运动健康体测,运动健康体测标准表

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康体测的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动健康体测的解答，让我们一起看看吧。体测是哪7个项目？跑步前后用体测仪做体测有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康体测的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动健康体测的解答，让我们一起看看吧。

1. 体测是哪7个项目？
2. 跑步前后用体测仪做体测有区别吗？主要是测脂肪百分比，为什么会不一样？
3. 体测前几天要运动吗？
4. 一千米体测标准时间？

体测是哪7个项目？

体测，即体质测试，全部测试项目是8个而不是7个。

教育部印发的《国家学生体质健康标准》，规定了各年级学生体质必测项目，其中大学女生800米，男生1千米是必测项目。全部测试项目，包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）。

体测有50米跑和八百米跑，肺活量，坐位体前屈，身高体重，立定跳远，女生为仰卧起坐，男生为引体向上，一般体测是在十月底至十一月末。具体时间还是要看你们学校的安排，体测一般是有两次机会的，如果两次都没有及格。学校还会让你进行补测

体测包括了以下7个项目，分别为50米短跑，1000米长跑，引体向上，座位体前屈，肺活量，立定跳远，仰卧起坐。这些项目都需要学生达标通过，如果测试的时候，没有达标通过，说明学生的体质能力不过关，需要学生重新进行体测。成绩达标后才代表通过。

体测项目有短跑、引体向上、立定跳远、肺活量、仰卧起坐、体重升高、长跑等。

1、短跑：是田径竞赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑、400米跑、4×100米接力跑等几项。其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

2、引体向上：有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。

3、立定跳远：是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。

4、肺活量：是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。

跑步前后用体测仪做体测有区别吗？主要是测脂肪百分比，为什么会不一样？

体测仪测体脂主要是通过人体导电率来判断，通过人体接触体脂称上两个导电片，测出人体整体的电阻，当人运动后，体内的血液加速流动，细胞活性比较大，初中高中物理中讲到，粒子加热后活动会更快，导电率增加，所以运动后和运动前，测体脂会不一样

体测前几天要运动吗？

尽量减少运动，考前长久的练习已告一段落，考前三天左右，应该逐渐减少运动量，避免肌肉酸痛带来的身心疲劳或受伤。这时候的练习侧重点是技术性动作的强调和训练，比如仰卧起坐和实心球的动作、注意事项等，可以模拟测试，抠细节。并注意饮食，重视能量的积累。

到了考前一天，只要做一些小运动量的关节活动即可。仔细回忆一遍老师交代的细节动作，并牢记于心,并保证充分睡眠，以最佳状态迎接第二天的考试。提醒考生，因为饭后半小时才适宜运动，这里的运动还包括考前准备活动，所以考生要注意掐好时间吃早饭。考前，考生还可以适当地补充些能量饮品，也可以自己调些葡萄糖水或生理盐水来补充能量，但不建议喝饮料。

最后提醒，考前几天千万不要泡澡！！也尽量不要洗热水澡！因为洗热水澡或者泡澡会让肌肉放松下来，难以保持紧张的状态，阻碍调动身体机能来完成比赛。

一千米体测标准时间？

体能测试1000米及格标准是4分12秒。

1000米不是世界田径比赛的正式项目，但在国际田联钻石联赛，大奖赛，邀请赛等赛事会设有1000米项目，参赛选手也都为中长跑选手，通过比赛达到以赛代练，可以提高专项比赛能力。

目前1000米男子世界纪录为肯尼亚的恩盖尼创造的2分11秒96。

女子为俄罗斯马斯特科娃创造的2分28秒98。

体能测试1000米及格标准为4分12秒。

满分标准为3分27秒以内。

优秀标准为3分39秒以内。

良好标准为3分49秒以内。

到此，以上就是小编对于运动健康体测的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康体测的4点解答对大家有用。