运动产生的健康困扰-运动产生的健康困扰包括

摘要： 本文目录一览：1、运动性疲劳是怎么回事?应如何避免?运动性疲劳是怎么回事?应如何避免?运动中推迟疲劳出现的因素 在体育锻炼时，如果运动性疲劳出现得迟一些，对提高锻炼效果会有...

本文目录一览：

• 1、运动性疲劳是怎么回事?应如何避免?

运动性疲劳是怎么回事?应如何避免?

运动中推迟疲劳出现的因素 在体育锻炼时，如果运动性疲劳出现得迟一些，对提高锻炼效果会有益。怎样才能有助推迟疲劳的出现？一般从以下因素考虑解决：（1）平时注意坚持经常锻炼和运动训练，努力提高自己的身体素质。这是一项长期经常的对策。

如何判断运动疲劳？ 自我判断 最容易判断运动性疲劳的方法是自我感觉的标准，在运动过程中感觉很累了，可以慢慢减少运动量，或者休息一下，阻止运动性疲劳的发展。 睡眠不好 经常运动，睡眠质量还是不好的话，属于运动性疲劳。是因为过度运动导致腰酸背痛、浑身无力等症状，进而导致失眠。

什么是运动性疲劳？来源：速客屋 作者：Gole 发布时间：2007-12-26 什么是运动性疲劳？运动性疲劳是什么意思？运动性疲劳是指运动本身引起的机体工作能力的暂时性降低，经过适当的休息和调整可以恢复到原有的机能水平。运动员运动水平的提高就是一个疲劳一恢复一再疲劳一再恢复的良性过程。