健康饮食动画心脏-健康心脏食物

摘要： 本文目录一览：1、补心的食物有哪些2、...

本文目录一览：

• 1、补心的食物有哪些
• 2、让心脏更健康的十大食物排行榜(对心脏有益的十大食物)
• 3、对于心脏不好的人群,平时要怎么注意饮食呢?

补心的食物有哪些

酸枣仁 宜用酸枣仁6~10克，芡实12克，龙眼肉6克，煮汤后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神，配合龙眼肉和芡实，对心血不足型心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食。

补心食物桂圆 可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。 红枣 可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。

胡萝卜 能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏，所有也是很有效的护心食物。

吃什么对心脏好：菠菜菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。黄豆是常见的预防心脏病的食物。

让心脏更健康的十大食物排行榜(对心脏有益的十大食物)

1、亚麻籽中的不饱和脂肪酸含量很高，是我们日常食用的植物油的好几倍。除此之外，亚麻籽还富含对心脏有益的木酚素。市面上有不少用亚麻籽制成的 美食 ，条件允许的情况下，不妨吃一吃。

2、燕麦 燕麦中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾元素，这些物质对心脏都很有好处。另外，吃燕麦还可以清除血管中低密度的胆固醇，保证血管的畅通。

3、豆腐是蛋白质的重要来源。它富含对心脏有益的营养物质，包括烟酸、叶酸、钙、镁和钾。虽然很多研究表明豆腐有保护心脏的作用，但这取决于你怎么吃。

4、芦笋 芦笋是叶酸的天然来源，有助于阻止同型半胱氨酸水平升高，而高同型半胱氨酸水平与冠心病和脑卒中等心血管病风险增加有关。豆类 豆、豌豆、鹰嘴豆和小扁豆都能显著降低低密度脂蛋白或胆固醇水平。

5、对心脏有好处的食物大全 1） 燕麦：一天的早餐可以先来碗燕麦片，补充「Omega-3脂肪酸」、「叶酸」和「钾」，还有纤维，可以降低坏胆固醇（LDL），维持动脉健康。

6、心脏对于我们人体而言无疑是一个发电站，一旦它停止工作整个人体也就瘫痪甚至死亡。

对于心脏不好的人群,平时要怎么注意饮食呢?

而有关专家指出，如何科学饮食，搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要。据了解，随着生活水平的提高，都市中高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升趋势，且日趋年轻化。

心脏病患者的饮食需要注意什么 心脏病是世界上的一大健康杀手，患心脏病的人越来越多，那么导致心脏病的原因有哪些呢？对于心脏病患者来说，要如何的饮食呢？饮食对心脏病患者来说，也是非常重要。

老年人的心脏不好，在饮食中也应该注意，不能吃辛辣***或者是凉性比较大的食物。应该多吃有营养的东西，比如新鲜的水果和蔬菜，清淡的骨头汤，都对老人的身体有帮助。

先心病患者宜少食多餐，食量不可过饱，更不能暴食，以免加重心脏负担。饮食要新鲜，符合卫生学要求，以防腹泻加重病情。要控制零食、饮料，不要食用不清洁、过期或含色素及仪器添加剂加剂较多的零食。

不仅能损伤肝脏等器官，还能产生更多热能，促进新陈代谢，增加心脏耗氧量，导致心脏超负荷，诱发心律失常，加重冠心病。所以应该禁止。即使是酒精含量低的酒精也要少用或不用。

高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的治疗角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。同时要服用天然维生素E可以起到软化血管，***治疗的效果。