给我讲讲糖尿病的饮食健康,给我讲讲糖尿病的饮食健康知识

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给我讲讲糖尿病的饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍给我讲讲糖尿病的饮食健康的解答，让我们一起看看吧。糖尿病初期应该怎样...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给我讲讲糖尿病的饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍给我讲讲糖尿病的饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病初期应该怎样注意饮食？
2. 糖尿病也需要吃糖吗？

糖尿病初期应该怎样注意饮食？

得了糖尿病，控制饮食非常重要。那么，日常生活中，我们该如何管理自己的饮食呢？

1.不管是1型糖尿病，还是2型糖尿病，或者是糖尿病前期，所有的糖尿病患者都需要接受个体化的饮食指导。

一般来说，可以咨询营养师、糖尿病专科医生或护士。

2.需要先评估糖尿病患者的营养状况，然后再设定合理的饮食控制目标，调整总能量的摄入，合理、均衡分配各种营养素，达到糖尿病患者的代谢控制目标，并尽可能满足个体饮食喜好。

1. 维持健康的体重。

超重、或肥胖的糖尿病患者，他们的减重目标是3-6个月减轻体重的5%-10%。

消瘦的糖尿病患者，应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。

2. 供给营养均衡的膳食，满足患者对各种营养素的需求。

3. 达到并维持理想的血糖、糖化血红蛋白水平。

其实糖尿病对于大部分人来说，只分发现的早、发现的晚，以及压根没发现。

不管是一型还是二型糖尿病，都要听医嘱。

得糖尿病以后，首先不要惊慌，这不是什么直接要命的大病，是完全可以靠自律控制的，同时不要轻信什么安全、无副作用的降糖保健品，这是很多糖友一上来的误区，糖尿病目前的科学手段无法根治，当然这里不考虑糖代受损这类人群。

糖尿病最主要的问题是————控制血糖，防止糖尿病并发症。

同时你要了解，你摄入的任何形式的糖都会影响你的血糖情况，这里的糖指的不单是白砂糖，也包括水果中的单糖，你吃的主食里面的糖，这些食物最终在体内都会分解成葡萄糖再利用，而糖尿病患者的问题就出在无法很好的代谢、利用糖。

也就是说，含有碳水化合物类的食物都会影响你的血糖，所以你应该先学会把自己吃的食物分类，比如肉类主要是蛋白质和脂肪，它们不会影响你的血糖，适当的摄入是没有问题，蔬菜当中大部分都是安全的，可以帮助你补充十分有用的膳食纤维以及维生素，精加工的米面就要少吃。

其次，你要关心一下食物的升糖指数，并不是每个碳水化合物摄入后升血糖都是一样的，也不能从食物的甜度上判断它是否能吃，比如柚子的升糖指数就不是很高，有些升糖指数高的食物和升糖指数低的食物混合吃起来更有益，比如精大米升糖指数就很高，但和粗粮比如黑米混合一起吃就会把升糖指数降下来一些。

个人认为应该从以下几个方面进行合理的管理，1是如果没有得病前的摄入主食量比较大的人，要即刻把量减下来，最好是每顿在2两左右；2是如果肾脏没有出现问题的情况下，可根据自己的工作或是在家的情况来合理安排日常摄入水的问题，喝水宜多不宜少，且选择喝茶🍵为宜；3是如果过去口味比较重的（特别是盐的摄入）人，一定要及时调整为清淡饮食习惯为主，不要这个骨、哪个汤的进补？只要满足自己日常生活中的能量需求即可，不要羡慕别人大鱼大肉吃喝了；4是当确认得了糖尿病后，烟酒不良嗜好一定要戒掉，这种嗜好平日里感觉好像对身体影响不大，但后期可能就会给你带来非常大的隐患；5是因为糖尿病是一种终身的疾病，当你沾上了，你是想摔也摔不掉的，因此在得了糖尿病后，要长期使用一些能提高免疫力的物品，但忌讳毒副作用，可根据个人的经济状况来进行选择，如虫类、参类、X胶等等；上述所指的各个方面并不是一成不变的，这要根据自己日常[_a***_]情况，随时可以进行调整；但对于糖尿病人来说，控制好每日摄入碳水化合物的量，这是一个糖尿病人控制血糖的关键因素…在正常的情况下每年要进行一些身体健康主要参数，或是做一个全面的体检，使自己的糖尿病发展病情，始终处于自己的掌控之中，以便于更好地控制并发症的发生风险。仅供参考，谢谢邀请。

