老年人健康饮食目前的情况,老年人健康饮食目前的情况有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康饮食目前的情况的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人健康饮食目前的情况的解答，让我们一起看看吧。90岁老人一天食量...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康饮食目前的情况的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人健康饮食目前的情况的解答，让我们一起看看吧。

1. 90岁老人一天食量多少合适？
2. 90高龄的老人重油重盐的吃了一辈子，为什么比现在的多数人都健康？

90岁老人一天食量多少合适？

对于大多数的老年人来说，一天适合的主食分量约为200~300g（4~6两），当然还需要根据不同的体型、活动量而作调整，比如肥胖的、活动量较小的老年人应适当减少饭量，而偏瘦的、活动量较大的应增加食量。

主食要注意选择松软、易于消化吸收的品种，如：软饭、面食、糕点、饺子、包点、馄饨等多样化主食。

90高龄的老人重油重盐的吃了一辈子，为什么比现在的多数人都健康？

我的父亲今年已经满92岁了，身体还是比较健康，小毛病很少，他曾经当过***兵，当过***兵，当过志愿军，曾经饱一餐，饿一餐，在朝鲜齐腰深的大雪里作战，解放后在特殊年代曾经被饿的一身浮肿;退休以后曾继续工作十年，70岁以后完全退休，在家每天吃的都是大荤，几十年来非常喜欢吃红烧肉，扣肉之类的五花肉，吸烟吸到70岁戒烟，现在的饭量比我们60岁的人还强，目前身体没有高血压，没有糖尿病，有冠心病，全身血管有硬化趋势，现在头脑比较清醒，还能到外面散步运动。我感觉他们长寿的秘密，第一，基因没有发生很大的突变;第二，在人生中有几个比较重大的坎坷，越过去了，比如有一年胃大出血，那时候只有70多岁，被及时发现，送医院度过了难关，第二次也是在70多岁，突然肺大泡破裂，在医院里八个小时没查出病因，后被我们的邻居，一个离休医生提醒医院，可能是自发性气胸，医院医生才按照器自发性气胸紧急救治，没打麻药在胸部上钻个孔，把气血放出来救了一命;过了这两个坎，现在已经92岁了，住在我这里，平时基本上没有吃药，这样那样的药要少吃，吃多了，对身体可能有很多的副作用，不是特别情况，不要乱服药。其实每一个人能够活到九十、一百岁，都有很多的大坎，这几个大坎能够越过你就能够再活很多年，也就是高龄了，一旦有一个坎没有迈过来你就到天堂了。所以我觉得，吃肥的，吃咸的只要不是暴饮暴食，正常的饮食应该对身体没有多大的影响。现在医学这么发达，以前治不好的病，现在能治好了，所以长寿人越来越多;思想开朗豁达，不斤斤计较也是长寿的秘密，因此也希望大家在生活中能够顺其自然，不要逆天而行就行了，愿所有的人都长寿吧！

这是个很难回答的问题，我母亲今年93岁啦，家里一直是请保姆做饭，保姆做饭的口味有偏咸的也有偏淡的。

上一个保姆口重，她做的饭菜都很咸，我每次都要提醒她老人不能吃太咸的饭菜，可是她总是按照自己的口味做饭，母亲也就随着她的口味吃饭。

现在的保姆口味偏淡，做的饭菜一点咸味都没有，我问过她为什么做菜不放盐，她说不喜欢吃盐，我说你不喜欢吃盐可以做出菜先盛出来你自己吃的菜，然后给老人吃的菜加点盐，她满口答应，但是每次做菜仍然不发盐，我要在家就自己给菜里加上适量的盐，母亲也就随着她做的饭菜，吃很少的盐了。

我感觉高龄老人吃的盐多少不是决定长寿的因素，主要还是基因决定的。

人的身体健康状况是由多个因素决定的，比如遗传基因、工作环境、生活习惯、锻炼状况等等，饮食只是其中之一，相对多数人来说，重油重盐并不利于健康，个别人由于他所在地方的生活习惯都是这样，身体机能已经适应了重油重盐的生活方式，加上其他因素也很好，活到九十岁身体仍然很好并不奇怪

到此，以上就是小编对于老年人健康饮食目前的情况的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健康饮食目前的情况的2点解答对大家有用。