本文作者:cysgjj

运动促进老年健康,运动促进老年健康的措施

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运动促进老年健康,运动促进老年健康的措施摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动促进老年健康的问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动促进老年健康的解答,让我们一起看看吧。最近听一些老年朋友说每天用腰背部撞...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于运动促进老年健康问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动促进老年健康的解答,让我们一起看看吧。

  1. 最近听一些老年朋友说每天用腰背部撞大树能有益于身体健康,是真的吗?
  2. 60岁退休了,不想运动锻炼,只愿宅家看电视,这样能健康吗?

最近听一些老年朋友每天用腰背部撞大树能有益于身体健康,是真的吗?

一般情况下,腰背部是人体中不易活动的地方。因此,用腰背部撞大树能够促进腰背部血液循环,改善局部微循环,提高细胞的养分供应,进而促进人体的身体健康。你看电视剧中那些皇亲贵族不都是让人敲腿锤背,被动活动筋骨,促进身体健康吗?利用大树,自我撞击是一种方便的健身方式,值得一试。

60岁退休了,不想运动锻炼,只愿宅家看电视,这样能健康吗?

能健康!

运动促进老年健康,运动促进老年健康的措施
图片来源网络,侵删)

1、老刘

我认识的一个小区老人,姓刘,前年躺在床上动不了了,63岁。

老刘,从50岁起就开始锻炼,听他说是因为有人给他建议:健康在于运动。

运动促进老年健康,运动促进老年健康的措施
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于是,老刘无论刮风下雨,以跑步登山为主,太极跳绳为辅。

每天凌晨四点多就起床,先来个慢跑2000米热热身,再来个10000米中长跑,随后1000多米的南山快速封顶。

做完这些还不到6点,天还蒙蒙亮,到公园的大香樟树下开始打太极,一套打完,开始跳绳,一般要跳两三千个。

运动促进老年健康,运动促进老年健康的措施
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老刘面色红润,皮肤紧凑,看上去比同龄人要年轻许多。他也很自豪,运动带来的变化让他沾沾自喜。

60岁的年龄,30岁的身体,羡慕吧!老刘成了小区的名人,有好几个粉丝跟着他锻炼,只可惜能坚持下来的一个都没有,吃不了那份苦。

可就是这样的“硬老汉”却倒在了63岁,没有大病,但因肌肉韧带劳损严重,无法长时间站立。

我就是一名退休的老者,结合自身情况,建议你不要在家里看电视,你要根据自身身体状况,适当的做一些室外体育运动动,如果身体较弱,可以不做激烈运动,做一些有氧运动,增加身体肌能锻炼有益身体健康,否则真的会呆处病来。

60岁退休了,不想运动锻炼,只愿宅家看电视,这样能健康吗?谢邀。

题主这意思是男的吧,不想运动锻炼,有这样的人吗,他能宅的住吗,除非有什么残疾吧,我们出去溜弯经常看到一些岁数大一点,腿还有些残疾的老年人,一瘸一拐,每天都在坚持锻炼,坚持走步,只愿宅在家中看电视,不是好事也不利于健康。

我们前面有个老哥,今年过这个年七十六岁,头些年患糖尿病,每天都需吃药,这几年每天早晨吃完饭就坚持走步,每天各走两次,血糖也下降不少,再也不用吃药整个人都蛮有精神,不是有哪么句话吗,生命再于运动,光宅再家中看电视根本就不行,人也需要阳光啊,经常出去晒晒太阳也可以补钙,60岁退休岁数还真不算大,我们这多的是出去打工赚钱的,其实让我看成天宅在家里看电视有么意思,够死人啦,还是男人女人也受不了,出来溜达看看风景多开心也能锻炼身体,这两全其美的事有多好。

这个问题一般是三个观点,一,生命在于运动,持这种观点的人很多。二,生命在于静,说静能修身养性,延年益寿。三,生命在于适度,也就是动中有静,静中有动,不要做太激烈的运动,也不要啥运动也不作,饭后百步走活到九十九是有一定道理的。我偏向于第三种观点,我不喜欢运动,但我对于散步是支持的,一个人能活多久是不能由你自己决定的,主要取决于各种自然因素,有必然也有偶然,运气好的话能活几十年,运气不好的话,刚形成胎胚也会被流产,你们说是不是这个理。所以,不要怨天忧人,能活一天就开心快乐的过好每一天,因为你不管多么担心和害怕死亡,这一天总会降临。以微笑面对生活,以开心快乐去面对未来,你会发现这个世界真的会充满阳光。

我觉得什么事都是适合自己的最好,退了休就应该放松自己,工作30多年,看领导脸色,猜同事心眼,好不容易盼到退休,就去做自己想做的事,锻炼身体是为了健康而不是长寿,与其长寿拖累孩子,不如早点离去,各的其安。我的观点可能有点各色。见谅!

到此,以上就是小编对于运动促进老年健康的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动促进老年健康的2点解答对大家有用。

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