维持饮食健康的小诀窍,维持饮食健康的小诀窍有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维持饮食健康的小诀窍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍维持饮食健康的小诀窍的解答，让我们一起看看吧。如何才能管住自己的嘴？如何...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维持饮食健康的小诀窍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍维持饮食健康的小诀窍的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何才能管住自己的嘴？

如何才能管住自己的嘴？

怎样管好自己的嘴？有两方面。

一，管住自己吃吃吃，把自己吃撑吃胖的嘴。

1, 多做有意义的事，让自己变得忙碌起来，当人忙起来的时候，自然没时间去想吃的东西。

2, 转移注意力，少去看关于美食的视频和图片，看不到，就会减少想吃的欲望。

3, 多喝水，尤其是饭前多喝汤，不仅有利于肠道，还增加饱腹感。减少多吃的欲望。

二，管住自己乱说话的嘴

1, 坚持多做事，少说话的原则，因为说多错多。

2, 换位思考，想想自己是对方，是否会喜欢像自己这样乱说话的人？

3, 凡事不急于评价，要三思而后说。

努力克服说话时啰嗦的毛病

说话啰嗦的人往往认识不到自己的弱点，觉得自己说话的话含义丰富！非得说完不可，具体体现如何：

1、说话没有明确主题，自己能把自己带沟里去。

有同感的点赞！

记的《大话西游》中有史上最啰嗦的唐僧，啰嗦的程度不止是悟空受不了，被抓了能把牛精啰嗦的***。可见啰嗦多么惹人烦，呵呵。

心理学家分析了7种说话啰嗦性格的人的典型特征：

1.打断别人的谈话或不自觉的抢接对方的话头，希望他换以他为中心；

2.像机***扫射一样连续表达自己的想法，让人觉得热情过度；

3.由于自己注意力不集中，总是让对方重复说过的话，一再重复话题；

要想管住嘴首先要做到的就是控制住食欲，食欲过于旺盛是导致胖的原因之一。

以下是几个控制食欲的好办法，不妨试试，很有效哦：

1，刷舌头是一天控制食欲最重要的。 仔细看你的舌头，是不是上面有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，其实舌苔就是让你食欲大增、整日停不了口的大“祸根”。

2，吹气球 吹气球所消耗的热量与跑步10分钟所消耗的相等。同时在吸气的时候，胃部和腹腔都会吸入大量的空气，这样就会获得饱足感。

3，少食多嚼 延长饱足感 每一口食物都严格控制咀嚼次数，不少于20下。因为咀嚼会让大脑产生“吃东西”的意识。因此，不管吃什么，都要细嚼，时间越长越好。

4，吃苹果 苹果有丰富的果胶，果胶是一种抑制食欲的水溶性纤维，它能减慢消化的的过程，令饱满的感觉更持久。

5，多多喝水 喝水是减肥最不可缺少的。

6，试衣服 从衣柜中找出漂亮衣服，穿好后照照镜子，然后提醒自己保持身材，否则漂亮衣服就穿不上了。或者找一些穿上后已经变紧的衣服裤子，警示自己。

这些方法我经常换着用，很有效哦，感觉自己的食欲越来越容易控制了，而且也慢慢正常，不那么旺盛了！

处世戒多言，言多必失。说话要善巧，善巧不是技巧，是让良心、好心、善心得以好报的方法。真正做到见什么人说什么话，这就是智慧的表现。佛说法有八万四千个法门就是应对不同根基的人，人生有三善，善心、善行、善言，好心可以办好事，也可以办不成好事，问题就出在不善言不善巧。历史上出现皇帝杀忠臣的事情，错也不主要在皇帝身上，很可能有的忠臣讲话不分场合不善巧，结果一时触君之怒成君之过。有句话说；强势的建议是一种攻击，有时即是我们说话的出发点是善良的，是好意的，但如果讲起来太强势，太不注意对方的感受，叫对方听起来就像一种攻击一样很不舒服。所以说话要多考虑。希望你接受历史的教训。

到此，以上就是小编对于维持饮食健康的小诀窍的问题就介绍到这了，希望介绍关于维持饮食健康的小诀窍的1点解答对大家有用。