健康饮食体态变化论文,健康饮食体态变化论文范文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食体态变化论文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食体态变化论文的解答，让我们一起看看吧。熬夜让人上瘾，怎么办？请问...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食体态变化论文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食体态变化论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 熬夜让人上瘾，怎么办？
2. 请问，什么才叫美文呢？

熬夜让人上瘾，怎么办？

1、睡前一个小时关闭电脑和手机：很多人上床很早，但是入睡已经到了后半夜，这是因为躺在***手机的原因，在睡前一个小时，最好不要再玩手机和电脑，以免大脑处于亢奋的状态难以入睡，应该静静的躺在床上。2、喝一杯热的牛奶：如果感觉到太早睡觉会入睡困难的话，可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，对睡眠会有一定的帮助作用。3、洗一个热水澡：睡前1小时，洗个热水澡也很有帮助，洗去一天的疲惫，洗完澡之后静静的躺在床上，睡着会更快一些哦。（一定要较早之前洗澡，如果在睡前15分钟、睡前半小时内洗澡反而会影响入睡）4、睡前避免激烈运动：在睡前1小时内，不要进行剧烈的运动，以免影响入睡，比如跑步，跳绳等等，只要安安静静的躺在床上就可以了哦。5、早上不要赖床：早上千万不要赖床，早上如果睡很久，就会影响晚上的睡眠，晚上一失眠，早上又会很难起来，所以要果断一次，早上早些起来，你就会发现晚上入睡比较的容易了。6、适宜的温度：睡觉的时候，居室的温度也最好要控制好，合适的温度可以让人更想入睡，也会睡得香甜，睡眠质量提高了，就不会因为睡不着熬夜了。

感谢邀请：

经常熬夜的人，时差颠倒，慢慢可以改变！

经常熬夜的人，一是工作的关系，二是爱看书，爱学习，写作人员！

时间颠倒演变而成，工作加班加点，工作需要！

工作之余，看书，学习丰富知识和智慧！

写作者，夜晚精神集中，集思广益，思路清晰！

有时间注意多休息，保持精力充沛，保持两好的生活状态，一切问题迎刃而解！

谢谢你的邀请，感恩有你的信任，与我共分享：

爱熬夜怎么办？这个问题确实困扰了不少人，造成爱熬夜的原因是什么呢？

爱熬夜的人分两大类：

一、迫于工作需要。当今社会是经济发展引导了人心的变化，特别是年轻的上班簇，为了圆满完成任务、争取早出成绩，以期达到领导赏识。于是，常常自动加班加点，当然，这里面也有可能是领导针对性的测试，故意多指派工作量给你。

二、习惯性老套路。比如爱写爱画的、唱歌跳舞的以及其它***活动者，一般来说就经常性晚睡、甚至于通霄达旦。人们白天工作为多挣钱，个人爱好的实现只能在晚上或夜里，难免不了超时，长期以往下去就规律性熬夜了。诚然，其中有一些人是故意夜游睡白日觉的，包括网游等等。

既然爱熬夜，你就要想办法去克制它，做到少熬夜或不熬到。有什么办法呢？

一、选择大于努力，改被动为主动。工作是人生的第一要务，有了稳定的工资收入，生活中才有了起色和保障。那种为工作而工作、拼命地劳作是得不偿失的，也是不应该的。若真是负荷量太大，不能在适当时间内完成的，倒不如轻松地离开。再说，我们在工作中，有必要注重经验总结，找到技巧，发挥潜能，尽量减少加班次数就可以了。

二、自我设定目标，循序渐进完成。长期熬夜的人多是困惑不解：不熬夜不行，熬久了呢又损身伤神。那怎么办呀？视为患病，开出良方，只有对症下药，才能根除隐患。常熬夜的人，也是习惯为之，想一步登天是难之又难。我们不妨设一个计划，比如今天晚上减少一个小时，明天晚上减少两个小时……以其类推直到不再熬夜为准。

三、侧重身体健康，其它一切为零。战争年代，人们就知道身体是革命的本钱，而现在处于和平时期，我们就更没有理由去不顾生命而拼博了。熬夜，就是一种自残行为，因为它搅乱了人体生物钟。“日出而作、日落而息”，自古以来，劳动人民的聪明智慧和经验所得决不能丢弃。故此，凡事想开点，能力是有限的，仅有身体唯一，其它归零。

总之，爱熬夜怎么办？解铃还需系铃人，别人的建议再好，关键在于自我决断。没有过不去的坎，机会总是属于那些有所准备的人。

我认为要想戒掉熬夜成瘾的毛病，应该做到以下几点:

