健康饮食美图-健康饮食的图

摘要： 本文目录一览：1、怎么做美食海报图片?什么软件可以制作图片,手机版的2、...

本文目录一览：

• 1、怎么做美食海报图片?什么软件可以制作图片,手机版的
• 2、秋季养生有哪些方法?
• 3、涨姿势|能把餐桌拍好看的人一定也很美
• 4、【第七期小敏减脂训练营28天减脂训练营记录复盘】

怎么做美食海报图片?什么软件可以制作图片,手机版的

1、西瓜微海报 西瓜微海报app是分图旗下的图片处理工具，利用西瓜微海报***可以快速制作出自己想要的海报，轻松编辑图片二维码，还有更多个性名片等你来挑选。

2、手机做海报用的软件：稿定设计：《稿定设计》又叫天天向商，是一款专为微商打造的制作海报工具。它和一般的做图软件不同的是，它有着海量的免费模板，帮你制作海报。

3、ps海报设计***可以帮助你制作印刷海报、易拉宝、或是展架，是一款十分实用的海报设计软件，界面操作简单易懂的在线编辑模式，一键生成，将超***的图片保存到手机相册，将图片发给打印店，即可完成所需物料设计和制作。

秋季养生有哪些方法?

白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

多吃润肺食物。秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大***、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。多吃酸味食物。

多吃蔬果 蔬果富含大量的纤维素，这种物质吃进身体里面后，有助促进肠道的蠕动，帮助粪便及废物的排出，从而加速将体内无用的或是有害的垃圾清除掉，让身体变得更加健康。

多睡一小时 秋季早卧早起是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间，建议每晚9点-11点休息。因为此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。

立秋正确养生的方法 篇1 宜祛暑滋阴 立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

涨姿势|能把餐桌拍好看的人一定也很美

把拍摄物放在中间的位置，最好 左右对称 ，有时候可以在中心物体旁边散落的放些该食物的原料，比如说中心物体是一个野莓蛋糕，可以在白盘子边上有的没的放几个野莓就行。

旅行中，可以选择当地最有代表性的建筑或街景做背景。如果背景不好看，那么找一面净色的墙也很不错。从正上方往下拍什么角度拍都不能让你满意的话，不如试试从上往下拍，让满桌的美食一起入镜。

比如下图的包子，在冒着热气拍摄的情况下，你看着会觉得这个包子热腾腾的，一定很好吃。如果热气散尽的时候你再拍，就不会让人产生这样的联想。所以，对于特殊的美食，在拍摄的时候，一定要知道和掌握好它们可以拍摄的时机。

【第七期小敏减脂训练营28天减脂训练营记录复盘】

1、为了改善健康，我带着一份好奇心，参加了21天减脂训练营的践行活动。但让我没有想到的是：为什么减重是好好吃饭呢？三周的践行让我收获很大，不仅提升了认知，还养成了好的生活习惯，终于感受到了好好爱自己的滋味。

2、第二期减脂训练营即将结束了，28天的成绩单不是很理想，复盘总结如下： 不会运动。本来每天坚持跑步，做广播体操等，自己认为坚持运动，体重就可以减下来。

3、最主要的是收获到了无数的鼓励与能量。每天按时打卡，语音打卡，早上起床都是行动力十足，能量满满。