糖尿病具体上也要分年龄阶段以及属于哪种类型。一般来说 ，年轻人得的糖尿病初期表现比较典型，也就是“三多”现象 是比较明显的（吃多、喝多、尿多） ，中老年得病“三多”就表现不很突出了，只是化验知道血糖高，称为稳定型，但并不是说没有事了，而是也有其他发病症状，如乏力、没精神、血压高或是不稳定等情况，也和其他的病人一样也会有并发症。无论哪种糖尿病 ，也不管是初期后期都要以清淡饮食为主，比如尽量少吃大鱼大肉等油腻以及辛辣食物，当然一些含糖多的食品瓜果也尽量少吃。 适当喝水，不要喝浓茶、咖啡等，不要熬夜。同时还不能喝酒。总起来说，糖尿病病人应该长期“粗茶淡饭”，主食比如玉米、小米、荞麦等粗粮（尽量带糠带皮粉碎后再做饭吃） ，副食除了一般疏菜外，有条件可以弄点野菜类，如苦菜、荠菜、灰菜等，南瓜也是普遍认定的糖尿病人可食的食物。目前各医院都有糖尿病专科，医生都会根据病人类型、程度制定专门食谱 ，这样还是比较方便和放心的。

总之，糖尿病属慢*** ，它的发病机制比较复杂 ，且并发症较多，对人体伤害很大，目前还没有根治的特效方法，病人必须树立坚定信心，保持良好心态，作好“持久作战”的准备，规范治疗，也不是绝对不能治愈！

谢邀。

总的来说，糖尿病初期的饮食控制要做到以下几点要求，要尤其注意控制病人的血糖水平。

1、一定要严格控制每一餐的进食量，切记不要吃得太多，也不可以吃得太少，一定要把握好一个度，适度进食非常重要。

2、尽可能做到每一餐的平衡饮食，即每一餐都要吃上蔬菜、水果，都要补充蛋白质，努力维持营养均衡。

3、如果想要吃甜味食品或出现低血糖症状时，一定要谨慎选择“无糖食品”。市面上很多食品的无糖标签都存在一定的不准确性，所以要谨慎选择。

4、我们鼓励糖尿病患者多吃水果，但也不是随意吃。要随时、定期做好血糖监测，根据血糖的变化遵循医嘱，选择吃多少量的水果和吃什么水果。

5、少和含碳水化合物的饮料，多喝水，最好是温开水，不要喝水温太高或太凉的水。最好是感觉口渴了就喝水，不要觉得自己喝太多水是什么异常反应。

6、由于糖尿病患者的血糖比较不稳定，饭后血糖容易出现波动起伏较大的情况。建议病人要少食多餐，即一餐不要吃太多，可以分为几顿吃，多吃几餐，这样血糖的水平就会比较稳定。

7、糖尿病患者一定要非常注意戒烟和戒酒（起码要做到限酒）。烟酒在一定程度上都会对人的身体造成伤害，糖尿病患者的身体本身就比较脆弱了，是经不起烟酒的进一步危害的。所以一定要尽可能地做到不抽烟、不喝酒。

指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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糖尿病也需要吃糖吗？

感谢邀请~稳糖app为糖友提供控糖参考，就这个问题，稳糖君想说说自己的看法

糖尿病可以吃糖吗？相信不少人认为糖尿病就是因为吃糖吃多了呢

其实糖尿病和吃糖没有直接的关系，但是长期吃糖确实会加重糖尿病病情，在生活中还是要对糖类的食物进行严格的控制，糖友更是如此。

那么糖友如何健康正确吃糖呢？

1、别轻信无糖食品

市场上存在着很多无糖食品，糖尿病友也不能轻易的去购买来吃，这些食物也是含糖的，只是对血糖影响比较小，但是一定要控制住自己不要乱吃。

2、适量吃水果

糖尿病友不建议直接吃糖，但是水果还是可以适当的吃一些的。

感谢邀答，糖尿病根据病情情况，是需要适当吃糖的。

很多人把糖简单的理解为白糖、冰糖、红糖、巧克力、蜂蜜这样的甜食，但事实上这种理解是片面的。在营养学上，除膳食纤维以外所有的碳水化合物都被归类为糖，包括我们常吃的大米饭、土豆、蔬菜、水果都是或多或少含有糖类的。糖类是给机体提供能量的必须物质，可以说每个人每天都必须摄入糖类，包括糖友。

