小运动大健康华数-运动小健儿

摘要： 本文目录一览：1、女生骑车的好处和坏处2、开学第一课2016石家庄小动作大健康的观后感...

本文目录一览：

• 1、女生骑车的好处和坏处
• 2、开学第一课2016石家庄小动作大健康的观后感
• 3、小动作大健康的目录
• 4、小运动大健康读后感
• 5、开学第一课小动作大健康观后感

女生骑车的好处和坏处

1、在骑车运动过程中全身血液循环变得更加流畅，气血畅通了身体也会越来越强健。身体单薄锻炼女生可以骑车变得更强健哦。缓解疲劳 在女生骑车的过程中，大脑能够释放出一种身体传递素多巴胺，这种物质能够促使神经提高兴奋度。

2、开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。2 瘦身减肥、益寿延年。

3、女性骑行的好处 强身健体 经常骑车能够使得全身的肌肉都得到锻炼，这样就能使得肌肉更加有力量和弹性，并且经常骑车还能够使得全身的血流更加畅通，从而能起到强身健体的作用。

4、好处：（1）能强身健体。女性骑行时能让腰部、背部、腰部以及手臂得到一定锻炼，具有减肥瘦身效果。同时也能让以上部位肌肉得到锻炼，让肌肉更加有弹性和力量。

5、好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。

6、好处 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。

开学第一课2016石家庄小动作大健康的观后感

1、开学第一课小动作大健康观后感1 我非常喜欢运动，运动带给我无限的快乐。有人说：“生命在于运动。”我非常赞同这句话，因为运动就像一滴滴甘露，洒我心田，伴我成长。

2、昨天看了开学第一课的小动作大健康，感触很深，健康很重要，不管你是学生还是办公室上班族，久坐对身体真的很不好，就学校来说：自“每天锻炼一小时”提出以来，我们学校也积极开展阳光体育活动，但实际效果却不是很好。

3、开学第一课观后感_第1篇：身体是革命本钱，健康的身体是 心理 成熟、智力开发、技能锤炼、情意培育、气质生成等一切人的发展根本要求和必然召唤，家长如何指导孩子锻炼。

4、开学第一课观后感_第1篇：看了开学第一课小动作大健康，我认为人的身体健康真的很重要，我们上课都是坐在教室的时间比较多，应该多多利用课余时间活动。

5、《开学第一课》观后感6 2月24日晚，我和爸爸妈妈一起观看了由石家庄市教育局和石家庄广播电视台联合主办《开学第一课》之“小动作 大健康”，在舞蹈与运动的感官体验中学习了知识，增进了亲子感情。

6、篇一：开学第一课观后感 《开学第一课》，很遗憾的说，我只看过一期，但这一期丰富的内容，已经深深地吸引并打动了我。这一期《开学第一课》的主题是美就在身边，这个主题分成四段，分别是：探索美、创造美、传递美、和谐美。

小动作大健康的目录

1、动作1／远眺 登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。

2、早上醒来做做伸展运动把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。做伸懒腰等伸展运动可牵动全身，达到加速血液循环、提神醒脑的目的。

3、经常 *** 鼻子，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。

4、书名：小动作大健康 作者：祝晓健 出版年份：2010-1 页数：191 内容简介：《小动作大健康：让你的身体从头到脚都轻松》内容简介：帮助改善身体不适和亚健康。

5、那么就要进行体育锻炼了，职场人士大多都比较忙，没有足够的时间来进行锻炼，因此提供一些“忙里偷闲”的好方法，不仅简单而且实用，更重要的是不用花时间，这套锻炼方法是为精英们量身定做的，这些小动作可以保证大健康。

小运动大健康读后感

1、小运动大健康观后感 健康身心，你我同行。世界卫生组织对健康的定义是身体健康和心理健康 ，我们叫身心健康。

2、看了开学第一课的小动作大健康，我认为运动很重要，我的孩子非常喜欢运动，运动会给她带来快乐，增强信心，开阔视野，并且还能呼吸新鲜空气，提高免疫力。

3、有了健康，才拥有幸福的生活；有了健康，才拥有充满阳光的世界；有了健康，才能快乐工作；有了健康，才拥有事业的灿烂与辉煌。健康是福，健康是根，健康是一切的前提和保证，健康是女性幸福一生的重要资本。

4、“小动作，大健康；动起来，更精彩。”是这次《开学第一课》的主题。

开学第一课小动作大健康观后感

1、开学第一课观后感_第1篇：看了开学第一课小动作大健康，我认为人的身体健康真的很重要，我们上课都是坐在教室的时间比较多，应该多多利用课余时间活动。

2、开学第一课观后感_第1篇：健康是人类做其它一切事情的前提，观看了《小动作大健康》的开学第一课，我感触颇深，每年的生日或者拜佛的愿望我都是希望家人身体健康，平安快乐，平常也会和家人一起散步。

3、开学第一课观后感_第1篇：身体是革命本钱，健康的身体是 心理 成熟、智力开发、技能锤炼、情意培育、气质生成等一切人的发展根本要求和必然召唤，家长如何指导孩子锻炼。

4、昨天看了开学第一课的小动作大健康，感触很深，健康很重要，不管你是学生还是办公室上班族，久坐对身体真的很不好，就学校来说：自“每天锻炼一小时”提出以来，我们学校也积极开展阳光体育活动，但实际效果却不是很好。

5、年开学健康安全第一课小学生观后感篇一 深中南山创新学校全体师生通过视频，一起上了一节别开生面的“开学第一课”。学生发展[_a***_]副主任李梦主持本次活动，学校党支部书记、执行校长韩晓宏、校医余倩、心理老师李轩参与“讲课”。

6、《开学第一课》观后感1 生命在于运动。是的，我运动，我健康；我运动，我快乐。生命不息，运动不止。由于爱运动，我拥有健康的体魄；由于爱运动，我享受生活的精彩。