩张状态，新陈代谢加强，会分泌出大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。尤其当脸部有化妆品时，酸性的汗液容易和化妆品混合在一起，堵塞毛孔甚至令肌肤出现过敏现象。

也因为这个原因，无论是男士或女士，我们都建议在运动前洗个脸，将彩妆以及油污等去除干净。

不用涂护肤品，涂太多的护肤品运动时反而不能让肌肤好好的呼吸，不过如果是外户外的话最好吃擦些护肤品和隔离霜，这样避免运动时外界的灰尘都进毛孔里，因为运动会使毛孔张开，再一个涂隔离可以隔离紫外线避免被晒黑。如果是室内的最好是让肌肤能够自由的呼吸，可以拍点爽肤水，乳液，其他的就不要擦了，皮肤会有负担。

为什么运动后身体还是冷的？

首先在身体都健康的前提下一般大家都觉得运动可以让身体暖和发热，但其实这也得分运动项目和运动量。

通常冲刺跑，长跑之类的激烈运动或者长时间运动肌肉紧张（平板支撑，长时间小步走），就会引起肌肉激烈撞击摩擦和神经兴奋，肾上腺分泌增加，心跳加速，血流量加快，耗氧增加，身体功能增加，多余的能量以热能的形式散发出，此时皮肤也会大量出汗来散热，但相对较慢，所以身体就会发热。但如果你的运动量较小对身体细胞肌肉的***不够，那体内产生的热量其实是很少的又由于外部气温条件的不同你感知也不一样……

再者运动完后呼吸和皮肤汗液也会进行散热，如果外面遇到大风天这类环境加速你身体降温散热这样也不容易感觉到热甚至会感到有些冷再者如果你缓慢减少运动量的时候身体产热和散热比列差距也会慢慢减少这样也会使你感觉不到明显的热感。

如果是激烈运动后你还觉得身体发冷，估计是就是身体原因：如体虚，体寒，肾虚，以及身体肢体部分部位血液循环不流畅等等造成，需要注意对身体的调养的休息，运动后注意保暖，你运动后身体必然虚弱，需要补充能量，盐分，水分让你身体慢慢恢复补充能量

健身皮肤会变好吗？

我分三项:

一项:健身的项目很多。(比如:跑步，徒步，跳绳，高抬腿，卷腹，深蹲，游泳，瑜伽，到健身房健身，……等等)，根据自身情况选择项目，坚持健身，使健身成为每日生活一部分，运动时间累积后，皮肤会越来越好，很漂亮哇！

二项:健身保养皮肤:

①跑步:比如说，跑步是简单易行的有氧运动，一步步完成跑程约3000……5000米以上，时间在30分钟以上，身体微微出汗到大汗淋漓，由内向外渗透出，运动汗水飙升出来，毛孔全部打开，彻底冲刷清理皮肤，宛如给皮肤做上一次次美容！

②面部红润:健身运动，不断加速运动量，逐步调理身体……心率平稳，呼吸顺畅，肺活量增加，心肺功能提高，免疫力增强，抵抗疾病袭击，身体健硕！脸色由内向外，散发着健康光泽，皮肤红润细腻，着实好看！

③瘦身塑形逆生长:坚持健身运动，不断消耗体内多余热量，甩掉赘肉减脂减重，瘦身塑形，全身松懈的皮肤，随着运动，越来越紧实，肌肉层呈现，皮肤具有弹性，身段潇洒迷人，回头率高逆生长哦！

三项:坚持自律的好习惯，健身成为每日必修课，时间在流逝，身体越来越健硕，健康！每日精神饱满，神***奕奕，充满活力，过着阳光向上的好生活！

以上三项是我的分享，真诚的欢迎友友们……留言……讨论，望友友们关注我😄😄😄

健完身觉得皮肤没怎么变化，但是长时间的坚持健身会使体脂率下降，也就代表腿部，腰部，腹部，脸部脂肪都会减少，那么也就是有瘦脸的功效。

健身会使整个人的气质变好，显得特别精神，而且抵抗力会较之前有所提高，健身的女孩[_a***_]都会炒鸡好。即使没有漂亮的脸蛋，身材好，也是魅力之处啊

练的一身好肌肉，学几招防身术，在外旅行，工作，留学也是好处。

当然，扯得有点远了=w=

总之健身不要过度，重在坚持。

健身锻炼不仅有助于你的身材，而且能改善你的皮肤。

当你通过有氧运动使你的心脏加快跳动的时候，你就为你的皮肤提供了充足的含氧血液，它会让你在锻炼后容光焕发。

健身锻炼实际上有助于胶原蛋白的生成，这种蛋白质的增加有助于保持皮肤的紧致、柔软和弹性。

• 有规律的健身锻炼可以促进血液循环，滋养你的皮肤，带来更多的血液流动和氧气，有助于排出体内的毒素，所有的汗水都能清除堵塞皮肤的毛孔，健身锻炼还可以纠正导致成人痤疮的激素失衡。
  

• 健身锻炼改善血液流动，有助于保持你的头发更强壮和健康，这种富含营养的血液***毛囊，促进生长，帮助你的头发健康。
  

• 健身锻炼也是一种很大的减压方式，可以避免头发脱落以及感到压力的身体释放激素而导致痤疮。
  

• 健身锻炼会使大脑产生内啡肽，使你心情的更好，导致皮肤更好，运动中的内啡肽不仅是***大脑的情绪增强剂，还是天然的止痛药。

提高健身锻炼对皮肤益处的最大化的关键，其实在于增加瘦肌肉的质量。

随着年龄的增长，我们的皮肤自然会失去年轻时丰满的脂肪层。但如果你用正确的方式锻炼——锻炼肌肉，可以大大改善你的皮肤。

为了改善你的皮肤，你需要每周增加三次力量训练。

如果你的目标是皮肤紧致，不建议做过度的有氧运动，过度的有氧运动实际上会导致你的皮肤失去年轻时的弹性。

传统的有氧运动或长跑对于皮肤实际上弊大于利，当你长距离跑步时，身体承受的压力会产生过量的皮质醇，这是一种导致炎症的应激激素，这会对你的皮肤造成严重损害，因为皮质醇会分解胶原蛋白，导致皱纹和皮肤松弛。

会啊，运动健身加快身体的血液循环提高新陈代谢，运动完身体出汗也是一种排毒只是注意健身完要把身体清洁干净，别让汗液过多的残留在皮肤上，坚持运动能紧致皮肤对年纪增长皮肤松弛的女性特别明显，祝你快乐的运动快乐的美丽

这一点是毋庸置疑的，可以很确定的告诉你，皮肤绝对会变好，自从我坚持运动后，皮肤确实比之前光滑很多，以前的那些小斑点现在好像都没有，整个脸看上去比以前精神很多，没有那种很丧的感觉，

你知道女人为什么那么喜欢去汗蒸吗，皮肤会光滑有弹性更细嫩，还有排湿气的作用，效果就跟运动后排汗一个道理的。

给你看看我现在的皮肤，

所以说赶紧运动起来吧

到此，以上就是小编对于我运动我健康怎么装扮皮肤的问题就介绍到这了，希望介绍关于我运动我健康怎么装扮皮肤的3点解答对大家有用。