健康饮食能不能长寿的原因,健康饮食能不能长寿的原因有哪些
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食能不能长寿的原因的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食能不能长寿的原因的解答，让我们一起看看吧。健康长寿与饮食有什... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食能不能长寿的原因的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食能不能长寿的原因的解答，让我们一起看看吧。
健康长寿与饮食有什么关系？
很高兴回答您的问题，我是一名医学博士，对于这方面有些看法希望能帮到你。
膳食结构也称食物结构，是指消费的食物种类及其数量的相对构成，它表示膳食中各种食物间的组成关系。
（图片来源网络，侵删）膳食结构一共分为四种类型。
第一种类型是西方“三高”型膳食
高蛋白、高脂肪、高能量膳食，导致冠心病、糖尿病、肠癌和乳腺癌等发病率增加，严重威胁着居民的身体健康。此种膳食结构以欧美发达国家为代表，这些国家植物性食品消费量较少，动物性食品消费量很大，热能、蛋白质、脂肪摄人量均高，人均每日热能达14.7MJ(3500kcal)，蛋白质与脂肪达100g和150g
（图片来源网络，侵删）美国：生活在北卡罗来纳州的Revis一家，一周伙食费：341.98 美元，喜爱的食物：意大利细面条、土豆和芝麻鸡
健康长寿与饮食密切相关，可说健康是吃出来的。
人变胖了是好事还是坏事呢？那我从医学角度谈一下胖的问题吧。
胖子也是因为吃多了，营养过剩结果，胖了就会容易生很多病。比如脂肪肝、高血压、冠心病，高脂血症、糖尿病等等。这些都是我们现在很熟悉的一些常见病。
脂肪肝是因为我们吃的肥厚甘味食物较多，导致肝脏无法代谢大量脂肪堆积造成的，吃得太，肝脏不能消化，时间长了，肝脏造血，消化功能减退，就容易出现消化道系统疾病，腹泻，胃溃疡等等。
再说一说高血压、冠心病、高脂血症，这是心脏及其相关联的血管病变，血脂高堵塞血管，就可能导致脑出血、脑梗死、心肌梗死，这就会危及生命，生命很重要，活着才会有希望。
既然胖了营养过剩有这么害处，那么我们应该怎么吃，才能健康长寿呢？其实这个答案在2000多年前的《黄帝内经》里已经告诉我们了，“饮食有节，起居有常”，“天人相应”，吃的食物和季节相应就不会生病，少生病就会健康长寿。
大自然是很丰富的，每个季节都有不同的瓜果蔬菜，只要我们按着季节去吃，不吃反季节食物，就会少生病，不生病当然就会健康长寿了。为了自己的健康，还是要管住自己的嘴。
为什么说一个人能够长寿，不是饮食不是锻炼，而是心态？
黄大夫的一个朋友的奶奶，今年刚过百岁生日，去年有幸见到这位百岁老人。在交谈中得知，这位老人经历了中年丧偶、晚年丧女等苦难，但始终以一颗乐观积极的心态去面对变故，也许这就是她的长寿秘诀吧。
这位老人身子骨非常硬朗，平时感冒次数都很少，还可以独自进行洗衣服、做饭等简单家务。在天气暖和的季节，自己养几只鸡，种点蔬菜瓜果，秋忙时去儿子家帮忙干些活，空闲时步行去赶赶集。老人爱吃南瓜、红薯，对于其他主食、水果、蔬菜、鸡蛋、肉类都来者不拒，她饭量不大，不多吃，但每种食物都会尝尝。
为什么说一个人能够长寿，不是饮食不是锻炼，而是心态？
从生理角度来看，对于老人而言，乐观才能带来身心平衡。有些老人最怕的一件事就是“得病”，平时稍微有些头疼脑热，就担心自己的身体不行了。比如，听说胆固醇对身体不好，就完全封杀“鸡蛋”等无辜食物。但很多百岁老人从不忌口，想吃就吃，不惧疾病，看淡生死，活的自在。这种乐观的心态是对抗疾病的基础。
从心理角度来看，乐观心态能够帮助你发现生活中的更多的良机，而不至于将目光聚焦在各种不好的事情上，免得自己钻牛角尖，乐观的心态还会让你在面对挫折时保持积极心态，直面现实，才能给自己一定的调整时间，东山再起。
