老李健康饮食,李老健康团队是真的吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老李健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老李健康饮食的解答，让我们一起看看吧。不想痛风发作，医生:这5种食物要少吃，是指...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老李健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老李健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 不想痛风发作，医生:这5种食物要少吃，是指哪5种食物？
2. 除了少吃盐，降血压还可以怎么做？
3. 陈皮用来做菜，不会苦吗？怎么做比较好吃？

不想痛风发作，医生:这5种食物要少吃，是指哪5种食物？

不想痛风发作，医生：这5种食物要少吃，是指哪5种食物？

老李是一个5年的老痛风，因为贪吃，一直管不住嘴，所以尿酸一直控制得不是很稳定，忽高忽低。前段时间好不容易在老伴的监督下稳定了尿酸，但是嘴馋的老李忍不住又偷吃了很多辛辣食物，结果半夜痛风发作，被家人赶紧送去了医院。

医生：这5种食物吃了尿酸会升高，最好少吃，不然痛风迟早发作！

1、 辛辣***食物

辛辣***食物重盐重辣，食盐和辣椒都会升高尿酸。辛辣食物并不只是指辣椒类，像浓茶，咖喱，胡椒等都属于，这些吃进去后会对肠胃产生***，影响吸收。尿酸高的人要尽量少吃，多吃易消化食物，多喝水，有利于稀释尿液，促进尿酸排出。

除了少吃盐，降血压还可以怎么做？

绝大多数高血压都需要长期坚持服用降压药，这并不是为了逆转病情，而是将血压控制稳定，降低其他相关疾病的发生风险，反之也就可能出现一系列危险。

听三楼的老李说：65岁的赵女士前几天去世了，原因是血压不稳引发的脑溢血，抢救无效而出现的，赵女士是一位虔诚的佛***，当时第一次见她的时候，是7月份的中午，我在老李办公室里吃饺子，高压150多，虽然老李一直让她坚持服药，但可能由于记忆力的问题，经常忘记服药，每次见她的时都很担心，没想到悲剧来的这么快。

高血压真的很危险，它可能不像其他疾病一样出现疼痛、不适，不会影响患者的正常生活，但就像老话说的一样“咬人的狗不叫”，这种极具欺骗性的疾病在临床上是最危险的，如果不加以控制，可能造成多种严重的后果，危及生命健康。

适当出汗

大多数健康的人每周至少应进行150分钟的中等强度运动。但是，如果您需要降低血压，美国心脏协会提出一些额外的建议：在150分钟内，每周进行三到四次40分钟的高强度（中度到剧烈）活动。

大家都知道高血压的人不能吃多盐的食物，因为会增加血容量和增加血管阻力，增高血压。反向思考一下，是不是少吃盐就能就恢复血压了呢？

答案是：并不能。少吃盐只能是控制血压不继续往上升，除了盐之外，生活中这2种食物同样需要控制摄入量。

1、酒 。我们要知道，经常的饮酒的话，就可能会造成我们的血管内皮细胞损伤，对于血压太高的人，就会更容易发生脑出血。科学研究发现，长期大量饮酒会使血脂明显增加，就可能会让我们的血管更快的老化，于是在高压血流的侵蚀下，可能随时破裂，引起脑出血。

2、糖 。糖可以迅速补充身体消耗，吃一些甜的食物可以让人变得轻松愉快。可是甜食对高血压的人来说并不合适，甜食中含有大量的钠元素，常吃不利于控制血压。 除了以上举例的食物要少吃，像肥肉、动物肝脏等高脂肪高胆固醇的食物也要少吃。

总之，高血压患者的饮食最好能够遵循高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食的原则。 想要降血压，还是需要遵医嘱，老实吃药。

在平时还可以配合喝点荞麦桑叶发酵液，这是根据中医食疗方子，将荞麦、桑叶、枸杞等食材中的有效成分提取后，结合益生菌进行复合发酵制成的荞麦桑叶发酵液，常喝有助于恢复血管弹性，平稳降低血压。

虽然很多人都知道荞麦和桑叶的药食作用，主要就是降血压和预防心脑血管疾病。但在这里还是想给大家再科普下。

荞麦： 荞麦中含有对人体有益的油酸、亚油酸含量很高，亚油酸是不饱和脂肪酸的一种，人体不能合成，必需从外界摄取，又叫必需脂肪酸。亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率。

桑叶： 在桑叶中有芸香苷、槲皮素、槲皮苷等物质，将其为原料进行食用，对扩张血管、改善心肌循环、促进血液流动很有效。

枸杞： 枸杞多糖保护受损胰岛细胞，降低二荃生成量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成；调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。

高盐饮食是引起高血压发生的重要危险因素之一，在高血压的治疗中，我们也建议大家应减少钠盐的摄入，并注意改善[_a***_]，同时规律服药，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

高血压是影响我们健康的主要疾病之一，患病人数众多，并趋于年轻化，需要我们引起足够的重视。对于高血压患者来说，为了稳定控制血压，需要进行综合性治疗。

高血压患者应注意改善生活方式，做到减少钠盐的摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；要戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；要适当运动，但需避免剧烈运动；要控制体重，肥胖者注意减肥；也要保持良好的心态和规律的作息。

希望大家正确认识，听从专业医生指导，进行规范化治疗。我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查。

如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。

谢邀

　　面对这么凶险的高血压，尤其是针对40岁以后的男性高发群体，平时有没有什么预防措施呢?除了少吃盐，降低高血压的还可以怎么做呢?

