饭后半小时健康禁忌饮食-饭后半小时指的是什么

摘要： 本文目录一览：1、饭后半小时不能着急吃水果,哪些水果不能饭后马上吃呢?2、...

本文目录一览：

• 1、饭后半小时不能着急吃水果,哪些水果不能饭后马上吃呢?
• 2、饭后半小时是养胃黄金期,饭后别做哪3件事,可能不利胃部健康?
• 3、哪些食物不宜饭后吃
• 4、饭后的饮食禁忌有哪些?吃饭之后要注意什么?

饭后半小时不能着急吃水果,哪些水果不能饭后马上吃呢?

1、但是在饭后，尽量不要吃荔枝，因为饭后容易血糖波动。而荔枝里面含有大量的糖分，对于一些失眠健忘的人来说，平时吃一些荔枝可以及时给大脑供应能量。

2、饭后不宜吃的水果饭后不宜吃糖分过高的水果，比如荔枝、桂圆、榴莲等。水果中大量果糖、葡萄糖会引起血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担，可能会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。

3、同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。因此，吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时，而不要饭后立即吃。

4、适合想瘦身的人士～不宜饭前吃的水果：西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。

饭后半小时是养胃黄金期,饭后别做哪3件事,可能不利胃部健康?

饭后不要急着躺下。很多人在吃完饭之后就会躺在沙发上或者***手机，其实这种生活习惯是非常不健康的。当人体处于一个躺着的状态时，胃部的蠕动速度就会变慢，它的消化能力就会降低。

在饭后半小时内不要做剧烈的运动，也不要在饭后半小时内洗澡，这些都是我们养生得禁忌。

良好的饮食习惯对肠胃有很大的帮助，还能起到养胃的作用，而不健康的饮食习惯则会伤害肠胃，导致胃病。其中，饭后最伤胃的五件事，一定要戒！饭后抽支烟经常抽烟的人有句名言：“饭后一根烟，胜过活神仙”。

饭后百步走 民间有一句谚语：饭后百步走，活到九十九。其实对于这句话，很多人理解是错误的，刚刚吃饱饭，是不能立刻就走的，饭后百步走建议在饭后半小时左右进行是最科学的。

所以养好胃很重要，人们常说的黄金养胃期，这个响亮的名称，它是饭后半个小时的另一个称谓，要想保持胃的健康，要做好以下所述的内容。

吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时，对于血糖高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。饭后不能洗澡。

哪些食物不宜饭后吃

1、不宜立即吃水果。饭后立即吃水果，会导致腹胀、腹泻、胃酸过多。不宜立即吃冷饮。肠胃对冷热变化十分敏感，饭后立即吃冷饮极有可能引起胃肠痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。

2、饭后的禁忌有哪些饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）。

3、忌立即大便许多人有饭后立即大便的习惯，这对人体健康十分不利。

4、同时，吃了鱼虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时。

5、饭后“九不要”一，不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。二，不要立刻喝茶。

饭后的饮食禁忌有哪些?吃饭之后要注意什么?

饭后的禁忌有哪些饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化（消化食品）。

饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。

饭后立即吸烟有吸烟嗜好的人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。

饭后不宜马上睡觉 之营养未必养人 夏日饮食不仅要注意食品卫生安全，还要注意食物的“个体化”，即食物的温热、寒凉与平等天然属性。要与摄食者的体质和目前的健康状况保持一致。