疫情居家饮食简单健康,疫情居家饮食简单健康文案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情居家饮食简单健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情居家饮食简单健康的解答，让我们一起看看吧。对于疫情期间在家里每天一日...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情居家饮食简单健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情居家饮食简单健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 对于疫情期间在家里每天一日三餐都吃什么呢？
2. 疫情封闭在家，大家都吃些啥？

对于疫情期间在家里每天一日三餐都吃什么呢？

你好，你的这个问题问的实在是好啊。

疫情期间，一日三餐可谓重中之重。

平时还真没那么在意，早中晚要是不想吃家里的，还能叫个外卖什么的，换个口味或解解馋。

疫情期间就没得选了，几十天稀饭，米饭，菜还吃不到想吃的，那个“惨啊”。

为了改善伙食，全家齐出动。

包子有了：肉馅的，盐菜肉馅的，糖馅的；

饼：鸡蛋饼，肉饼，菜肉饼，韭菜饼；

蛋糕：蒸蛋糕，烤蛋糕，硬是把家里的电饭锅改成了蛋糕器了。

菜就没得挑了，猪肉，鸡肉，腊肉；

青菜是最爱。

疫情影响生活，但也改变了生活。

以前，每天上下班，匆匆忙忙几口饭，不定时不定量，不规律的饮食带来了一系列的健康问题。

肥胖、胃病、三高等等。

疫情期间，居家隔离，有了精力来研究一日三餐。每天三餐搭配得当，饮食规律，肠胃都正常了许多。

早上，牛奶、鸡蛋、面包，有时候面条，包子。

中午，一个素菜，一个荤菜，一个汤，

晚上，稀饭，一个素菜，一个荤菜，偶尔吃饺子。总之，一个四口之家，这样还是不错了。关键是大家能够准时在一起吃饭，闲谈，有说有笑，饮食也规律了很多。

其实，这样才是最好的。不过，仅限于疫情防控期间。现在我们又不得不面临忙碌的工作……

专家说疫情期间不建议减肥，但作为女生，减肥是一辈子的事业，疫情开始的时候在家没谱的吃，朋友圈流行做凉皮，就在家做凉皮，馋了烤肉和火锅，就家里胡吃海塞，结果疫情没结束，胖了10斤，裤子已经警戒自己不能在这么下去了！我身高170，疫情期间没有控制饮食，体重涨到120斤！已经是历史新高！但又不能没有营养的减肥，毕竟打败***病毒靠的是免疫力，分享2个月减10斤的疫情期间减肥餐！

首先买了维生素C和E，还有胶原蛋白粉和钙片，毕竟营养不能缺。我开始了2周的断糖，瘦了4斤，正常严格断糖2周会瘦更多，但是我的饮食不是很严格，吃含糖的水果和酸奶，但绝对没碰淀粉和碳水，肉和菜也都是每顿吃饱，所以瘦的有点慢，但因为我基数不大，瘦那么多也不太现实。之后瓶颈期，我换了2周的一个减肥食谱，也是吃葡萄柚、西红柿、鸡蛋、全麦面包、鸡胸肉这种，但也同样是没有严格按食谱走，但饭量控制的差不多少了，又瘦了4斤，紧接着，赶上酒店复工要试菜，大吃了三天好吃的，反弹了2斤。哎真是瘦2斤得一周，胖2斤就三天。之后试了一周的过午不食，就是早中随便吃，但14:00后除了喝水不吃任何东西，一周瘦了3斤，但这个方法真难坚持，现在我平均每天称在110斤多一点徘徊，现在基本能保证三餐，但是一定摄入单一，比如我早上只吃蛋白质，就是肉菜和蛋，中午只吃素，晚上吃点水果。一直这样强维持在110斤，现在又进入瓶颈期，我的目标是105斤，接下来想保持饮食的同时，还得加强锻炼，塑身，因为我生完孩子，肉都在肚子上，特别不容易减。

疫情期间大家是不是也都胖起来了呢，还是合理规划三餐，保持好身体和体态，瘦身和健康同样重要，加油！

村里的，疫情期间没外出，也没失业，基本都是自给自足。很感谢父母的包容和勤劳。

村里的日子很安静，因为大多数的人家都搬走了，贫穷使我家落后，就没有搬走，有些地广人稀。因为我们这些孩子们没有在家，家里也没有装网络，只能在[_a***_]里看到疫情动态。很庆幸我们都回来了，在家里，在父母的跟前，都身体健康。

家里养了些鸡鸭，还有一头大肥猪。因为父亲说过，自己种的，安心。父母地道的农民，没有什么大智慧，就是很勤劳。嫂子有宝宝之后，母亲有时候需要去城市里帮忙照顾。父亲他会在闲的时候进城，给我们带很多的蔬菜和鸡蛋肉之类的。父亲话不多，但是会算着时间，在我们快要吃完的时候，再次出现。

所以家里时常就奶奶和父亲，奶奶身体很健康，跟我家一起生活。奶奶闲不住也很能干，奶奶种的菜长的最好，奶奶做的菜也是最好吃的，奶奶的鸡毛掸子***也最疼。奶奶年纪很大了，一笑脸上的褶皱都开花了。

家里还种了田，我们这里一年只种一季的水稻，其他时间都会出门务工。现在父母年纪大了就没有出去务工了，但是还会种田。实这些农活说出来简单，做起来很耗时间和力气。之前有看过李子柒小姐姐的视频，有关于插秧种水稻的一期。***很美很田园，但是，就像她说的，“这些在你们眼里的美好，却是我们的生存技能”。

