儿童健康饮食保障措施,幼儿饮食保健

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康饮食保障措施的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童健康饮食保障措施的解答，让我们一起看看吧。3岁孩子一天应该吃几顿饭？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童健康饮食保障措施的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童健康饮食保障措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 3岁孩子一天应该吃几顿饭？
2. 三岁儿子不看手机不吃饭，总吃水果牛奶零食，怎样才能让他好好吃饭？
3. 孩子吃什么食物补身体？

3岁孩子一天应该吃几顿饭？

小孩太小的时候可以少食多餐为主，但是慢慢的要给孩子养成规律饮食习惯，3岁孩子一天应该吃三到四次就可以了，其它的特殊情况可以另外在安排，也可以在两餐之间加一点小点心、水果之类的。每天要保证小孩足量的蛋白质和维生素等所需要的营养。

三岁儿子不看手机不吃饭，总吃水果牛奶零食，怎样才能让他好好吃饭？

你好，很高兴回答你的问题。三岁儿不看手机不吃饭，按下面几个方法做，就能很好的解决：

第一，三岁的年龄，已经能听懂话了，在他没看手机的时候，跟他说说看手机的坏处，比如对眼睛不好，对肠胃消化不好。（这叫先打预防针，偷笑）

第二，家长控制好时间，比如说看20分钟，就要在20分钟后提醒他关掉手机。大人意志要坚决，态度要和善（对大人也有难度😂）。

第三，拿掉手机也许孩子会哭闹，这时大人一定要有耐心，别打别骂，由他哭会儿；如果不吃饭，饿他一顿，也不会饿坏，下顿自然会乖巧很多。（这叫在孩子面前立威😄）

第四，开饭前半小时不要给孩子吃零食，免得有饱足感，吃正餐时没了食欲。

第五，水果牛奶零食，都是或甜或咸的，样子还很好看，小朋友本来就喜欢这些的，什么时候都是来者不拒的（不吃零食的孩子还真是少见😂）。

养成好习惯非常重要，爸妈要态度坚决些哦，耐心多一些哦，坚持三四天，就会有明显好转的，加油哦！😊

你家宝宝一边玩手机，一边吃饭，他会吃的心不在焉，兴趣不浓，在量的方面可能摄取不够，又吃了零食，主食就吃的更少了，这样营养会不全，时间长了会影响身体发育。

针对宝宝吃水果，喝牛奶，吃零食影响正常进食这个习惯，比较容易改掉，把这些辅食的时间段换到正餐之间就可以了，并且把量减少。比如早饭后，过了一段时间，他饿了，午餐还有一段时间才开始，这时可以吃点水果， 喝点奶，不要多，不然午餐时就不饿了，影响食欲。

宝宝边看看手机边吃饭，不仅养成了不专心吃饭的习惯，如果手机看的时间长了，肯定会影响视力，更何况是宝宝，年龄那么小。如果时间都被手机占去了，他的运动能力，语言能力，与人交往的能力等可能会受到影响。这肯定会阻碍宝宝的发育，不利于宝宝的身心健康。

赶紧行动起来，把一边玩手机一边吃饭的坏习惯改掉，越快越好！

不过，这个习惯要改掉则需要一段时间，因为它不是一天两天养成的。

第一，做好心里准备。宝宝天天吃饭时要玩，显然对手机已经有了依赖，要改变一个习惯，需要时间。另外，宝宝肯定会失落，伤心，哭闹，更不吃饭了，这时也不要给他零食吃，等他饿很了，给他吃主食。

第二 ，***取行动。1 自己给孩子做个榜样，不在宝宝边上玩手机。2 可以逐步减少玩手机的时间，直至吃饭时完全不玩。3 把饭菜做得有新意些，外形有趣些，吸引人些，以调动他的视觉和味觉。4 饭前给这些饭菜编个故事，引起他的兴趣。

5 多陪伴宝宝，给予更多的耐心和关爱。比如给宝宝讲故事，引领他看看图画书，多讲一些小动物爱吃饭的故事，做正面引导。多做亲子游戏，多参加户外活动，生活丰富起来了，有趣了，宝宝年龄小，忘掉玩手机，应该还是很快的。

