健康饮食让你越吃越瘦***,健康饮食让你越吃越瘦***讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食让你越吃越瘦视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食让你越吃越瘦视频的解答，让我们一起看看吧。有什么食物越吃越瘦...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食让你越吃越瘦视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食让你越吃越瘦***的解答，让我们一起看看吧。

1. 有什么食物越吃越瘦？
2. 控制饮食月瘦6斤可能吗？该怎么做？

有什么食物越吃越瘦？

个人觉得美食并不能越吃越瘦，反之可能越吃越胖。

首先，什么是美食？顾名思义，美味可口的食物。那既然是美味的，便能勾起人的食欲，从而越吃越想吃，越吃越多，最后就是体重增加了。

其次，什么食物能让你越吃越瘦？可能很多人第一反应便是减肥餐了，那么减肥餐好吃吗？目前很少遇见美味可口的减肥餐。

所以，美食很难越吃越瘦，如果真有这种美食，应该相当受欢迎。

其实没有什么东西说越吃越瘦的，如果真有这样的东西，那医院还需要抽脂减肥吗？我就是一个很好的例子，从原来139斤至现在118斤，饮食真的很重要，还需要适当运动，我当时是自己开早餐店，一天吃四餐，看到有现成的不论饿不饿也吃一点，慢慢就越来越肥，肥不止穿衣服不好看，上二层楼连呼吸也觉得困难，我当时就想减肥但不知从何做起！

因为各种愿因我没做档口了，出来上班因为工作需要我经常要在外面走动，也没原来那么多东西吃，不知不觉的瘦了20斤也不知道，从中我体会到饮食加运动真的很重要。

其实想要瘦下来，一定要小吃热量高的吃物，例如油炸吃品

，炸鸡，炸薯条，各类西式点心糕点，

酥饼，都离不开油，越酥越脆越油！

还有别小看一杯奶茶，喝一杯正常甜的奶茶等于吃九块方糖，奶茶里面的奶精不是真正的牛奶，喝进体内消化不了最后只能变成脂肪，

所以为了健康有时间最好DIY，制作一些健康的美食，自己制作小放调料，健康又美味，吃饭5分钟，做饭一小时，不知不觉的也运动了。

我是带囍，非常热爱制作健康美食，喜欢的可以关注我，点我头像可以看很多美吃***，謝谢阅读。

胖与瘦的确与食物脱不了干系，什么食物越吃越瘦呢？主食最好是大米，高粱，玉米，小米为主，除主食以外，大***、冬瓜、黄瓜、芹菜、木耳，海带等，这些蔬菜含糖低，具有丰富的粗纤维，吃到肚子里易消化，这些蔬菜凉拌着吃瘦身效果最佳。

说起大***，还有一个有趣的故事足已证明它的减肥功效，我家养了一头猪，长得又肥又壮，农村人家家养猪，不仅为了卖钱而且更为了积肥挣工分，秋天正是地瓜上市的时候，天天用地瓜当主食加***花生叶，地瓜叶，加吃剩的菜汤喂，眼看它长得腚大腰圆，打算年底把它卖掉，但是等到阴历十一月时，突然发现它背上的毛发都竖起来了，腰围也细了许多，我们百思不得其解！想来想去似乎明白了什么，一进冬天，家人吃的主菜就是***，***外面的老叶老帮都扔给猪吃了，长此以往，猪就变成这个模样了，看来***瘦身功效显著，***，***，白吃了不长肉！这也是人们长期总结给它命名的吧？（我猜）。

人的肥胖与吃油和糖的多少有密切的关系，比如吃鸡蛋，如果煮着吃，它的热量就会低很多，如果用油炸着吃，不但口感油腻，长胖的几率也是很高的，想减肥的人一定记住不要吃蛋糕，甜点之类的，油多、糖多是它的特点，大多数的胖子都喜欢吃，恶性循环！要想减肥就得管住嘴迈开腿，合理安排饮食，加强锻炼，瘦身一定成功。

最近大家都在讨论“越吃越瘦”的食物，可是真的存在越吃越瘦的食物吗？

江湖上流传这么一种说法：吃东西本身是消耗热量的。吃掉一个苹果，消耗掉的热量，比苹果本身还多，所以苹果是负能量食物，会越吃越瘦。

前一句话是对的：吃东西也耗能，连喝水都耗能，这叫「食物热效应」。后一句话是胡说：热效应再大，也不会超过食物本身的热量，详细的科学分析可以看看果壳的这篇老文越吃越瘦的食物真的存在吗？

所以：没有「负能量食物」！没有「负能量食物」！！没有「负能量食物」！！！重要的事情大声说三遍之后，我们开始讲讲什么是食物热效应。

我的切身体会，以前对面食情有独钟，蔬菜水果等，不太喜欢，也很少食用，结果身体一度发福。后来改变饮食习惯，少吃死面类[_a***_]，蔬菜水果牛奶瘦肉等搭配食用，一段时间后，体型瘦了，也变健康了。真心分享给大家。

控制饮食月瘦6斤可能吗？该怎么做？

已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

很多人盲目的追求减重的速度，要想达到一天就掉半斤、一斤这样的效果，然后去***取极端的节食或者大量运动流汗，结果却导致很多副作用，包括暴食、易胖体质、内分泌失调、免疫力下降、气色不好、姨妈出走等等。

我们说一个人健康的减重速度是一个星期2-4斤，所以月瘦6斤还是比较容易实现的。只是说基数大的人减重速度快，基数小的人减重速度肯定相对较慢。

1、我们把人体比作一个面盆，体重就是面盆里水的刻度，接水进来就是我们的进食，下水道流走就是我们的基础代谢，把水舀出去就是我们的日常行为活动（包括运动等等）。

2、正常情况下，这个过程是比较恒定的，所以我们的体重不会有太大变化，但是当你一段时间以内，大量的进食，而下水道流走的速度和行为代谢的速度又没有改变，这个时候水的刻度肯定就会提高，也就是我们的体重数字上升。

3、相反的，当你的饮食摄入减少，支出又是和以往相同，这个时候水的刻度就会降低。但是在这里必须谨记一点，我们的人体是很聪明的，当你一味的减少摄入，你的身体就会认为你是不是遇到了什么困境，怎么都吃不饱啊？

所以从健康减肥的饮食角度安排来讲，我们必须保证在不降低基础代谢的同时还要保证充足的营养。我们按照“优质蛋白+粗碳水+维生素”的饮食结构原则，一般来讲，要求摄入的热量至少是基础代谢水平的三分之二，也就是说如果你的基础代谢是1500千卡，那么推荐你一天的热量摄入在1000千卡左右。

到此，以上就是小编对于健康饮食让你越吃越瘦***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食让你越吃越瘦***的2点解答对大家有用。