　　除了少吃盐，生活中还要注意下面说的5件事!

　　1、控制好体重

　　肥胖者体内脂肪过多，这样就会使心脏和血管负担加重，从而诱发高血压。另外，研究还发现，体重每增加1公斤，血压就会上升1毫米汞柱。所以，控制体重是预防高血压的头等大事。

　　那么体重要控制在什么范围呢?

　　最简单的方法，就是计算体质指数(BMI)。体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)。体质指数正常范围为18.5～23.9。

　　2、要少吃糖

　　《美国心脏病学期刊》曾发表过一篇研究：摄取糖分太多不但影响下丘脑，导致心跳加速和血压上升，还会令人体产生更多胰岛素。并指出，相比盐与高血压，糖与高血压的关系更紧密。因此少吃糖类和甜食对于治疗高血压也十分必要。

一大早碰见小史，给我来报警，他老婆怀上了。

小史我们医院的一名技师，今年28岁，半年前发现高血压，半年没吃药，现在血压正常了，小史是怎么做到的？

半年前小史发现高血压，当时156/98，可是太年轻，还没要孩子，不想吃降压药。

找到我，问能不能不吃降压药，还有别的降压的好方法吗？

我告诉他只能试试看，至于能不能降到正常，还得靠自己，还得看血压。不吃药降血压的最有效的得到公认的办法就是健康生活方式。

小史说他知道，就是少吃盐呗，为了要孩子，不吃盐都行。我告诉他少盐不是不吃盐，健康生活方式也不仅仅是低盐，而是全面的健康生活方式。

第一、少吃盐，也得会吃盐，我们都知道健康吃盐是每人每天少于6g，高血压的人更应该少。可是你知道我们几乎每个人吃盐都超标吗？我们平均吃盐每人每天12g左右，北方人甚至达18g，远远超标。如果真的做的少于6g盐，大部分人的饭都清淡无味，甚至难以下咽，所以我们只能尽量靠近少于6g。而且还要提醒大家低盐不仅仅是低氯化钠，还包括酱油、酱豆腐、咸菜、泡菜、腊肉、熏肉等等咸的食物，都算盐，都要控制。

第二、除了少盐，饮食上配合少盐少糖，虽然油、糖对血压没有直接影响，但高油、高糖会引起动脉粥样硬化加重，间接导致血压升高，甚至引起三高，增加心脑血管疾病风险。饮食少多一点粗粮杂粮，多一些蔬菜水果，这样的饮食是利于控制血压的。

第三、除了低盐健康饮食外，远离烟酒也能控制血压。不管是吸烟还是喝酒酗酒，都有大量的证据证明抽烟喝酒会升高血压，所以不想吃药，就别抽烟喝酒。

陈皮用来做菜，不会苦吗？怎么做比较好吃？

做菜时陈皮作为调料，用法很简单，取一小片切丝或掰碎放锅里行了，跟姜片、大蒜、葱花等调料一样的份量做出来的菜不但不会苦，而且味道香甜，有助于消化，因为陈皮可以去除腥膻味、增强鲜味、分解肉类脂肪。

陈皮用来做菜不会苦吗？

谢谢邀请。

陈皮用来做菜不会苦的，相反，陈皮是味中药，也是厨房里的调味品，炖肉时放片陈皮，还能增香去腻，缩短炖肉时间。

除了炖肉，厨房当调味品外，还可以

1、可以与茶叶一起冲泡，也可以单独冲泡，健胃去湿，化痰止咳，其味清香，提神、通气。

新会人来回答一下。

陈皮是我国传统的中药，自东汉有记载以来陈皮的使用历史也有千年之久。民间食用的陈皮其制作也不难，一般人家只需要把柑橘的皮晒干之后再陈化3年以上，就可以制成陈皮。陈皮是典型的药食同源药材，正因为得益于柑橘的广泛的种植和高性价比的特性，在民间拥有诸多拥趸。而近几年随着小青柑、柑普茶、三宝茶等陈皮饮品的兴起，新会陈皮知名度就更加高了。

陈皮入药有理气止咳等功效，而陈皮作为烹饪的调味，做法很多，其中以陈皮为烹饪调味料的最主要的作用就是提味、去腥等。广东人以陈皮作为调味品使用比较多，衍生的其他陈皮制品也很多，例如九制陈皮、陈皮话梅、陈皮鸭、陈皮老姜等等，都是以陈皮为调味品制作而成的知名地道小食。所以，自家制作的陈皮，除了日常入药煮水泡茶等等，还可以用在烹饪上。