第三，绝不心软，说到做到，坚持到底。

大家好，我是谢小小小淑，很荣幸能回答你的这个问题！我是一个家有五岁女宝的宝妈，我们家宝贝也是一个吃饭困难户，那接下来我可以分享一些我的做法供你参考。

首先你说你的儿子吃饭一定要看手机，这个习惯毫无疑问是大人的纵容养成的，孩子们都非常聪明，知道只要吃饭爸爸妈妈就给手机看，于是逐渐掌握了大人的心理，他就会顺势达到他的目的。这个习惯一定要改，孩子在看手机或者电视吃饭时，会不知不觉地吃很多，容易造成积食，同时也会影响孩子的专注力。

那么大人既然想让孩子好好吃饭，请不要在吃饭时把手机给孩子，无论孩子怎么闹怎么绝食都不要妥协。如果孩子不吃就让他在饭桌边站着看着大人吃，这个时候家里的大人一定要团结，千万不要有一个心软的，不然一切努力就白费了，孩子一顿不吃是不会饿坏的。接下来到吃下一顿之前不要给孩子任何零食水果，不管他怎么闹。我相信在到吃晚饭的时候孩子肯定已经饿了，不给手机他也是狼吞虎咽了。

其次等孩子吃完饭再和他好好谈谈心，不建议在饭桌上教育孩子，影响孩子的食欲和消化，告诉孩子长期看手机的危害和不好好吃饭带来的后果，这个时候大人光用语言表达可能不够生动可以外加一些相关主题的绘本，图文结合讲给宝贝听。到第二天吃饭时继续按照前一天的做法，让孩子逐渐远离手机，当然这期间大人要以身作则，别一边吃饭一边玩手机。

最后建议大人可以在菜色和口味上改进一下，孩子不好好吃饭也有可能是做的饭菜不可口呢，可以丰富菜品，不要经常吃一种菜，或者一种做法，比如胡萝卜不仅可以切丝也可以切成其他形状，可以炒可以煮，搭配丰富一些，让孩子开始期待每日的饭菜，这样孩子肯定会爱上吃饭。

当然了经历了这次疫情，相信很多孩子也会明白食物的珍贵，外加大人的引导，孩子以后会更加珍惜[_a***_]，好好吃饭，好好学习。

我们是这样的，孩子吃饭如果乱跑或者要干其他的，就把饭收了，这多不允许吃了。同时当天也不会给孩子提供零食了。孩子一开始会哭闹，后来知道这是家里铁打的规矩了，就明白该怎么做了。

其实规则是一定要有的，并且要从小建立。很多时候我们家长总是没有原则，只要求孩子听话。其实这样孩子的脑子是混乱的，他是不能判别什么时候该做什么事情的。规则是马路中间的护栏，能保护每个人的安全，能让孩子们在社会中做事情有底气。

建立规则有三步：

1 家庭成员之间确立明确的规则。例如你和你的爱人，公婆都统一认为吃饭时不可以玩手机或其他电子设备，谁违反这项规定，谁的这顿饭就不可以再吃了。大人们必须有统一的认知，否则规则是很难实施的。你认为这样好，他认为那样好，孩子就会混乱，家里大人之间的关系也很难理顺。

2 有人违反规则时，坚决按照规则制定的方案来实施，谁都不例外。给孩子制定一套而做大人的是另一套，这很难让孩子心服口服。孩子看我们做的多，听我们说的少。

3 当孩子违反规则胡闹时，我们要***取和善而坚定的态度。不要对孩子发脾气，更不要期望孩子一次两次就会改正。决定我们要做什么，而不是孩子要做什么。例如当你第一次这样做时，孩子一定会撒泼打滚，一定会胡闹哭泣。这时你一定要忍住面带微笑的告诉他，你这顿饭真的不能再吃了，并且在随后的半天内不给他任何零食。相信我，孩子饿一顿两顿觉对不会饿坏的。一定要说到做到！

相信这样可以帮助孩子建立良好的习惯。与此同时，我想说习惯大于一餐两餐的营养。所以不要因为心疼孩子，一顿两顿吃不饱而纵容他，让他无法习得良好习惯。那样才是真的害了他。

您好，我是诗林撷英，我来回答您的问题，希望对您有所帮助。

刚刚看了热播连续剧《安家》，海清扮演两个娃的妈妈，是一个妇科医生，工作比较忙，两个孩子交给公公婆婆，她下班回家，看到公公正在给孙子喂饭，孙子坐在小车里，手里拿着IPAD，正在观看动画片，这个孩子跟你的孩子一样，不看动画片，离开IPAD就不吃饭，结果在孩子的教育问题上与公共婆婆意见不一致，闹出了家庭矛盾。

