守护健康饮食-守护食品健康

摘要： 本文目录一览：1、不生病的秘密浅谈健康饮食的17个法则不生病的秘密浅谈健康饮食的17个法则水是生命之源，每天至少饮用10到12杯，晨起一杯温水，启动新陈代谢。 定时饮食至关...

本文目录一览：

• 1、不生病的秘密浅谈健康饮食的17个法则

不生病的秘密浅谈健康饮食的17个法则

水是生命之源，每天至少饮用10到12杯，晨起一杯温水，启动新陈代谢。 定时饮食至关重要，保持每日五餐制，三正餐两小餐，规律作息利于身体。 早餐不可忽视，它提供一日25%的能量和营养，为全天活动提供基础。 食品质量决定健康，选择全谷物而非精加工食品，如面包和意大利面。