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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上饮食影响身体健康吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍晚上饮食影响身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。每天晚上八九点吃晚饭，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上饮食影响身体健康吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍晚上饮食影响身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天晚上八九点吃晚饭，对身体有坏处吗？有何依据？
2. 经常晚上吃泡面对身体有什么坏处？
3. 上班族下班回家都几点吃饭，长期吃的晚对身体有哪些危害？
4. 晚上应不应该吃宵夜？

每天晚上八九点吃晚饭，对身体有坏处吗？有何依据？

每天晚上八九点吃晚饭对身体有坏处吗？由于生活工作节奏的加快，加班越来越多，那么很多人吃饭都比较晚，八九点吃饭也变成了一种常态，甚至还有很多人有吃宵夜的习惯，但其实晚上太晚吃饭还是对身体有一些不好的影响，尤其是对于想要减肥的人来说，不利于减肥。

晚上八九点吃饭，这个时间吃饭，很多人都不会再有运动，因此摄入的能量容易转化成脂肪储存在体内，容易导致肥胖。另外这个时间吃饭，还会给肠胃带来太大的负担，晚上正是肠胃需要休息的时候，这个时间如果吃饭，食物消化需要时间，那么就会给肠胃增加负担，长期容易引发一些肠道的疾病。尤其是这个时间吃饭需要注意一定不要吃的太饱，如果吃的太饱，不但会加重肠胃的负担，还会导致早上的早饱感，早饱感会使人没有胃口，那么就会有很多人错过早餐。而不吃早餐又会带来新的问题，如胆结石等。

因此晚上尽量早点吃饭，8点以后尽量不要在进食。如果晚上一定要在比较晚的时间吃东西，尽量吃五分饱，并且最好吃一些易消化的食物，如蔬菜／粥／薯类等等，这样可以尽量减少能量的摄入以及减轻肠胃的负担。

晚餐的就餐时间最好是晚上6-8点，8点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。 晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。最少也要两个小时才就寝。8、9点吃饭确实是晚了点。但是现在人的生活有所不同，通常都需要熬夜到12、晚上1点，这样的话8、9点吃饭还是可以的，但是一定要注意以下几点。

首先是在5点钟下班后吃个苹果或事喝杯酸奶或是牛奶垫一下饥。到了8-9点晚餐时，更应该注意清淡饮食，减少精制、高热量、油炸类食物，少油少盐多盐，避免***性的食物以免影响睡眠。

吃适量的碳水化合物（主食）最好比早午的主食要少。多多的选择一些新鲜蔬菜，比如香菇、豆角、蒜苔等粗纤维蔬菜，促进肠道蠕动还有晚餐多选择一些早午餐不容易摄入的绿叶蔬菜。鱼、虾、肉、豆腐、鸡蛋也要适量吃些。

随着人们生活水平提高，生活节奏加快，无形加重了人们的压力，造成有些人‘有上顿没下顿’，吃饭没有功规律，再加上应酬、接待等人情事故，往往把人们的身体好坏。饮食成为现代生活人们热聊的话题，经常有人说自己肠胃不好，其实就是没有按规律饮食，该到肠胃休息的时候，你却还在进食，一般来说，到了晚上就八九点钟时，肠胃就进入休息的状态，如果你还在饮食，必然推迟你的休息时间，对身体各方面都有所影响，所以我认为，一日三餐，按规律饮食很有必要，晚上八九点后就尽量不要吃东西了。在此，谢谢邀请回答。哪里回答不对的地方欢迎各位指正，谢谢！

经常晚上吃泡面对身体有什么坏处？

经常晚上吃泡面对身体肯定不好:肠胃消化不良，第二天胃反胀，早餐打不起食欲一一厌食。现在，让我来简单说说、方便面是怎样作成的:它本身的面质不说!首先在里面要添加面碱等“化学"性成份，然而成形后进行风干烤熟，最后装袋打包成整件(箱)。跟据本人曾经也有好长一段时间食用方便面，食用日子长了后:皮肤显得干糙、眼球干涩肿胀、口干舌燥、小便少而发黄、大便便秘、四肢乏力、干工作和做事、走路都打不起精神。泡面长期食用:乏味，鼻腔干燥、心火重、出气发烫，严重的引起[_a***_]溃疡。如果在允许的条件下可煮食，尽量不用开水泡，加两辨大蒜、猪油(包面里的佐料可用或不用，但可用盐料包)和青菜等副加食材放在锅里进行煮食，这样味美和营养丰富点，并且易消化和多营养的攝入，提供身体能量消耗的补给，对日常生活、工作等正常的体能支出要好些，但尽量少用少食方便面…

感谢您的邀请。晚上是肠胃休息的时候。需要吃清淡的。而方便面油太大。还有食物添加剂。吃了以后需要多喝水。这样就会睡不安。经常吃身体就会缺少微量元素。对五脏一定不好。

晚上可以吃些水果。睡前喝杯牛奶。这样即减肥有保证所需营养。

首先难以消化，记得以前上学的时候，我们夜晚吃夜宵的时候，都会选择泡面。但是吃完后会给身体增加负担，并且对皮肤不好，如果你是油性皮肤的话就更遭了，说不定会满脸油。尤其在青春期的话，会引起长痘的。