陈皮“药食同源”，是上佳的调味品

陈皮可以直接食用、泡茶煮水，也可以用于日常的烹饪。在几十年前的广东，很多人会把吃完柑之后的柑皮，用绳子串起来掉在厨房的炉灶上方，因为烧菜的时候会有干燥加温的作用，加上柴火的烟熏，起到防虫子的作用，可以让陈皮得到最适合的湿度和温度控制。而当厨师想用陈皮的时候，顺手就可以往头上摘取一片，直接往锅里放便是。经过烟熏和三离存放的陈皮，是新会陈皮最传统的模样，虽然外表不出众，确实寻常百姓家必备的调味料。

陈皮“发苦”原因主要是“陈化不充分”导致

陈皮是需要陈化，其中原因就是让陈皮中的柠檬苦素等酸味和苦味，在氧化的作用下转变为各种苷类和油脂类物质。这个化学的转化过程就需要物理的过程去***，其中翻晒、存放等等，就是陈皮自身从一个果皮变成具备药效的过程。陈皮发苦的一部分原因跟自身的陈皮油胞内柠檬苦素有关。以新会陈皮的茶枝柑为例，茶枝柑是芸香科柑橘类植物，跟柠檬是同属，其果皮中还有大量的柠檬素。而古人在以柑皮制作陈皮的过程中就发现，必须经过一定时间的陈化才能去除陈皮中苦味，让其香味更加浓郁，功效更加显著。所以，如果是发酵充分的陈皮，其本身是不会有苦味。

陈皮去“苦”味的关键在于去掉“内囊”

《本草纲目》等药典记载，陈皮性味辛苦温，常用于“肺脾胃”经，有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰的功效。其中，新会陈皮“止咳祛痰”的功效广为人知。科学研究更是表明年份老的新会陈皮中含有较多的黄酮类物质，对人体健康大有好处。但许多爱上陈皮的读者朋友就经常会遇到陈皮泡茶或者煮水时，其茶水略有苦味的情况。老李认为，陈皮发苦的原因有多种，不能只凭借一个味道就断定其是否变质、发霉。其中，大多数有苦味的陈皮，可能是青皮阶段的新会柑。青皮，就是为新会柑在未成熟时就***摘加工的陈皮，其苷类含量比二红和大红更加多，为此药典中定义青皮为”药性烈“；又因为其含糖量少，挥发油含量较高，陈化期内各种成分的转化速度慢，如果是用青皮陈皮泡茶，就会出现比二红和大红更加明显的“苦味”。如果想要减少苦味，可以在食用之前用凉白开浸泡陈皮半小时，等内囊发泡之后，再轻轻用刀背刮掉，这样可以最大程度地降低苦味。

陈皮的存放的要点在于“防潮”

陈皮的存放在于“三离”，就是“离墙、离地、离顶”的存放处理。这样的存放方式，也适合在广东甚至是新会的气候。新会地区亚热带海洋季风气候，常年湿度大，加之河道众多，水***丰富，一旦到了6-8月的雨季，在古代就经常发生“水灾”，因此才有了”三离“的存放要诀。但湿度大也是陈皮陈化的关键。因为陈皮在低于65%的相对湿度环境下，陈化的速度就会变慢，这也是很多北方朋友在新会购买新皮回去陈化多年也不见其陈化出味道的原因之一。湿度是一把双刃剑，控制不好会使陈皮发霉蛀虫；不够湿度又会让陈化停止，因此，学会控制湿度，是陈皮的品质的关键一环。

总之，尽管很多皮友对陈皮的味道越吃越上瘾，陈皮煮水泡茶也越放越多，但新会陈皮始终是一味“药材”，虽然陈皮较为“中性”以及“平和”，但每个人的体质都不一样，并非越多越好。即使是十年的老陈皮，在冲泡的时候使用过多，其味道也会“失衡”。举个很简单的例子，就是我们红茶和绿茶，过于浓的茶，也是会口感发“苦”，陈皮也是一样。老李建议，取一个完整三瓣陈皮，如果是一个人喝，一瓣皮可以配300毫升的清水（一瓣皮大约可以煮800毫升，如果是觉得淡，可以再加瓣），煮沸20分钟后待汤色变琥珀色，再用陈皮水来进行其他茶的冲泡。

陈皮性温，味道本带“苦辛”，无论是青皮还是红皮，浸泡时间过长，都会产生一定程度的苦涩味，影响口感。如果是高年份陈皮（八年十年以上），会有甘香醇等味道，冲泡或者煮陈皮水，其不加任何茶，也可以自成一味；如果取陈皮直接轻啜一口，慢慢品尝，会齿颊留香，鼻喉回甘。当然也可搭配上红茶、普洱、花茶类等等其他茶类一起配搭，也是别有风味。

到此，以上就是小编对于老李健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于老李健康饮食的3点解答对大家有用。