什么是健康饮食指导,什么是健康饮食指导内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是健康饮食指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么是健康饮食指导的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，起居有常”是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么是健康饮食指导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么是健康饮食指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 什么是品质生活？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

什么是品质生活？

我理解的高品质生活，物质与精神兼具的生活。物质基础决定上层建筑，如果一个人整天为生存奔波，那只是生存，还谈不上生活。所以高品质的生活最起码是在物质上要不愁吃穿。很多人很有钱，可以仍然觉得生活乏味，无聊，内心得不到满足而空虚。所以有物质，还需要精神上的，有追求梦想的条件，毅力，做着自己喜欢的事情，身边有爱的人。那便是真正的高品质生活了。

高尔基说，“生活是一部关于人的英雄史诗，它描述的是世人寻求人生奥秘而不可得、有心通晓一切而无能为力、渴望成为强者而又无力克服自身弱点的历程。”所以小海认为，高品质生活除了在经济上不断满足自己，还要在精神、环境社会生活地位中克服种种困难去升华自己；高品质生活是一种追求品位、舒适的体现，同时也是一种博雅的情怀，更是一种静水深流的境界。它强调品味、品鉴，注重外观和内涵的统一协调，不仅仅只是表象，更是自然内涵的流露，最重要的是对生活要有一种成熟理性的思想认识，也就自然的分辨了贵族和土豪的生活区别。

1、努力赚钱，在一定程度上给自己衣食住行最高的满足

初中的政治课讲供求关系中提到，“价值决定价格，价格是价值的货币表现”另一种意义上来讲，价值是品质的体现，物品价值越高品质越好，也就是价格越高。不要给自己买廉价的东西，价值高的东西不会便宜，这个是高品质生活中必须遵守的一点。所以努力赚钱，在一定程度上钱能给自己安全感，能满足品质生活中最基本的生活品质。穷对一个人的生活会产生各种各样的约束，也会毫不留情地削弱了挺胸抬头活着的勇气。

高品质的生活绝不是金钱堆砌那么简单，但舒坦的日子往往和鼓起来的钱包相约而至。想去高档餐厅吃香煎三文鱼就去吧，想换成一条质感良好的裙子就买吧，想去看看世界就购一张一张机票吧！这不是让你浪费，之所以说在一定程度上给自己最高的满足，不是一味的追求奢侈，而是给自己更好的物质欲望追求。

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到此，以上就是小编对于什么是健康饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么是健康饮食指导的2点解答对大家有用。