那么怎样才能让孩子好好吃饭呢？

1.小孩子不看手机不吃饭，就是因为在孩子很小的时候，父母给孩子养成了这个坏习惯。

其实三岁的孩子经常看手机，对孩子的视力也会有伤害，所以从现在开始应该不让孩子再接触手机。宁可打开电视机，播放一点动画片或者诗词节目，转移孩子对手机的注意力。

2.改变孩子吃饭必须看手机的坏习惯。

刚开始的时候，孩子可能会哭闹，大人一定要狠下心来，不能看他哭就心疼，大人不能先投降。不吃饭就饿一顿也没关系，但是不能让他养成这个坏习惯。从三岁开始，孩子应该能够自己吃饭的，大人也不要给孩子喂饭，让他自食其力，把注意力集中在吃饭上，就不会再关注手机。

3.在饮食方面，小孩子的食物，除了注重营养全面以外，在外形上要丰富多彩，色香味俱全。

比如做些小糕点，制作成孩子喜欢的小动物形状，再用蔬菜汁添加一些颜色，来激发孩子的食欲。

总之，做父母培养孩子是很不容易的，尤其在孩子健康饮食方面，更要多费心。最好是通过网络或者是培训班进行学习，学习给孩子烹饪的技巧，变着花样去做每一顿饭，让孩子吃得饱，吃得好，吃得有营养，才能让孩子健康成长。

图片来自网络，如侵立删

孩子吃什么食物补身体？

1.牛奶营养丰富，含钙量丰富，特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，并且容易消化吸收，食用方便。

2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高，也是高蛋白的食物，吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带、紫菜含钙量也非常高。

3、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，能够补充孩子的钙需求，促进身体发育。

4、香菇。香菇是一种高蛋白、低脂肪，含有多种维生素和含钙高的营养食品。并且香菇中有一种能够转化为维生素D的物质，有效促进身体对于钙质的吸收。

5、黄花菜。黄花菜也含有很高的钙量，对孩子的骨骼、牙齿的发育有促进作用。除了钙质，黄花菜含有较为丰富的磷，能够健脑益智。

6、豆类制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，其他豆类如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆等，硬果类食物如花生仁、核桃仁等，也含有大量的钙质。

7、蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。

8、动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，用骨头来煲汤喝。

你好朋友，我是苏北80后老男孩，今天很高兴能够回答您的问题，您提出孩子吃什么食物补身体，我做出以下两个回答
第一骨头汤
第二鱼汤
最后孩子在小的时候多喝一些汤类食品，只有好处，没有坏处。

心语🍃个人认为，不管再有有营养食物也要合理搭配着吃，让有营养元素充分利用，不是多多益善，比如，牛奶，虾，鱼，肉。学龄前儿童每日每顿不能超过二两，牛奶另外。不能营养过剩，也不能营养不良。粗细搭配。水果和蔬菜一定吃，从食物中补充钙剂。

营养离不开身体健康，根据不同的年龄段的儿童，合理运动，每天不能少于1个小时晒太阳，补充维生素D3小幼苗在阳光照耀下，合理饮食茁壮成长。

额，千万不要想着给孩子补身体！真的！我跟你分享我身边的例子！

就我一个同学，一个女孩子人很漂亮，但是个子是真矮，但她父母个子都正常！照理说，她不应该这么矮的。后来，听说，她父母从小为了让她长得更好，补身体，给她吃什么蜂王浆，人参啥的，补过了，骨缝过早封闭了，人不长了！

所以，过犹不及！小孩子，不能大补！因为，他们还在长身体的阶段，你给他过多的营养，导致他太快速成长，不符合自身发展规律！所以，现在很多小孩过早成熟和发育的原因吧。

所以，我觉得给孩子吃，荤素搭配，营养均衡就好！然后，让孩子多锻炼身体，拥有一个健康的体魄，愉悦的身心，健康快乐的成长！

千万不要去大补！还有什么中医的膏方什么的！小孩子就让她自自然然的长大！最重要还是加强锻炼，多参加户外活动！

到此，以上就是小编对于儿童健康饮食保障措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童健康饮食保障措施的3点解答对大家有用。