健康饮食2个月能瘦几斤,健康饮食2个月能瘦几斤啊

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食2个月能瘦几斤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食2个月能瘦几斤的解答，让我们一起看看吧。控制饮食，在两个月的时...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食2个月能瘦几斤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食2个月能瘦几斤的解答，让我们一起看看吧。

1. 控制饮食，在两个月的时间内能减掉30斤吗？有什么好的建议？

控制饮食，在两个月的时间内能减掉30斤吗？有什么好的建议？

你吃胖的时候也是这么着急的么？曾经两个月胖了三十斤？

现在你急什么？出什么问题了么？

用木头做的脑子思考一下，你能两个月塞胖三十斤不，再来问能不能瘦三十斤这个问题啊……

60天能不能减30斤？给出的信息太少，至少要介绍下初始体重，身高，围度，日常饮食，身体状况，营养状况，活动情况，生活习惯等，才便于评估，是不是觉得麻烦？减肥如果简单的话，都是瘦子了。

从我多年指导体重管理的专业经验看，超重人群须真实介绍上述基本情况，才能得到准确合理的指导与效果。

如：大基数与小基数体重，减重速度不一样。

如：长期节食，吃得很少长胖的，还能再怎么控制饮食少吃？

如：大基数超重人群，往往都有长期积累的诱发因素，几乎都有身体机能，体质方面的问题。

如：不顾一切的减重，损害了身体，反而导致更严重的肥胖。

提问方面，给出的建议是：尽可能详细介绍具体情况，才有准确的评估与针对性建议。否则任何建议都是虚的，无法帮到你的“大道理”。

两个月瘦30斤意味着什么？3个建议很有必要知道

大家好，减肥这两个字已经在很多人的心里根深蒂固了，哪怕吃饭的时候多吃了一口，都担心自己会不会胖掉，而许多让人看了眼馋的减肥产品却层出不穷，那么两个月瘦30斤意味着什么？3个建议很有必要知道

首先在两个月之内要想瘦掉三十斤，并不是一件做不到的事情，很多病人在住院之后都可以轻松的做到，但没有人愿意将自己送到病房去，所以只要你狠心的话还是可以在如此短的时间内做到的。

我们在看待一件事物的时候，当然不能只看到其表面现象，要多个角度的去观察它，才能进一步分辨出真正的利害关系，所以对待减肥这件事同样如此，不要被许多方法或是产品光鲜的表面所蒙骗了。

身体在短时间内损失掉如此多的脂肪，是一件非常不利的事情，首先我们来进行一些简单的计算，三十斤的体重损失，对于一个一百五十斤的人来说，相当于减掉了五分之一的体重，这是很恐怖的。

五分之一的体重如果全都是脂肪的话，那么就说明体脂率在百分之二十以上了，这也是很难达到的，况且很多人还没有这么重，所以仔细判断一下的话，就会知道这是极为不靠谱的减肥方式。

这样去减肥的话，不仅会让体内脂肪消减很多，这个过程中其它的部分也会相应的减少，比如肌肉或是其它结缔组织，瘦体重的增加是极为难得的，所以不能一味的追求减的速度，下面三个建议就很有必要知道。

建议一、重视自身的健康问题

身体的整体健康才是我们应该追求的，有了这一点才能长久的生存下去，而光鲜亮丽的外表虽然会给我们带来一些生活的惊喜，但是想要长久的维持下去还是得身体健康，所以减肥也要围绕这一点展开。

正确的思路应该是肥胖会对我们的健康有危害，所以我们需要通过合理的饮食，以及适量的运动来赶走肥胖的困扰，而不是为了让自己的身材更好，去尝试各种方法让自己的瘦下来，如果自身的内脏脂肪含量在正常范围内的话，即使不减肥也不会有很大的危害。

人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！

快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好

减肥的关键在于【吃】和【运动】

【吃】：

→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了

→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西

→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的

Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者。

估计谁也没法肯定的回答你是否可以做到。至少我服务的客户来看，有的体重基数大的，减的速度一般，而一些体重基数小的人，却是一匹黑马。

不管速度怎么样吧，都不同程度的减下去了。你不妨参考一下下面的方法。

饮食：

餐餐有蔬菜：推荐每一顿至少都有150g左右的蔬菜，至少能有两个品种，不同颜色。比如早餐炒个青菜香菇。

餐餐有蛋白质食物：蛋白质食物主要有肉、蛋、奶、大豆及豆制品，每一餐有1~2掌心的蛋白质食物是非常推荐的，不仅可以增加饱腹感，还能避免减脂过程中的肌肉丢失。

餐餐有主食：全谷物、杂豆和薯类这些品质更好的碳水化合物的主食来源是最推荐的。纯粹的精白米面不建议哦~每一餐吃小碗半碗~1碗还不错哦~

注意：建议就餐时先吃蔬菜、然后来点蛋白质食物，最后吃点主食即可，这个顺序可以有效控制餐后血糖，避免餐后脂肪堆积。

运动：

减肥没有运动，就像生活还在贫困线上一样。推荐每天30分钟以上[_a***_]，初期建议从快走开始，强度有点类似于赶公交车的那样喘。隔天来一次力量锻炼，可以借鉴《无器械健身》，或者去请专业的健身教练帮忙哦~

祝轻松享瘦。

到此，以上就是小编对于健康饮食2个月能瘦几斤的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食2个月能瘦几斤的1点解答对大家有用。