小学生的饮食与健康,小学生的饮食与健康教学设计

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生的饮食与健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学生的饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。小学生如何注意饮食安全呢？如何...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学生的饮食与健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学生的饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 小学生如何注意饮食安全呢？
2. 如何帮助您的孩子养成健康的生活方式和饮食方式？

小学生如何注意饮食安全呢？

小学生的食物安全意识不强，知识也不够丰富，所以需要家长以身作则和一定的安全教育。

1.孩子自己不要吃街边没有卫生保障的小吃：比如各种麻辣烫、炸串、烧烤等等，病从口入，没有经营许可的小摊小店，在制作食物时不会太注意卫生，很有可能有劣质油、香精甚至细菌污染。这些食物也大多没什么营养。

2.家长在制作食物时也要注意卫生：烹饪用具、碗筷要清洗干净，放在通风处晾干；长期没用过的餐具要重新刷洗；有条件的家庭可以购买消毒柜。现做现吃，合理选购食材，剩下的食材一定放到冰箱或者通风处保存；加热食物一定要彻底；蔬菜水果也是先洗后切；购买食材要去正规的超市、市场选择新鲜、成熟的食材。

3.养成良好饮食习惯：吃饭前一定要洗手，平时也要注意个人卫生，喝完比较甜的东西要漱口，在干净、安全的场所里就餐。不要把各种小玩具放到嘴里。

4.不推荐孩子吃各种油炸、腌制零食：果脯、果干、肉干、鱼干、油炸食物（油条、薯条、炸鸡腿等）、膨化食品（虾条、爆米花等）、各种奶油蛋糕、烤肉、烤鱼、方便食品（火腿肠、泡面等），这些都不建议吃。

5.集体野外游玩时，不要吃来路不明的野菜野果。更不要吃陌生人给的食物。

家长要教育小朋友不要去这些地方吃饭、不要吃这些食物。家长也要以身作则，小孩子都喜欢模仿大人的行为，如果爸爸妈妈能够做到这些，小朋友们就也会跟着做，培养良好的习惯。

如何帮助您的孩子养成健康的生活方式和饮食方式？

宝宝的健康是家长最关心的事情，帮助孩子养成健康的生活方式和和饮食方式，是每个家长希望做到，并且正在努力去做到的事情。 而健康的生活方式和和饮食方式，在很大程度上影响孩子的身体健康。

帮助孩子养成健康的生活方式和和饮食方式，就显得至关重要了。按照本人的经验，可以从以下几点做起:

1、要求不挑食，每餐荤素搭配各种食物都要吃；特别是要多吃点杂粮，均衡各种营养。这对孩子长身体很重要。 2、鸡蛋、牛奶要有，蔬菜水果更不能少。 3、尽量不吃零食，尤其不要吃膨化食品，以饭菜为主； 4、不要限制太多，让孩子活动自由，多运动，有助于消化，并补钙***身体成长。

5、必须养成良好的生活规律，吃饭、睡觉要定时； 6、培养其独立生活能力，让他养成好的生活学习惯。

孩子才是父母一生的真正事业!希望每一位家长尽心竭力都能把孩子教育成功，成就自己生命的又一次精彩!

首先，父母要有规律、健康的生活方式和饮食习惯。父母是孩子们的榜样。我们在孩子很小的时候，儿科医生会给孩子发小册子，上面有图片，以前是食物金字塔，按照身体需要的比例，最下面的是所需最多的面包，面条，份数最多，上面象蛋白质，会依次减少。[_a***_]医生会给一个盘子的图，这个图分成4个部分，由身体需要的营养构成。这种非常直观具体的图，有助于小孩子的理解和记忆。当孩子们理解了，也就容易执行。当孩子们想吃很多糖的时候，我就可以用这个图提醒他们，我们要健康成长，身体不需要那么多糖。这个办法非常有用。

