关于运动和健康的关系作文,关于运动和健康的关系作文英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于运动和健康的关系作文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于运动和健康的关系作文的解答，让我们一起看看吧。广场舞和常规的体育...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于运动和健康的关系作文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于运动和健康的关系作文的解答，让我们一起看看吧。

1. 广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？
2. 走路适合锻炼身体吗？

广场舞和常规的体育运动，比如慢跑，竞走等等哪个更具有锻炼身体的效果呢？

跳舞更具有锻炼的效果。

舞蹈是最好的安定剂

适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张

从而得到安神定志的效果，为了解决人们的情绪抑郁和筋骨不适，我国汉代名医华佗发明的“五禽戏”，实际上就是以舞蹈形式达成涵养血脉，流通气血的效果

现在，我们越来越注意科学锻炼与养生长寿之道

舞蹈已成为生活中不可或缺的。

一：跳舞可以结交朋友

二：跳舞让大脑思维变得活跃

三：跳舞可以稳定情绪，减缓神经肌肉的紧张。

四：跳舞可以清洁肌肤 跳舞会大量的排汗，使你的肌肤保持清洁。

三种运动都很好，看各人喜欢各人适合什么样的运动。慢跑和竞走适合年轻化的。再好的运动，如果不适合您 ，再好也不管用。

广场舞冲击力小点，不要求有多完美，只要自己开心就行，可以选择适合自己的广场舞，年龄大点的可以跳柔一点的舞 又锻炼了也不伤身体。年轻点的爱好者可以选择任何一款，

跳广场舞的人很多，可以认识特别多的舞友，可以在一起交流，可以互相学习。

选择自己喜欢的适合自己的锻炼的运动就行了。愿您我她都健康快乐美丽永远！

这个问题要因人而异。一般来说，竞走、跑步、球类等较激烈的活动比较适合年轻人，广场舞这类活动量较缓慢的项目比较适合中老年人。不管是那一类活动，也不管年龄多大，都不要过量，不要强迫自己要达到什么目标，坚持多长时间，走到多少多少步等等。因为适合自己的才是最好的运动！

人们现在有了一种共识，那就是适量运动对于自己身体健康是有益的的。之所以说要适量运动，就是不要给自己强行划定一个标准，规定一个目标，根据自己的心情，自己的身体情况，平时爱好，选择自己喜欢的活动项目。不管是跑步，打球，打拳，还是跳广场舞，鬼步舞，健身操，民族舞，交谊舞都要适可而止，不强求，不攀比，只要活动的快乐就好。

过去有一种认识“生命在于运动”，现在来看是值得商榷的事情了。什么运动，怎么运动，什么时间运动，运动多长时间对于那一类人的身体健康有好处，到底有多么大的益处，有什么科学依据都是应该深入研究，认真探讨的。

每个人应该做那种锻炼，不必强行要求，主要看自己喜爱什么活动。不要人云亦云，也不要盲目的听那些所谓专家教授的话。只要自己喜欢，适量锻炼就可以了。

广场舞相对于跑步来说强度比较弱，对心肺功能的影响比较小。但是跳广场舞也是有利于增强心肺功能的。对皮肤也有所不同，因为跑步时的心率上升很快，所以血流速度也加快了。慢跑时，心率在120 到140之间。之后，血液输送营养速度加快。所以在跑步几分钟内身体就会发热，脸红。实际上增加了身体的新陈代谢。身体细胞活性上升，所以跑步者，尤其是女士们，皮肤红润，气质好，他们比同龄人年轻得多。

跳广场舞的人心率要低一些，而且跳广场舞的人很多年纪都比较大，身体的基础代谢本身就比较低。虽然说跳广场舞可以提高基础代谢，但是与跑步相比还是有一定差距的，所以皮肤看上去没那么好。总得来说看个人情况来定。

这里从10个方面来比较：慢跑，快走，广场舞。

（1）都是有氧运动，都可以长时间的运动，都对身体的负担不大。有氧运动的好处，大家都有。

（2）消耗热量的话，慢跑>快走>广场舞

（3）柔韧性，平衡性：广场舞>慢跑>快走

（4）对身体冲击力：慢跑>快走>广场舞

（5）伤痛风险：快走最小。跑步冲击力大，但是广场舞有的动作难度高，如果柔韧性不够，热身不足，受伤概率也不小的。

（6）人群：三者都是全民皆可，老少皆宜。没有一定是大妈的专利。

走路适合锻炼身体吗？

走路是一项再普通不过的运动，它几乎适合所有人，但是最近网上关于走路速度能决定人寿命的话题被越来越多的人所关注。走路速度到底跟寿命有多大关系？它真的能反应[_a***_]的健康状况吗？

一、走路快慢跟寿命有关吗？

美国匹茨堡大学研究人员对3.4万名65岁以上老人的研究发现，走路速度在每秒0.8米或更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命长。走路这个动作看似很简单，但实际上需要全身骨骼、肌肉和神经系统等多方面配合才能够顺利完成。

所以在某种程度上，走路速度也可以反映一个人的精神状态和活力。

二、老年人为什么越走越慢？

人在年轻的时候，往往身轻如燕，而到了老年，却怎么也走不快了。这到底是为什么呢？原来人从30岁左右，肌肉量和肌肉力量就开始减少，每年约有0.5%-1%左右的肌肉流失。同时，骨密度也会随着年龄增长、运动量减少以及激素水平的变化而出现骨密度减少的情况。

尤其是绝经后的女性和50岁以上的中老年男性，骨量和肌肉量都是流失最快的。这个时期如果不注重锻炼和保养，再加上各种慢***、心脑血管疾病的发生，都可能会影响人的身体状况。

到此，以上就是小编对于关于运动和健康的关系作文的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于运动和健康的关系作文的2点解答对大家有用。