健康管理运动计算公式汇总,健康管理运动计算公式汇总表

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康管理运动计算公式汇总的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康管理运动计算公式汇总的解答，让我们一起看看吧。每日摄入食物蛋白质...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康管理运动计算公式汇总的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康管理运动计算公式汇总的解答，让我们一起看看吧。

1. 每日摄入食物蛋白质怎么计算？
2. 怎么样按照猪免疫程序计算每月的用量？

每日摄入食物蛋白质怎么计算？

谢邀！简单来问答一下这个问题。

以CKD3期的肾友一天能吃多少蛋白质为例：

基本信息：慢性肾脏病 CKD 3 期，身高 170 cm，体重 60 kg

一日蛋白质的总摄入量为：

● 首先计算标准体重（kg）=「身高（cm）-100」x 0.9=「（170-100）x0.9」=63 k g

● 对应上表，每天蛋白质摄入量 0.8 g/kg/天，即：0.8 x 63（标准体重）≈ 50 g。

● 肾友每天摄入的蛋白质中至少有50%是优质蛋白质，也就是说这位肾友每天至少需要优质蛋白的量是：50×50%=25 克（至少）；非优质蛋白最多不能超过：50-25=25 克（至多）。

你好，以下是我的知识分享

蛋白质缺乏或者分配不均是我们生活中常见的问题。

很多人会对此不解，随着物资的丰富，我们越来越少缺乏某种物质的可能。看上去是如此，但是，多数人的结论只是一种感觉，没有经过太多的推敲。

实际的情况如何，以最简单的蛋白质计算公式来作为参考，各自对照一下就知道自己饮食中是否蛋白质缺乏或是分配不均衡。

一、蛋白质需要量的计算标准：

每天需要的蛋白质量=体重（千克）×1.18（克）/千克体重

即：每公斤体重每天需要1.18克蛋白质，一个60公斤的人，每天需要的蛋白质量=60×1.18=70.8克蛋白质。

二、蛋白质分配到三餐中的比例

每天需要的蛋白质分配到三餐早餐需要占70%，中餐占10%，晚餐占20%

例如：一个60公斤的人，三餐的蛋白质分配早餐为50克，中餐为7克，晚餐为14克

第一，2016中国膳食指南指出，每个人应该每天摄入的蛋白质含量在60克左右。可以根据个人的体重来算出蛋白质需要克数，大概是每公斤体重需要1.5克到2克之间。

第二，所有的食物当中都含有碳水化合物，脂肪和蛋白质这三种物质。只是他们的含量高低不同而已。如果在食物当中哪一类物质占比最高，我们就认为它属于什么物质。

第三，如果你想知道这个食物当中蛋白质含量的话，推荐你用一个软件叫薄荷健康。只要输入食物，他就会告诉你在这个食物当中会存在多少蛋白质，脂肪和碳水化合物之后把每天的食物中的蛋白质相加，就是你一天摄入蛋白质的含量。

像上面的鸡胸肉，你就可以知道，他每百克中含有19.4克蛋白质，5克脂肪和2.5克的碳水化合物。你只要把每次吃的食物中的蛋白质相加，就可以知道每天收入多少了。

1、肉类食材

生活中常见的肉类食材多是高蛋白食物，像人们平时常吃的牛肉，猪肉以及羊肉和鸡肉等都含有大量的蛋白质，特别是这些肉类食材中的瘦肉中，蛋白质的含量又特别高，人们食用这些肉类食材以后，能让它们含有的蛋白质尽快转化为氨基酸，能促进人体自身蛋白质合成，能满足人体正常代谢对蛋白质的需要。

2、蛋类食材

生活中人们常吃的蛋类食材也是高蛋白食材，特别是鸡蛋，鹌鹑蛋以及鸭蛋和鹅蛋等食材中蛋白质的含量特别高，他们的蛋白几乎都是用蛋白质构成的，是生活中人们补充蛋白质时最好的选择，而且这些蛋类食材中的蛋白易于人体吸收和利用，它们含有的蛋白质叫乳清蛋白进入人体以后的吸收率特别高。

3、奶制品

牛奶、羊奶以及酸奶等常见的奶制品也都属于高蛋白食物，它们在生活中比较常见，而且它们含有的蛋白质易于人类肠胃吸收和利用，平时人们多吃一些奶制品，可以吸收充足蛋白质，完全可以满足人体正常代谢时对蛋白质的需要，而且他们平时也特别适合当作，蛋白质补充剂来使用。

