健康的饮食会降低血糖吗,健康的饮食会降低血糖吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食会降低血糖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康的饮食会降低血糖吗的解答，让我们一起看看吧。吃了饭血糖降低是什么原...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食会降低血糖吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康的饮食会降低血糖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃了饭血糖降低是什么原因？
2. 空腹血糖6.67，空腹血糖受损，锻炼、控制饮食能降低血糖吗？
3. 糖尿病人能够通过自行控食锻炼，不吃药来降低血糖吗？
4. 米饭中含糖，减糖就是少吃米饭对吗？

吃了饭血糖降低是什么原因？

以下几种因素可以影响糖尿病患者餐后血糖降低：

1:饮食中的碳水化合物含量。一餐中碳水化合物的摄入量主要决定了糖尿病患者餐后血糖水平的高低。碳水化合物主要存在于三类食品中，第一类是谷薯类，第二类是含有大量淀粉量的蔬菜，第三类是水果。谷薯类也就是我们常说的主食类，不同的主食碳水化合物含量也是不一样的，相同重量的馒头的碳水化合物含量要高于相同重量的米饭。如果餐后血糖偏低看一下是否是午餐主食摄入过少导致的。

2:是否药物使用过量导致了餐后血糖低于餐前血糖；

3:在餐后是否进行了运动。运动会增加胰岛素敏感性导致餐后血糖降低；

4:血糖时时刻刻处于波动状态，对于糖尿病患者而言，只要餐后血糖在5-10范围内都属于正常；

5:如果餐后出现了低血糖要及时进食葡萄糖来纠正低血糖。

空腹血糖6.67，空腹血糖受损，锻炼、控制饮食能降低血糖吗？

能降低。

锻炼，控制饮食首先能减轻体重。目前你还当时糖尿病，通过锻炼和控制饮食是控制血糖的基本方法。即使已经是糖尿病了，照样也要锻练，要控制饮食。糖尿病治疗首先是生活方式的改变，不过，一定要坚持。

糖尿病人能够通过自行控食锻炼，不吃药来降低血糖吗？

感谢邀请。糖尿病人能够通过自行控食锻炼，不吃药来降低血糖吗？这个要情况要具体分析一下。 糖尿病人的诊断是通过空腹血糖的检测，作为基础依据。临床上检查，如果发现，空腹血糖超过6.1，就可以基本判断为糖尿病。如果接近或等于6.1。则说明还在正常范围内，但是数值已达临界点，医学上称为糖尿病前期。当然，有时会根据情况，多次化验结果才能确定；还有的情况是，早晨空腹检查，在正常范围内，但是数值偏高，就要监测餐后两小时血糖，如果餐后两小时血糖超过10以上，这说明已经是糖尿病了。

临床上医生会根据血糖的高低，也就是病情的轻重程度，来决定是否用药？用什么药，以及是否需要打胰岛素？这是基本的用药原则。如果仅仅是发现血糖值，稍微偏高一点，这可以不用药，不用***，通过饮食和运动，来自行控制血糖，一般都会在短期内恢复正常。但如果比正常数值高出很多，已经达到10以上了，则需要用药进行治疗。如果是18左右医生肯定就会建议胰岛素介入治疗；但即使是这样，也同样需要控制饮食和运动来配合药物治疗。

但值得欣慰的是，即使是吃药或者打上了胰岛素，也仍然有部分患者在治疗一段时间后，有可能会恢复正常，不用吃药，甚至也不用***了。
由于本人非专业医生，有些措词和具体数值，表达的可能会不是十分准确，仅就此问题，进行简单说明，仅供大家参考，不能作为依据。希望大家珍惜自己的健康，早检查，早诊断，早治疗，以免延误病情。

米饭中含糖，减糖就是少吃米饭对吗？

充分非必要条件。

米饭有糖，少吃饭，则少摄入糖，因此吃米饭是摄入糖分的充分条件，但是却不是必要条件，因为，从后者推导不出前者。

很多食物都有糖分，而水果的糖分比米饭还要高。因此，减少糖分就是减少米饭是不能推导出来的。减少糖分，可以通过多种减少含糖类食物，诸如水果，糖，米饭，甘蔗等。

减糖不止从米饭开始…

有些人不吃米饭就感觉不饱，而且许多菜肴不配上饭总觉得的始终浪费🤣

饭，可以减量白米，加上一些藜麦，红米或者糙米等。这样吃饭既有满足感，也可以减低糖分摄取，藜麦等还富含高蛋白质，膳食纤维和维生素。

再有另一种办法，可以用***花切碎来做“饭”，低碳水含量，但营养也在线，更加会吃出米饭的感觉～

另外，吃了白米饭，要减糖也少摄取精加工食品，比如面包等等！多吃粗粮，也对身体健康有所帮助💪

附上几张非“米”的米饭照片

米饭确实含有糖分，但它并非只含糖，它还含有很多人体所必需的营养元素，例如B族维生素，膳食纤维，维生素E等，米饭是我们人体提供能量的主要来源，如果不吃米饭的话，我们就很容易感到疲劳，工作的效率也会降低，有时候还会出现记忆力减弱，[_a***_]衰老等问题。

糖其实就是碳水化合物，是提供我们人体三大供能营养素之一，平常我们吃的馒头，米饭，蔬菜，水果，肉类，坚果中都是含有糖分的。

糖可以分为三类，单糖双糖和糖醇。单糖包含葡萄糖，果糖和半乳糖，双糖包括蔗糖，乳糖和麦芽糖等，糖醇有山梨醇，甘露醇和木糖醇等。

单糖和双糖，我们都可以在平常吃的食物中找到，我们把存在于食物中的糖，称作为“天然糖”，把在制作食物的过程中，添加到食品中的糖，我们就称为“添加糖”。

我们平常吃的米饭，水果蔬菜里面都含有很多天然糖，这是人体正常生理活动所必须要的能量，我们通过食物所摄取的糖分是非常有必要的，也是很利于身体健康的。

我们通过食物摄入体内的糖分足以完成人体的能量供给，所以就没有必要再摄取过多的“添加糖”。

对于想通过减糖来控制体内含糖量的朋友来说，我们最主要的是减少“添加糖”的来源，像我们平常吃的蛋糕，巧克力，饮料，零食等等，里面都是添加了很多额外的糖分。

吃糖能让人心情愉悦，但过多的摄入对人体健康是无益的，会引发肥胖等多种身体症状，而且过多的糖量会他好维生素B族，产生精神神经的负面反应。

我们减糖主要是控制添加糖的摄入，糖虽美味，但太多了，就如同糖衣炮弹，是不利于身体健康的。

对于想通过减糖来减肥的朋友，需要控制添加糖的摄入，最好控制在25克以内，这是有利于身体健康，也是可以有效的减肥。

到此，以上就是小编对于健康的饮食会降低血糖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食会降低血糖吗的4点解答对大家有用。