从狭义上讲，像糖果、糕点、饮料这种含糖甜食，升糖速度很快，糖尿病患者确实不宜吃。但如果发生了低血糖症状，则应该及时补充甜食。大家不要觉得低血糖没所谓，其实低血糖对人体的伤害并不亚于高血糖，有时候甚至更加凶猛和可怕。

从广义上讲，像谷薯类这样的主食，也是糖类的丰富来源，糖友是需要每天适量摄入的。吃多了会使得餐后血糖飙升，吃少了又容易发生低血糖，具体的量应根据每个人的身高、体重、活动量等指标进行计算，最好能咨询专业的营养师。

小糖觉得，糖友们不应该纠结于能不能吃糖，能不能吃土豆、能不能吃粥这样的问题。糖尿病没啥绝对不能吃的，只是都不能大量吃，凡事把握好量即可。然后学会监测血糖，在吃一种食物的前后测一下血糖，这样就知道这种食物适不适合自己，吃多少的量比较合适了。

糖份是人类正常维持生命的必须成份，糖份在人身体内转化为葡萄糖后和脂肪，蛋白，水份构成人体细胞生命运动不可或缺的必须的营养成份，维持着人体的新陈代谢和生命特征。因此人体的糖份不可或缺。

糖尿病就是因为体内胰岛素分泌障碍后，引发了人体内的葡萄糖高于正常需要量后，造成多余的糖份危害人体的脏器从而形成各种并发症的一种慢性疾病。

根据世界卫生组织最新建议：正常成人每日摄取的热量中，糖含量应该在5%以下，也就是说，一天每人应该摄取的2000大卡热量的食物中，仅能有25.8克是糖份。如果是减肥人士的话，一般摄取1200大卡的食物中，仅能有15.48克的糖份。据统计，现在中国人每天每人进食糖量为50克，大大超过世卫组织的要求！所以，中国有一亿五的糖尿病人就不足为奇了。

如何避免患糖尿病，这里渉及了进食食物的知识。日常生活中尽可能食用含糖量低的食物，下面列出主要食物的含糖量供网民们参考。

食物含糖量一览表（每百克食物含糖克数）

豆芽1，豆浆1，西红柿2，冬瓜2，黄瓜2，大***2，刀豆4，花菜4，豆腐12，茄子13，花省米20，红枣60，密枣77，粉条84，面条41，黑米粥42，烙饼75，大米77，馒头88。

根据正常人每天1500～2000大卡热量进食，糖份含量应为25.8克的要求，按照每种食品的含糖量换算为相应的重量克数进食是最科学的。

糖尿病人最怕的是血糖的波动。实际上餐后血糖升高越大的人，对健康危害也更大。糖尿病人最应该注意的是食物的GI也就是升糖指数，大于70的为高GI，糖尿病人最好不要吃，小于55的为低GI的，是糖尿病人的理想食物，也可以说是对我们健康好。

血糖就葡萄糖，是靠胰岛素代谢的。

糖有很多种。我们一般说的糖指蔗糖，大家在商店买的白糖啊，红糖，冰糖等。这些都是蔗糖，在消化系统没分解为葡萄糖和果糖被人体吸收，升糖指数是60，属于中升糖指数，对糖尿病人影响不是最坏的。

水果，蜂蜜里含有更多的是果糖。果糖升糖指数只有15，但果糖用肝脏代谢，吃太多伤肝，而且会增加胰岛素抵抗。所以，糖尿病人可以吃一些苹果，但不能吃蜂蜜。

其实我们每天吃的精白米面升糖指数达到80以上，对糖尿病人的危害更大。最好不要吃。

如果糖尿病人在注射胰岛素，为了防止低血糖产生，一般口袋里要带点糖球，在血糖低时吃。

总体讲，糖尿病人严格的执行正确的饮食，可以停药

到此，以上就是小编对于给我讲讲糖尿病的饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于给我讲讲糖尿病的饮食健康的2点解答对大家有用。