4、豆类食材

平时人们常吃的豆腐，喝的豆浆，都是高蛋白食物，它们都是豆类家族的重要成员，因为这些食物的主要原料是大豆，它含有大量的植物蛋白，是生活中最典型的高蛋白食物，它的吸收利用率仅次于动物蛋白，人们平时多吃一些豆制品可以满足人体对蛋白质的需要也能增强人体素质。

成人的话，1公斤体重吃0.8～1克就足够了，例如你体重60公斤，那你每天吃48～60克就已经足够了。

蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉；另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品（尤其是黄豆)

怎么样按照猪免疫程序计算每月的用量？

根据猪的品种按后备猪、临产猪、哺乳猪、育成猪不同的免疫程序，具体如下：

1、后备猪：在配种前1个月，经产母猪在断奶后要接种如下疫苗：

（1）猪瘟疫苗，每头4头份；

（2）②猪丹毒、猪肺疫二联苗，每头1头份；

（3）猪乙型脑炎疫苗，每头1头份；

（4）猪细小病毒疫苗，每头1头份（灭活苗可接种两次，间隔15天）；

（5）猪伪狂犬疫苗，按说明书使用。

2、临产猪：临产母猪在产前15-40天要接种以下疫苗：

（1）仔猪大肠杆菌四联苗（K88、K99、987P、F41）；

（2）猪萎缩性鼻炎疫苗，每头产前35天、15天各2毫升；

对仔猪进行猪瘟免疫的一般程序,是断奶前进行一次免疫接种,断奶后再接种一次。这是由于已接种免疫过的母猪,其所产亲代仔猪体内含有母源抗体。仔猪体内的母源抗体一是在孕期至分娩,由母体直接传给仔猪,二是仔猪通过吃初乳获得。据测定,一年进行两次...

道氏养猪宝典，很高兴能为朋友解决猪场免疫程序每月用量？

其实朋友的问题是猪场疫苗应该如何去做？应该做什么？

猪场疫苗分为必做型和选做型，不是所有疫苗都必须要做，而且做疫苗也是养猪过程中至关重要的一点。

今天道氏养猪宝典把多年从业的疫苗流程分享给你希望对你有所帮助！

猪瘟脾淋苗，进场后15天，2头份。

口蹄疫进口佐剂多价苗，20天，1头份。

伪狂犬基因缺失苗，30天，1头份。

伪狂犬基因缺失苗，60天，1头份。

乙性脑炎活苗，70天，1头份。

口蹄疫进口佐剂多价苗，80天，1头份。

以下猪免疫程序表和猪打疫苗应该注意的一些问题：

注意:[_a***_]图标疫苗程序仅供参考

任何疫苗都有过敏反应(由其猪瘟)，请备好抗过敏药物。

2、不要重复注射

饲养的猪已注射了猪瘟疫苗，又重复注射，以为效果会更好，结果适得其反。猪瘟疫苗是一种弱毒疫苗，适量注射后，通过引发抗体产生而获得免疫力，具有1年以上的免疫期。如果在短期内重复注射此种疫苗，其抗体就会与毒苗产生中和作用，使猪容易感染猪瘟。

3、不要在怀孕期注射

在母猪怀孕期间或母猪临产时注射猪瘟疫苗，这样做是不妥的。猪瘟疫苗能通过怀孕母猪的胎盘引起仔猪死胎、流产或早产，因此注射猪瘟疫苗最好在母猪怀孕前或产仔后进行。

4、不要共用针头

在给猪注射猪瘟疫苗时，不注意针头消毒或更换针头，健康猪、病猪都用1个针头注射，从而造成相互交叉感染的恶果。因此在注射时，一定要更换针头或将针头消毒后再用。5、不要注射失效疫苗

买回猪瘟疫苗后，未及时注射，又未按疫苗保存方法正确保存，导致疫苗失效，接种后不能起到预防效果。因此注射猪瘟疫苗应做到购买疫苗后及时注射，并严格按疫苗的运输与储存条件执行，这样才能有好的预防效果。 希望我的回复对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于健康管理运动计算公式汇总的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康管理运动计算公式汇总的2点解答对大家有用。