居家健康运动幼儿-幼儿居家健康指导

摘要： 本文目录一览：1、幼儿运动17个基本动作2、儿童在家里,有哪些可以锻炼身体的的运动?...

本文目录一览：

• 1、幼儿运动17个基本动作
• 2、儿童在家里,有哪些可以锻炼身体的的运动?
• 3、幼儿运动项目有哪些

幼儿运动17个基本动作

幼儿运动17个基本动作包括走、跳、爬、滚、攀、投、抓、推、拉、转、转移、闪避、合作、组合运动、平衡、灵活、协调。走：直疾走、斜行走、跑、跳步、前后跳。跳：单脚跳、双脚跳。爬：手膝爬、腰腿爬。

直拳横踢、抱腿顶摔。勾摆***、抱臂背摔、侧踹勾拳、拉肘别臂、直拳横踢、侧踹横踢、前登弹踢、直摆勾击接腿涮摔、摆拳侧踹、抱腿撞裆、绊腿跪裆、格挡弹踢、肘膝***。

幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。预备阶段包括原地和助跑两种方式。原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。

球类运动也特别适合孩子们，可以根据孩子年龄的不同，来选择哪种球类运动，可以使儿童四肢更发达，身体更好。 1跳绳 跳绳也是适合儿童的运动项目，一根小绳在手，可以变幻不同花样，既锻炼身体，又特别有趣。

儿童在家里,有哪些可以锻炼身体的的运动?

跳绳。跳绳有助于小孩子身体的增长，上小学之后，老师也会要求每个孩子每天必须跳绳十分钟，跳绳可选择的场地是非常多的，无论是室内还是室外都可以，对场地没有太多的要求。

岁半后，可试试更高难度的大肌肉控制动作，鼓励孩子单脚向前跳（方法同双脚跳），并练习越跳越高。 蹦跳本身就是很好的有氧运动，不但能训练到大肌肉，也可以增加心脏供氧量 。

因此，如果孩子想锻炼，跳绳是一个非常好的选择。场地不需要很大，工具简单容易准备，楼下也不会太多。孩子在家可以从简单的动作和低强度的运动中锻炼。

宝宝的大腿肌肉运动与宝宝的趴姿或爬行有着重要关联性 ，所以，在宝宝1岁前，爸爸或妈妈平日在家可以多鼓励宝宝踢动他们的双腿。手脚是宝宝发展的关键，可以尽量让宝宝光着脚活动。

一起骑自行车：带孩子去公园或者附近的自行车道，让他们感受骑行的乐趣。踢足球或打篮球：这些球类运动不仅能锻炼身体，还能培养孩子的团队合作精神。

幼儿运动项目有哪些

1、项目二：《串珍珠》有道具器械 针线若干规则：比赛***用接力形式进行，每队第一人听到发令后，跑向终点处首先把线穿 到针上然后用针线把道具串起来挂到指定地点跑回，第二个继续，最先完成的队为胜。

2、活动二：《快乐小青蛙》幼儿园趣味运动会项目 规则：幼儿移动泡沫垫，家长做小青蛙向前面的垫子跳，直至终点站。

3、幼儿运动项目有跑步、跳跃、投掷、爬行、体操、球类、绳索、水上运动等。跑步运动：包括慢跑、中跑和快跑。适合培养幼儿的身体协调性和心肺功能。跳跃运动：包括跳绳、单脚跳、双脚跳、青蛙跳等。

4、幼儿园运动会游戏项目【中班】 （1）《袋鼠运蛋》 游戏准备：沙包三个个 游戏玩法：家长站在起点，幼儿站在终点。家长从起点用膝盖夹住沙包跳至终点，把沙包交给在终点等候的幼儿，再由幼儿用膝盖夹住沙包，跳回起点，先到者获胜。