坚持运动助健康,坚持运动助健康的上联是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持运动助健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坚持运动助健康的解答，让我们一起看看吧。如何理解“每天锻炼一小时，健康工作五十...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坚持运动助健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坚持运动助健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”？
2. 为什么运动使心脏更健康？
3. 每天锻炼身体会有什么变化？
4. 一个身体很差的年轻人通过坚持运动有可能恢复健康吗？有真实案例吗？

如何理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”？

就是说适当运动对身体最重要。

只有坚持每天锻炼，才能健康工作，才有幸福生活。

每天锻炼一个小时，尽量***用有氧运动（长时间不间断的、非对抗非激烈的运动方式如跑步、快走、游泳、打拳等），有利于呼吸系统、心脑血管系统和肠胃系统的健康，减少慢***的发生几率。

为什么运动使心脏更健康？

您好，这个说法只是片面的，任何事情都有它的两面性。而且这个说法看是针对什么人。

例如一个心脏功能不好的人，如果运动会使心脏负担加重，从而导致心功能衰竭，从而加重病情。

然而对一个健康人来说，也是有两面性的。比如说长时间剧烈运动，心脏负担就会加重，会有猝死的风险。但是适当的运动确实可以增强身体，比如慢跑。

那么适当的轻度运动是怎样让我们的心脏健康的呢？下面就由丘医生来告诉你。

世间万物，一切都需要生机勃勃，活动是人体的根本。等我们的人体在活动时，我们的心脏会增加工作量，这个时候会有心率增快，血压升高。心脏血管博动会增加，这样会使心脏血管柔韧性增加，减少血管硬化。适当的运动可以使血流速度增快，代谢增快，从而可以使代谢废物快速排出，减少代谢产物对心脏的损伤。

希望丘医生的解答能为你排忧解难。

每天锻炼身体会有什么变化？

每天锻练，身体肯定会越来越健康！锻炼会促进身体的血液循环，提高升身体的温度，血液循环好了，当然病也就少了，身体自然就健康了；锻炼会让人心情舒畅，心情好了，心态平和了，还会生病吗？所以每天锻炼好处多多。愿大家坚持锻练！身体健康！

一个身体很差的年轻人通过坚持运动有可能恢复健康吗？有真实案例吗？

• 老天给予长期坚持，锻炼身体的人是慷慨的。身体很差的年轻人，通过坚持运动肯定能恢复健的。即使到中年，老年再坚持锻炼，只要方法得当，仍旧可以在某种程度上得到改善或恢复健康的常态。
  

我一个很好的朋友，在几岁时就因为反反复复感冒咳嗽，当时在农村医疗和父母的重视度差，而得了慢性支气管哮喘。当父母看到她痛苦的喘不过气，读书，生活都不能自理的时候，才重视起来，到川南片区，成都华西医院和重庆的各大三甲医院治疗，都没法根治痊愈，只能控制病情的继续发展，减少病发次数，因为己过了最佳治疗期。这个哮喘病就将伴随她一生，她曾经有几次想过了结自己的生命，因为生了这个病太痛苦了，天天在病魔的痛苦中挣扎煎熬。那份痛，那份苦，是常人不能领受的。

在家人小心翼翼的照顾中，她慢慢的意识到了生命不仅仅是自己的，还是家人的。对生命的价值观也改变了。她慢慢的经过从最简单的呼吸操做起，并且天天锻炼身体，不断的加强锻炼的强度。锻炼之前，一个月30天至少有10天在医院输液治疗，天天都要吃药。经过她一年的坚持，感冒咳嗽的次数少了，支气管哮喘发病次数也在逐渐减少。几年中天天的坚持锻炼，心肺功能也明显好转，还可以自己做生意赚钱养家了。从40岁起，她又坚持打坐，现在都能双盘腿静心打坐1个小时了。我觉得打坐对她的身体恢复的得到了更好的帮助。她今年都45岁了，但是看起来比她20岁的精气神更足，跟健康人没都多大区别。所以我觉得年轻人身体虽然差，但是通过正确的，适合于自己的锻炼方法，并根据自己的健康状况，有些人还是要配合医生的用药冶疗，通过坚持运动完全，起到事半功倍的效果，完全可以恢复健康，或身体状态得到非常好的改善。

运动是一把双刃剑，既可以伤身，也可以健身。将它利用的好，对身体健康而言，是有帮助的。过度的运动和不恰当的运动，对身体则是有害的。

普通人做运动叫锻炼，职业运动员做运动叫训练，这是两种完全不同追求的运动方式。前者多数是为了身体健康而练，运动强度，运动方法都有所不同，一切都从健康的角度出发。后者则更看重成绩荣誉，运动强度之大，运动场上的激烈和残酷，作为观众的我们很难想象，他们是民族、国家的骄傲，为大义舍小义，退役后的运动员，几乎个个都是伤痕累累。

坚持适当的运动量，对身体是有益处的，健康的身体少不了运动的协助。身体差要看是什么原因导致的，最好上医院检查下。如果你是一个常年都不怎么运动的人，那么你身体差，很有可能跟缺乏运动有关。赶紧动起来吧，小伙子，每天坚持跑个半小时也有很大帮助啊，要是跑不动，走也行啊，再或者上[_a***_]，请个靠谱的教练带你练几个月也是不错的选择。

到此，以上就是小编对于坚持运动助健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于坚持运动助健康的4点解答对大家有用。