曾经有研究[_a***_]针对7万多人进行了长达30年的追踪访问。结果显示，对比“最不乐观”的人群，最乐观的女性平均寿命高了15%，活到85岁的概率高了1.5倍；而最乐观的男性平均寿命高了11%，活到85岁的概率高了1.7倍。
研究表明，更乐观的人患慢***和过早死亡的风险较低。而乐观心态的老人更容易长寿，乐观心态对预期寿命的影响，是独立于社会经济状况，健康状况，抑郁、社会关系以及健康行为等之外，也就是说，仅仅做个乐观的人就能让老年人寿命延长。而乐观心态被认为是最重要的心理社会***。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在心态的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
一个人能不能长寿 是由很多因素影响和决定的 基因很重要 营养均衡的饮食 坚持锻炼 都很重要 而心态 也是非常关键的一环 因为情绪和心态会影响我们身体的状态
一个经常郁郁寡欢的人 身体是会出现问题的
而一个乐观积极活泼的人 身体状态会更加的好 所以说 心态对于人们的健康来说很重要
饮食、锻炼、环境对寿命都影响不小，但主要是个人心态！咱们博大精深的中医就有说明，人的各种情绪不加以控制、渲泻的话，都会对身体造成不同程度的损害，好多疾病的源头就是七情六欲！所以，心态能左右情绪，情绪会引发疾病，疾病又与长寿有关，这就说明心态是关乎长寿的重点！
长寿与啥都没关系，而与婚姻的找对象，及生儿女，以及交朋友完全一样一致。
归，碰到啥样人的碰，长寿也是碰到长寿才长寿的。半点不由人。
婚姻上碰到关护自己的人，就婚姻美满，否则混乱，甚至是恶梦.地狱了。
儿女虽亲生，且自幼养育大，碰上来报恩的则笑，碰上讨债的就悲，碰上纠缠的就闹。
朋友遇上互好的越来越厚，碰上誓死的就生死与共的兄弟，碰上损的就吃亏，碰上恶的麻烦不断，碰上坏的违法犯罪。
有人说基因，英名一世者其子女未必有能力，长寿老人的子女短命的不少，傻忽忽的人心不乱思，更不长寿。
真长寿的熬的孙辈都死了，而同重孙辈一起生活。
我们社区，有个一百多岁的人，没见过她壮年时出屋门，70岁后才由孙辈放学领下楼，晒晒太阳两小时，几乎终生在屋里转，买菜都不会。且家里人口多，仅其丈夫一人40多元工资，将六个子女养成人，1995年后子女都工作后，家庭才宽裕起来。现2019年其人102岁，还行走，眼不花，耳不聋的。
他们家是第一代工人，工资还须给乡下各父母每月寄2元。1983年时人均6元一个月是平均数，低于6元可审请工会救助的。
最利害的老红军基本都超过70岁的寿数。当时中国人均寿命才50多岁。
心态是重要原因之一。一个人的长寿，是各种因素综合作用的结果。
其中，生理素质（基因材质）丶心理素质（心态）丶饮食营养结构丶运动状态丶气候变化丶环境状态等，都会影响到健康和寿命长短。而不是单一某个原因。
古代的人吃得没有现代人健康，为什么古人也很长寿？
50知天命，70岁古稀，知道啥意思不。
就是50岁就块上天去，没命活了。
能过70岁的从古代数过来都没几个。
现代马路上一堆一堆七八十岁的。
你从哪里听来的古代人活得比比现代人久的？？？
一下来自百度
你错了！古人吃的东西，绝对比现在人健康！
古人几乎都比较穷，但是吃的东西却远比现代人要健康，
虽然古人有很多吃不起饭的人，那么这个不是该话题的重点，不过多讨论。
第一，古人很少能大鱼大肉，
第二，古人吃的东西，没有现在这么多添加剂，
第三，菜是自己种的，没有农药，没有化肥。
第四，吃的肉都是自己养的，无论猪肉、牛肉、羊肉，都是吃天然的青草长大的，没有激素，都是自然生长的。
第五，古人吃了饭，还需要劳作，在一定程度上起到了健身的作用。
第七，古人生病，都是用中药慢慢调理，身体没有被化学药副作用侵害。
古代人没现在人这么长寿，否则不会有“人过七十古来稀”这样的民谚。
古代平民百姓没有人均年龄记载，但皇族和名流都有生平资料，大多数40－50岁，这些人还是衣食无忧、有病就看的人群，才活这样大。