第一，养成一个良好的作息时间，把自己的生物钟调成合理状态，特别是中午午休时间不能太久，我认为休息半个小时左右就很好，如果睡眠时间太长，晚上就睡不着，慢慢就养成熬夜的习惯了。

第二，晚上睡觉前不要做剧烈的运动，因为剧烈的运动会让自己变的很兴奋，无法安静入睡，睡前一定要保持平静的心态。

第三，睡觉前不要看很恐怖或者很搞笑的或者很感人的视频等，因为如果你看这些***，在睡前脑海中都会想着这些电视情节，影响自己的睡眠，这很[_a***_]。

第三，睡觉前最好喝纯牛奶和用热水泡脚，因为喝纯牛奶和用热水泡脚能够促进睡眠质量的提升，能让自己的处于一种平静的睡眠状态。

第四，睡觉前不要吃的太饱，或者吃***性的食品。因为吃的太饱，撑的会睡不着，如果吃***性的食物，也会让自己处于一种兴奋的状态，不利于自己的睡眠。

以上是自己的观点，谢谢。

请问，什么才叫美文呢？

作为一个普通的作者，我认为美文就是语言文字优美的文章。它可以是诗歌，微***，小品文，杂谈、随笔等散文，以及各种形式。

我觉得不一定非得词藻华丽、语言精典，更不能是晦涩难懂、故作新奇，只要善于思考、勤于写作，用阳光的心态创作思想积极、内涵丰富、语言优美的正能篇章就可成为美文。

我喜爱美文，努力锤炼文字，下功夫多写朴实、准确、精练的短篇，记录生活，反映社会，揭示问题，讴歌美好。也不羞涩于篇幅大小，但愿照样传达温馨的情感，***生活的哲理，蕴涵深邃的幽默，饱满智慧的结晶。

品味美文，耳濡目染中得到心境的洗涤，倍感心灵的慰藉！

“美文”，顾名思义就是优美的文字，语言优美舒适 、意境奇妙无穷，词藻真实而不华丽，文笔行云如流水般的流畅，文风朴实而清新自然而明快，活泼而可爱。

他可以使人感到生活状态的美好，幸福而甜蜜，温馨且浪漫，欢快而热烈。

“美文”形式多样，可以是随笔，散文，诗歌，孩子的成长日记，心灵鸡汤，爱情***……还可以是思绪的辗转，情绪的发泄，也可以是心灵的慰籍。

“美文”既有春的气息，夏的宁静，秋的丰盈，又有冬的寒冷！

且跟随我欣赏一下古人描写四季美金典的诗句吧：

春天是希望的季节，万物复苏，桃红柳绿，鸟语花香，春意盎然，充满生机！

“满园春色关不住，一枝红杏出墙来”

一一（宋）叶少翁《游园不值》

夏天是炎热的季节，热情奔放，轰轰烈烈，艳阳高照，骄阳似火，只有夜晚是宁静的。

“小河才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”

呵呵:我的糊图老师！您教我怎么回答，古人云，海深有底，书深无底。好文章没标准，看您写什么？以许写山向山，写水在流，纺佛如歌如舞，读起来比唱着好所。以就是说向金庸先生写景，什么世外桃圆动天福地。以就是说您的文章情景深厚，写的仙仙如醉，让人读起来心矿神怡吧了。

现代的美文，负荷国情，负荷广大人民群体的利益，现实，诚实，诚信的宣扬英雄，社会的发展改革，农村的改革，企业的发展，干部的做为，不做为，贪腐等事的文章，就是最好的美文。

至于美文，是一个比较宽泛的概念。美文的纯粹意义，是直指优秀文章的，这是确定的。但是！在人们通常的习惯意识里含带包括诸如：诗词，歌赋，段子之类，也习惯归称美文含带，这也是无可非议的。

美文！看起来表现形式比较宽泛，可是！就内容来讲，就不那么随便了，也就是说，称为美文的决定意义：“美文的内容，必须具备美（优良）的价值”。让人！在阅读中，阅读之后产生无穷的美好的享受，并有积极引导，激励，促进作用，可点燃人们向上，乐观，发奋的情绪等等。

总而言之！美文的定义。不仅仅是停留在让人们，得到享受的一面，更重要的是：“在人们享受之余，同时得到做人的方向，信心，力量”，让人们得到全面的提升，才是美文意义的实质。

到此，以上就是小编对于健康饮食体态变化论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食体态变化论文的2点解答对大家有用。