其次，我们去超市买东西的时候，孩子那个时候已经认字了。我有时候让孩子拿着购物单。食物的包装上会有成分，有时候我们会比较各种食物的营养成分的比例。比方说，一样的东西，不同的牌子，含盐量不同，让孩子说一说，哪个更健康些。这样慢慢养成习惯，有时候孩子自己买东西的时候会看一看。而且这样也提醒他们，有些不太健康的东西不要经常吃，象薯片，爆米花之类的。他们自己会克制。所以，父母买东西的时候，也经常买健康的食物，一些不太健康的食物，或者零食可以少买些。

最后，父母经常带着孩子出去运动，孩子慢慢也会喜欢上运动，我们周末全家去运动，和孩子一起打球，这也算是亲子时光了，一举两得。

无论是活跃、固执、热情还是敏感，每个人（包括幼儿）都有自己的气质特质（个性），而一个人的气质特质会影响Ta的行为、气质、甚至是健康。如果你想要鼓励孩子好好吃饭和运动，那么最好先了解Ta的气质特质，这样就不会因为用了不适合Ta的方法而适得其反。心理学家将人的气质特质分为9种并给出了相对应的育儿建议，具体如下。

气质特质：活跃

这指的是孩子的身体活动。Ta喜欢安静地坐着还是跑来跑去？1.不太活跃，孩子在吃饭时可以乖乖地坐着（不惹麻烦、不吵闹），家长要做些努力才能让Ta活跃起来。建议：如果孩子喜欢画画，尝试带Ta去公园的地上用粉笔画画，如果Ta喜欢阅读，可以让她表演一个故事。2.过分活跃，除非在晚餐前让Ta进行一些如骑自行车之类的运动，耗尽体力，Ta才能安静地坐着吃一顿晚餐，不然一定会搞得晚餐鸡飞狗跳。建议：尝试给孩子一把转椅或一些可以在餐桌上玩的玩具，让过分活跃的孩子运动一般不是什么问题，因为Ta本身就喜欢身体活动。

气质特质：节律性

指孩子的日常生活中有多少固定不变的部分。孩子每顿都要用自己最喜欢的小碗，或者每天的活动时间或形式都相同吗？1.规律的孩子，Ta的行为是可预测的，每天哪个时间段干什么基本上都是固定的。建议：考虑给孩子报一个游泳班或定期上课的团队体育运动。2.不规律的孩子，Ta的行为是不可以预测的，有时吃得多，有时吃得少，有时需要在两餐之间吃零食，有时又不愿意吃。建议：如果孩子的生长模式符合正常标准，就不用担心Ta每天的饮食量，为帮助这种性格的孩子多运动，家长可以鼓励孩子参加自由形式的运动，而不是定期的活动（孩子会慢慢开始觉得无聊）。

气质特质：反应强度

这指的是孩子的情绪能量，Ta比较稳重，还是反应（消极的或积极的）强烈？1.稳重，Ta对于新食物或活动的反应都比较轻微。建议：家长很难知道Ta的想法和喜好，所以如果有疑问，就应该多问孩子。2.反应强烈，Ta的兴趣幻化得很快。建议：家长可以经常为其提供新食物，并夸奖Ta任何一点小小的进步（尝试或品尝新食物）。尝试使用有趣的方法提供食物，比如将三明治切成奇怪的形状、提供蘸酱或使用别致的盘子。让孩子自己选择体育运动（骑自行车、远足、团队运动），多接触新运动能让孩子更有活力。

气质特质：趋避性

这指的是宝宝对陌生人、新环境、新食物或其他改变的第一反应，Ta能很快适应，还是会害羞地躲避？1.趋近性，孩子可能本身就喜欢尝试新食物和新运动，不用家长费心。2.退避性，需要很多鼓励才能让这种气质特质的孩子尝试新事物。建议：家长应该耐心一些，尝试将新食物连续提供3-4次、甚至十几次，或者请孩子帮忙做饭。Ta可能更喜欢在家、在小团体或和熟悉的朋友进行体育运动。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~

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到此，以上就是小编对于小学生的饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学生的饮食与健康的2点解答对大家有用。