从头到脚话健康饮食,从头到脚的健康

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于从头到脚话健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍从头到脚话健康饮食的解答，让我们一起看看吧。锻炼腹部，上腹部变小了但下腹部...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于从头到脚话健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍从头到脚话健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼腹部，上腹部变小了但下腹部变大了，这是怎么回事？
2. 比较显老的人是不是代谢的比较快？

锻炼腹部，上腹部变小了但下腹部变大了，这是怎么回事？

除了下腹部肌肉确实难锻炼之外，还有一个关键原因是不良呼吸方式和不良身体姿势。

健身后上腹部小，下腹部大的人，有个共性，日常坐姿一定是驼背塌胸，日常呼吸多半只窝在上腹部。

你可以找张凳子坐下来，模仿下图中的姿势，然后仔细观察一下自己的呼吸情况和腹腔变化。

你会感觉到你的胸腔在下降，上腹部受到了一定程度的挤压，空间逼仄。而下腹部则是彻底放飞自我，不仅松软，还向外凸。

这个姿势，每天可能要进行七八个小时，一年365天。

那么请想像一下，这日复一日水滴石穿的，会对腹部的形态，肌肉走向和质量，产生多大的影响。

每周三五次的燃腹练习，能够抵得过这份日积月累的影响吗？

许多人重视健身运动，却忽略了日常行为姿势的调整。

负责任的说，如果不改正日常不良姿势，健身的效果就要大打折扣，因为平时生活姿势对体态的塑造作用，要大于健身的影响。

那么该怎么解决下腹部肥大的问题，答案就很简单了，除了保持运动健身和饮食控制，你还需要：

因为你用到的肌肉在上腹，反而下腹的没有练到，吃的应该也没多大注意，所以会有这种情况，建议找个教练指导一下，或者是抽空练练瑜伽，平衡一点

小密语录：男人也会爱上的瑜伽体式，快来一起健身吧

虽然瑜伽已经越来越受到许多人的喜爱，可是其大部分受众依然是以女性为主，但是男人明明也能练习瑜伽。这些健身瑜伽体式，即使是男人也会爱上，快来和小密一起动起来吧，做一个热爱运动的小哥哥，女神自然会为你转身。

瑜伽中并不是只有单人动作，也有一些双人瑜伽体式，比如这个体式就是一个双人动作，你可以叫上你的好兄弟和你一起练习。这个体式不仅可以恰到好处地展现出我们的健身成果，彰显力量感，同时也能帮助我们增强手臂肌肉力量。一人用手肘触地，将双腿向上抬起，右腿下压，另一人用双手手掌触地，双腿向上抬起，并向内收缩拱起。

瑜伽的初衷并不只是一个单纯的健身运动，而应该是一个充满爱和快乐的运动，所以我们大可以和我们爱的人一起练习，一起增进我们的感情和默契。这个体式就是一个充满爱的动作，不仅可以健身也能加快血液循环，促进身体健康。一人用右手撑在地面上，身体右侧立，另一人站立，身体向后仰倒，右腿向上抬起拱起，双手向上伸展打开。

既然是健身，我们肯定会选择一些特别酷炫的体式进行练习，而双人动作往往都会比单人动作更加炫酷，这个体式更是其中翘楚。这个体式不仅具有酷炫的视觉效果，更有踏实可见的健身效果，是所有男士选择健身的必备动作之一。男士用双手撑在地面上，将双腿向上抬起，另一女士用双腿勾住男士的背部并将身体向上抬起，双手自然打开。

比较显老的人是不是代谢的比较快？

谢谢邀请。比较显老的人不是代谢的快，而是肝肾不足，气血亏虚，血不能养益皮肤，精不化血血不养发造成各种衰老现象，中医上说要养好皮肤，保持头发有光泽保持身体的年轻状态必须要注重甘肾得保养。

蛋白质，对我们的身体至关重要，是全身各器官的主要组成部分。没有足够的蛋白质或者是蛋白质缺乏后人体会出现一系列的状况，从头到脚都会出现问题。比如头发干枯，没有光泽，变黄、变白、变细、分叉，甚至大量掉头发。蛋白质缺乏会使人容易疲劳，精力不够用。总是睡不醒，醒了后也不愿意起床。记忆力衰退，还会造成全身器官普遍出现功能衰退。蛋白质缺乏会使皮肤没有光泽，容易松弛，脸上容易长斑，长皱纹，容易脸部下垂容易衰老。

蛋白质如此重要，作为蛋白质代谢的中心肝脏。是人体蛋白质代谢的场所。氨基酸被肠道吸收后，随着血流直接进入肝脏。肝会根据自身和身体需要，合成大量的蛋白质，剩下的氨基酸才被送往全身。

在日常生活中，我们经常会把某一条很重要的公路，说成为运输大动脉。其实我们的身体血管就像我们的公路系统，需要时常的维护修理和管理，才能保证畅通无阻。肝脏一方面生产了血液浩浩荡荡的运输大军，另一方面又要对血液的性状负责，要保持血液最恰当的流动性。另外在血管的维护过程中，肝脏还发挥了极其重要的作用。肝脏让血管得以畅通无阻。当肝脏受损失，造血功能和蛋白质吸收能力都会变差。血液的流通就会受阻或者是粘稠，血管的血液运输就会变缓，久而久之血液和蛋白质供应变差，人的皮肤也会衰老的很快。

春季是养肝护肝的时节，应多食以下食物:

多吃含硫蛋白质:鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆类。鱼贝，酵母等

多吃蔬菜，水果:内含有许多构成皮肤和发质所需要的微量元素硒和錳等。

多食维生素b6、维生素e、维生素c，有预防皮肤弹性下降，和促进头发生长的作用。例如麦片儿花生，豆类，香蕉，酵母，蜂蜜，蛋类，及猪肝等。

图片来自于网络。

到此，以上就是小编对于从头到脚话健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于从头到脚话健康饮食的2点解答对大家有用。