运动能使肌肉更健康吗吗,运动能使肌肉更健康吗吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能使肌肉更健康吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动能使肌肉更健康吗吗的解答，让我们一起看看吧。运动就会身体好吗？健身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能使肌肉更健康吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动能使肌肉更健康吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动就会身体好吗？
2. 健身练成一身肌肉，就能代表身体很健康吗？
3. 长期运动会改善皮肤状态吗？会让松弛的皮肤变紧致吗？

运动就会身体好吗？

大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。

随着生活条件越来越好，衣食住行等方面也得到了极大的满足，因此越来越多的人群开始追求更健康的生活方式，而其中运动绝对是选择人群最多的方式。那么进行运动就一定会对身体好么？会给身体带来危害么？今天我们就来说说看。

一：运动对于人体的好处

减少脂肪堆积：随着人们的饮食不节制，越来越多的人群都有肥胖问题，而肥胖还会导致很多疾病的发生。但是长期保持运动的人群，可以减掉身体多余的脂肪，并且还会抑制脂肪的合成。降低疾病发生概率的同时，还可以获得完美的身材。

保持年轻态：坚持运动可以提高身体细胞再生能力，促进胶原蛋白的合成，减缓皮肤松弛、下垂的情况出现。长期运动的人，你会保持紧致皮肤状态，比同龄人显年轻，拥有冻龄的颜值。

强化胃肠功能：坚持运动可以强健肠胃功能，促进肠道蠕动，加速体内废物的排出，减轻身体负担，提高身体运转水平，有助于保持健康的体质。

保持良好的情绪和免疫力：平时养成运动锻炼的习惯，可以提升自身免疫力，促进多巴胺分泌，释放负面情绪，有效提升自身的抗压力，保持一副好情绪。

二：运动的注意事项

虽然运动对于人体的好处还有非常多，但是任何运动对于身体也是伴随一定的风险的。因此在进行任何训练前，一定要学习正确的运动方式和标准动作，并且在训练前好好做热身运动，让身体肌肉和关节得到充分的活动，减少运动损伤的发生几率。另外最重要的是，千万不可以过度的运动，保持好一周3～4次的运动频率。如果身体状态不佳也不要勉强自己进行训练，可以好好的恢复身体在开始运动。

以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。

健身练成一身肌肉，就能代表身体很健康吗？

如果是自然健身，一身肌肉，身体对比平常人虽然是要好些的。

新陈代谢提高，心肺能力增强，血液中堆积物减少等等。加上有些人为了肌肉增长，减少体脂，需要控制饮食，确保作息规律和睡眠时间。我知道几个朋友健身把烟戒了。

我本人不喜欢喝酒，但是喜欢醉。（心情不好时）而为了防止酒精对雄性激素影响，很少喝酒。

我有些抑郁倾向，但是锻炼时我会特别开心，心情不会再压抑，对于释放心理压力也有者非常好的帮助。

但是对于部分用药的朋友，那是他们的追求，我不能说什么，只是建议单纯健身还是自然的好，用药对身体有隐患。

还有朋友，增肌时狂吃，对胃，对消化系统之类的负担也比较大，体脂上去后减得也辛苦。看个人需要，我不建议这样子。

总得来说，一身肌肉，是会比较健康些的，尤其人过中年以后，随着年龄增加会越来越明显。

长期运动会改善皮肤状态吗？会让松弛的皮肤变紧致吗？

在一定程度上是可以改善的，但是也要分清自己的皮肤松弛是因为什么。如果是因为[_a***_]保养好而出现的松弛，光靠运动是不够的，不仅如此，年龄的增大也会导致皮肤松弛，肥胖的人忽然瘦下来也会导致皮肤松弛，所以，经常运动是可以的。

但是运动也分为有氧运动和无氧运动，对于女性来说，可以练瑜伽，舒缓身心，让身体得到放松，而且瑜伽还能让肌肉更加匀称，让血管的血液流通更加顺畅，从而增加肌肤弹性，改善皮肤松弛。而有氧运动主要是促进身体循环和新陈代谢，从而代谢出身体里的废物，通过代谢周期来恢复皮肤的活力。

除了运动，还要搭配饮食，否则光靠运动是不行的，经常吃一些含有维生素的食物可以改善肌肤，同样，保养也很重要，每天洗脸的时候不要太用力，否则会弄皱皮肤，洗脸的时候用冷热水交替洗脸可以起到很好的良性***。洗完脸后进行补水工作也是非常有必要的，还要定期祛除角质，让肌肤呈现出一个健康的状态。

到此，以上就是小编对于运动能使肌肉更健康吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动能使肌肉更健康吗吗的3点解答对大家有用。