泡面少吃，真的对皮肤影响大

经常晚上吃泡面会导致上火和消化不良。因为晚上是肠胃的休息时间。而经常晚上吃东西会增加肠胃的蠕动，影响了肠胃的健康。不过我个人认为最大的伤害还是耗钱，😂😂😂现在的泡面都不便宜。如果每天晚上都吃的话对我们的钱包来说也是一个不小的伤害🤑🤑🤑🤑

上班族下班回家都几点吃饭，长期吃的晚对身体有哪些危害？

反正我下班一般都是晚上10点多，只要不是太饿基本不吃夜宵，有时会吃点水果或零食充饥。要说危害，早上不吃早餐倒是常事，因为我们都是下午1点上班的时候居多，长期下去可能会有点胃病。

长期吃晚饭吃得晚危害很大，建议在下午5点到7点之间进餐。

由于到了晚上，人体各个系统就像人的日常生活轨迹一样，在经历了一天忙碌之后，需要休息，其功能此时处于一种相对抑制的状态。而太晚进食会打破身体的这种规律，危害不仅仅是食物带来的负担。

食物带来的负担

上班族白天忙于工作，无暇估计吃饭，晚上才有时间吃，而这时候往往会吃多、吃好。进食过晚，且丰富的食物给身体带来的一方面是本应该休息的脏器此时还在运作，一方面是热量积累太多。长此以往，则发生肥胖、血脂升高且血脂升高之后对血管壁、肝脏都是负担，容易有冠心病、高血压、脂肪肝等，胰岛负荷加重易发生糖尿病。

其他器官受累

①胃，太晚进食则加重胃的负担，且吃完之后就睡容易有胃食管反流，此时胃炎、咽炎都有可能发生；②肠道，晚上胃肠道功能较白天减弱，对于食物的消化能力也相对弱一些，此时食物累积肠道亦可使肠炎，便秘发生。

其他

晚上吃太多，第二天早上进食胃口差。

总之，长期太晚进食不好，建议于下午五点到七点之间完成晚餐，若实在只能晚上进食，则建议晚餐进食少量，清淡，饱腹感较强的食物。

谢谢邀请

如果上班族下午六点下班，到家路上花费半到一个小时，就是6点半到7点，开饭时间大概能在7点半到8点，这个时间吃饭最好不要吃得太饱和太油腻，因为离睡觉时间不远，休息后积蓄的能量就会转变成脂肪沉积于机体中，长久如此就会高血脂，脂肪肝，大肚子。但是不要吃得太饱就没问题，或者平常增加运动量。当然还是勿食过饱为好！

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谢邀请，长期吃的晚对身体有影响，第一吃的饱睡觉了不易消化，第二对胃不好的人加重病情，第三吃的晚早上不想吃早饭了，早上不饿了，笫四还容易长胖，就知道这几点，😄😄😄

晚上应不应该吃宵夜？

吃不不吃都有二种说法

每一种宵夜都想吃，每天劳动辛苦了，一日三餐只有随便敷衍一下，只有宵夜才能解决一下挑剔的嘴巴。也只有这样才能放松一下一天的劳累，跟朋友聊一下一天的高兴事 ，续一下老友的感情。喝点小酒才能继续第二天的美好的日子跟愉快的工作。

吃宵夜也对身体有坏处 宵夜虽然吃的好喝点小酒，但暴露另外一个问题，吃的东西怎么消化，在吃宵夜的时候摄入大量的肉类消化不了就会留在肠胃里，本来晚上就是人休息和消化的时间。这样会对身体有很大的不好。

所以说不说宵夜就看你自己了， 我知道吃宵夜对身体不好，但我作为年轻人有时候晚上饿了不吃宵夜是不能过的，美食的诱惑跟健康的身体谁又是大部分选择后者唉。

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夜宵，是指每日三餐以外的加餐，一般在晚上十点以后到凌晨四点左右的时间。在一般的城市当中 现在夜宵的选择几乎和正餐差不多了，有的地方，像南方一些城市夜宵比晚餐就多了些不容易吃饱的小吃，而我们北方几乎和晚餐一样 ，一般都以烧烤为主。因为消费要比酒吧 歌厅便宜多了，所以是一些朋友聚会把酒言欢畅谈人生的好的选择。

下面咱们说说到底应该不应该吃夜宵呢？据统计，有百分之75的人都会说不能吃夜宵，大多数的人也都知道吃夜宵的危害，因为在睡觉前吃东西会增加胃肠的负担，容易导致消化不良，暖腐吞酸，而且积蓄在体内的脂肪还会导致体重增加，如果想减肥的朋友就要注意点了 还有就是吃夜宵后食物压迫肠胃***神经，很容易导致失眠的。

如果是非得想吃夜宵（处于饥饿状态）或者是脱不开的应酬的情况下 ，我建议大家正确的选择着吃。要吃些比较容易消化的食物，不要吃一些油腻高脂肪的东西，可以喝些粥，最好是加些桂圆，这样有助于睡眠，还有就是吃夜宵要选择在晚餐后四到五个小时以后，吃完夜宵不要马上上床睡觉，先让胃里的食物消化一下比较好。

总之，建议大家还是少吃夜宵的好，吃夜宵对身体真是百害而无一利的事情。

以上只是我个人观点，如有不足之处大家共同探讨 悟空问答平台多多交流。

到此，以上就是小编对于晚上饮食影响身体健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上饮食影响身体健康吗的4点解答对大家有用。