健康饮食鱼油,健康饮食鱼油怎么吃

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食鱼油的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食鱼油的解答，让我们一起看看吧。鱼油直接吞还是咬开吃？富含鱼油的食物？鱼油...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食鱼油的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食鱼油的解答，让我们一起看看吧。

1. 鱼油直接吞还是咬开吃？
2. 富含鱼油的食物？

鱼油直接吞还是咬开吃？

直接吞

鱼油通常是可以直接吞，在服用时可以用温水，如果将鱼油咬开吃，容易使有效成分被唾液淀粉酶分解。

温水吞鱼油即可，鱼油切记不能咬开吃，不然一些有效成分会被唾液淀粉酶分解

鱼油直接吞

鱼油属于脂溶性的物质，可以直接吞服。一般随餐或者餐后来服用，而且在早中晚也是都可以服用的，晚上服用会更大的发挥鱼油的作用。

        如果是幼儿服用，将鱼油胶囊剪开，把鱼油挤入幼儿口中也是比较容易吸收的

富含鱼油的食物？

、沙丁鱼：

是一种最为常见的海鲜类食物，二十碳五烯酸属于鱼油中的一项组成部分，而鱼油主要产自鱼，所以沙丁鱼中含有二十碳五烯酸。

2、青鱼：

属于理科青鱼属的温和肉性食物，青鱼中通常含有丰富的蛋白质、脂肪、钾等成分，同时也含有丰富的二十碳五烯酸。

3、金枪鱼：

到此，以上就是小编对于健康饮食鱼油的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食鱼油的2点解答对大家有用。