古代人的平均年龄有现代人高吗？现代人（中国人）平均寿命比古代人（中国人）高，这一点应该没有异议吧？！按某些人的观点，古代人吃的是绿色无污染的食品应该比现代人长寿，但事实却相反为什么呢？这些人往往忽略了经济发展使得人们的营养摄入，医疗服务得到保障因此人均寿命得到延长这一事实。
科学实验证明食物能决定你的寿命长短：你信吗？
中国科学院养蜂研究所育种工作队于1***2年3月6日，在骓地江西省赣县吉埠公社安湖村，由所长：马德风、队长：陈名星等二十六育种工作人员的共同协作下，进行了一次“食物对蜜蜂寿命的影响差距论证”。结果证明同是一批受精卵因饲喂的食物不同寿命相差26倍。是什么食物能产生如此震撼延寿效果呢？请看测试报告，实验开始于1***2年3月6日同时在066号种王群的工蜂房中移取36只孵化12时内的工蜂幼虫，分成两组：A组十六只移入王胎内，B组十六只幼虫移入工蜂房内，两组同时放033号哺育。哺育期间每晚奖乳粉糖蜜:800克直止幼虫封盖，由于两组的幼虫处在不同的蜂房中，哺育蜂饲喂的食物也不同，A组移入王台内哺育蜂把它当蜂王来饲待，从孵化后到封盖都由青年工蜂吐蜂乳汁喂养，而B组幼虫移入在工蜂内，哺育蜂所喂的食物就不一样了它只在孵化后三天幼虫期有乳汁食用，三天后哺育蜂只喂给它蜂蜜与花粉，测试纪录表明A组王胎内的幼虫经历3天卵期、6天幼虫期、7天蛹期后的I6天出房成为了发育健全的母蜂(蜂王)。而B组移入工蜂房内虽然是同时受精卵孵化出来的，但食物不同从卵期3天、幼虫期三天、12天蛹期、21天出房成为发育不建全的雌性蜂(工蜂)。测试记录记载B组发育成工蜂的16只同时在1***2年3月27日下午3时全部出房于3月29日埪色标记。死亡纪载首批死亡1***2年5月19日下午三时余存9只标记工蜂，5月26日下午三时检查余下6只标记工蜂。6月3日下午三时检查余下一只工蜂，6月9日三时检查:不见任何标记工蜂。测定B组工蜂的平均寿命为59.8天。测试记载：A组倍育出的完好的I6只王胎分别1***2年3月18日,介入001一016号交尾群。3月19日下午三时检查全部正常出房，3月28日检查蜂王交尾产卵情况有12只新王产卵，交尾损失003、007、010、015交尾王。余下种王12只新蜂王。这12只种王在控制适量产卵的前提下，先后在1***6年3月18日到1***6年7月12日之间先后死亡，平均寿命为1560天。本次测试实验从1***2年3月6日开始直到所有蜂王死亡为止的1***6年7月12日止历时四年零96天。记载的相关述数据证明同一批受精卵孵化的幼虫在不同的食物的影响下产生的寿命距离是26倍。(B组工蜂寿命平均59.8天，A组母蜂的平均寿命为1560天寿命比是1比26倍。难到说这种实验不会给人类健康带来一:些启发吗？|
科学实验证明食物能决定你的寿命长短：你信吗？
健康苦行僧，开讲啦！
饮食能够决定身体的健康与否，制定适合自己的健康的食谱是一件非常重要的事情，当然抛开天灾人祸来谈，食物是可以决定你的寿命长短的，但不是唯一的标准，古人认为病从口入，这其中也强调了饮食健康的重要性，吃什么？怎么吃？是否适合自己？这三个问题的参考资料上一定写着这样一句话：饮食能够决定身体健康。
粗粮富含维生素和矿物质，没有进行的精细加工反而为它保留了足够的营养，粗粮含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素，粗粮的热量低，饱腹感强能够帮助控制血糖
2：多吃水果有哪些好处
水果富含各类维生素，能够满足身体的各类需求，很多水果也能帮助身体抗衰老，预防一些心血管疾病，也能滋养肌肤恢复活力，帮助身体排毒
3：营养均衡才是王道
事实上前面这些都有些片面，食物营养均衡才是王道，膳食搭配一定要均衡，三大营养素，蛋白质，糖分，脂肪必须保持一定的健康比例，这样才能有效助力健康
到此，以上就是小编对于健康饮食能不能长寿的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食能不能长寿的原因的4点解答对大家有用。
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