有些跑题了，强行拉回。因为这次疫情，留在家里的时候很长，又拾起了好多年没干的技能。每天吃的很家常，却很好，少了很多没必要的人情来往，胖了一圈。跟在奶奶***后面，给菜地除草，摘青菜，去鸡窝里捡鸡蛋。跟在父母***后面，去田里逛逛，有时候会挖到一些黄鳝之类的，更多的时候啥都没有，毕竟冬天，但是放飞自我，在田埂上放了不少火。

我回去上班的时候，小草都发芽了，春风吹又生，自然很神奇。父母买了稻种，准备育秧苗。奶奶已经准备好多鸡蛋孵小鸡了。因为在家的那段时间，吃了不少。奶奶每次杀鸡的时候，都会嘟嘟囔囔一段话，不断的追问下，才知道，是给家禽做简答的超度，很有爱很温暖。

大约是年岁长了，会回忆和保留美好。我们很普通，过的庸庸碌碌，很努力的活着，但依然很***。

有钱想吃啥吃啥。没钱想吃啥没啥。我媳妇在家给我做好吃的挺好，各种尝试。不过不是一日三餐，是一日两餐，网上教程也多，闲着无聊啥都尝试。主食还是米面。大米饭，包子饺子馒头面条

疫情封闭在家，大家都吃些啥？

疫情封闭在家，大家都吃些啥？现在我来和大家一起讨论一下，由于过年期间武汉爆发了***肺炎***，所以很多人都宅在家里没办法出去，过年是不是准备了很多的好吃的东西呢？很高兴和大家一起讨论一下，大家是怎样在家中自由搭配的？下面我就来为大家分享一下，我过年在家吃的什么。

手先过年期间，家里储备了瓜子，花生，糖果，水果，饮料，啤酒白酒哦，各式各样的零食等等，所以说在家吃饭搭配还是比较均匀的，我就来为大家介绍一下我的一日三餐！

早餐：

每天的早餐大致上是，小米粥，大米粥，南瓜粥，鸡蛋白饭粥，玉米稀粥，偶尔也会吃点方便面，不起床时就不吃早饭了，但是不吃早饭的话，肯定会对身体不好的，请大家不要参考！

午餐：

每天的午餐大致上是，农家大烩菜，大米配菜，手工水饺，手工面条，鸡蛋面，挂面，自制粉汤饭，蛋炒饭，自制凉皮，自制米线，火锅，我们北方人以面为主食，所以大致上以面为主！

晚餐：

每天的晚餐大致上是，鸡蛋小米粥，八宝粥，山药红枣粥，鸡蛋西红柿汤，偶尔也吃方便面！

油炸食品类：

自制油炸麻花，油条 ，菜角，肉丸子，素丸子，自制油炸大鸡排，炸薯条，油炸花生米等等！

特殊情况下，大家的生活水准下降在情理之中，在全封闭小区，居民日常生活所需都由社区工作人员负责配送。

从一位朋友处了解到，居民将自己所需物品反馈结社区工作人员，由社区统一***买配送，虽然有时不大合符自己的意愿，如:物品品牌不符自己所需，但在特殊时期大家都能理解，社区工作人员也应力满足大家需求，油盐酱醋米面菜蔬等也能及时收到，至少不会让大家饿肚子。基本上大路货的新鲜菜蔬还能保证，个别暂目前达不到要求的，社区工作人员也会作解释工作。

总之，特殊时期大家都要相互理解配合，不给国家添乱。

为了防控疫情，大家近一个来月都待在家里，平时爱吃的饭食也买不到了，凡事都有两面性，这一逼反而把大家一个个逼成了大厨。

汉中人每天必须打卡的面皮买不到了，为嘴伤心的人们一不留神就变成了蒸面皮的大神，为了自己的味蕾，啥事都难不倒汉中人民。没有米浆不要紧，买袋面粉洗出面浆，烫出精道柔软的面筋面皮，配上黄瓜丝、红萝卜丝、土豆丝，浇上调料水和油辣椒，色香味俱全的汉中料理——热面皮就是宅在家里的汉中人最为青睐的美食。

我自己蒸的馒头，地处石家庄北保定以南，都是以面试为主的，因为疫情，超市都已经好久没有进新货了，所以买了面粉自己在家蒸，第一次蒸，还可以。蔬菜都是定期从超市买，一般一个星期买一次，除了去超市没有出去过。所以感觉还好。家里有***，萝卜，这是以前囤的。然后就是西兰花，洋葱，菠菜，油菜，圆***，蒜苔，土豆，西红柿黄瓜。我们都是自己储备点过年的肉，一般都是瘦肉炒菜，肥的加上点瘦的，剁碎，包饺子。所以还好，就当放大***，希望疫情赶紧过去。

大家好，我是武汉的董哥，一个80后大叔！

疫情封闭在家，我们家吃什么呢？

我们家基本上一天吃3餐：

①早餐面条加鸡蛋，宝宝是喝牛奶加面条加鸡蛋！

②中餐一般是大米加炒菜，炒菜的品种一般是更换的，比如菜苔炒腊肉，蒸腊鱼，清炒胡萝卜，酸辣包菜，油炸花生米，大蒜炒蛋！

③由于我们家食量都不大，中午炒2个菜吃不完，基本上晚上接着吃中午的，把饭菜一热解决，很简单，有时晚上会炒花饭吃！

我们家的大米还够吃半年，菜还够吃半个月的！我是武汉的董哥，今天是学做自媒体的第三天，有想交朋友的可以关注我，共同学习进步！

到此，以上就是小编对于疫情居家饮食简单健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情居家饮食简单健康的2点解答对大家有用。