健康人在运动时血压变化,健康人在运动时血压变化大吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康人在运动时血压变化的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康人在运动时血压变化的解答，让我们一起看看吧。

1. 早晨跑步后血压是130和90正常吗？
2. 长期锻炼身体的人怎么也会高血压？
3. 为什么我运动后血压会降低？

早晨跑步后血压是130和90正常吗？

这个问题是早晨跑步后血压是130和90正常吗？这个问题我是这样认为的，你早上跑步后上面血压是130，下面血压90，下面血压有点偏高，正常搭配上下血压130/80，140/90，因而血压要标准的测量，人的血压一定要标准，不能够马虎。

你好！

这个血压来说，基本是正常的。人本来运动后血压偏高，有的人降低（正常），因人而异。重要的是判断是否患有高血压病。高血压的标准是（我国）：未使用降压药的情况下，诊室收缩压（高压）大于等于140mmHg和（或）舒张压（低压）大于等于90mmHg。

一，这个标准要注意以下几点：

1，不管高压和低压，只要任一个超过上述值或两者一起超过上述值，均符合高血压的标准。2，血压值要求在安静状态下测量的值，一般运动后休息10~30分钟测量。而问题中是早晨跑步后，不适合这个标准。3，专业医生测量的，不是自己测量的。4，医生测量的血压值，只一次也不能确诊的。必需要求在不同天数，测量血压值达3次以上方可考虑。

5，一些刚开始血压升高的人，建议及时改善生活方式观察，若血压下降到上述标准以下不再升高，也不是高血压病。

二，有高血压的病的人，或在服降血压药物的人问题个这个血压值还是可以的。但是，早晨跑步后的血压不能作为改变药物治疗方案的参考：诚然，一次血压值也不能作为评价治疗效果的好坏。要想评价高血压治疗的效果或改变治疗方案，必需监测血压值1周以上并记录对比，观察血压变化下降的趋势才是较准确的好方法。

长期锻炼身体的人怎么也会高血压？

首先高血压跟家族遗传以及不规律生活和饮食，动脉硬化等多种原因引起的。经常锻炼不一定不会得高血压病。确定高血压后需要在医生指导下，长期坚持规律口服降压药，并且不可以随便停药的，平时应该注意休息，不要熬夜。低盐低脂饮食，定期监测血压就可以。

为什么我运动后血压会降低？

不请自来！大家好我叫永成，欢迎大家观看我的回答，下面我来为大家，解答这个问题希望我的回答，可以给大家带来帮助，感谢支持！

人体的血压降低受很多因素的影响，主要有心脏的收缩力度和外周血管的弹性，如果心脏收缩的力度降低减少，血压就会下降。

外周血管扩张血压也会下降，这在运动以后更常见的原因是由于血管的扩张以后导致血压降低，特别是站立位的运动，本身血管扩张会出现血压偏低的状况。

因为在运动的时候，心脏收缩力加强，可能会出现血压上升，但一旦休息下来，又会出现血压下降，因此在运动前后观察，血压的变化才会不同，这是很正常的现象，但由于血压本身过高，才会产生题主这种现象。

说明你的高血压可能是血液循环不好，淤堵，造成血压升高。这应该是人体的自身免疫系统的自动调节，来推动或者加快血液循环。你自己运动了，使得血液循环顺畅了，那血压自然就降下来了。。

【专业医生为您做解答】有句话这样说：“对有高血压的人来说，运动相当服用了降压药”，所以运动后血压有所下降是很正常的结果，不少有高血压的人没有服用降压药，就是通过改变不良生活方式，比如坚持运动使血压得到有效控制的。因为运动产生的效应与高血压发生的原因正好是“相克”的，主要表现在三个方面：

高血压发生的原因之一是心脏收缩功能下降，每一次收缩不完全，泵出与回流的血液量不相等，使得大量的血液积存于血管中造成了高血压的发生。而运动是需要全身肌肉参与的一项活动，心肌也不例外，运动时心跳会加快，心脏快速的收缩在将血流泵进血管的同时，也加速了血管中血液的回流，血液循环更顺畅，血液对血管的压力便会减小。

高血压发生的原因之二是血管的弹性下降，在血液流过时不能及时扩张增大血管的管径，对血流产生的阻力增大，血管承受的压力便会增大。运动时血管壁上的肌肉会被调动起来发生扩张，加之血液快速通过减轻了血流的阻力，血压便会表现为逐步下降。

高血压发生的原因之三是全身血液总量增多，由于全身血管组成的血管网是全封闭的，其中的血液越多管网承受的压力也会越大。运动时全身各组织器官均会参与其中，各项生理活动增强会产生大量的热量，这些热量必须及时排出去才能保持恒定的体温。而人体最主要的散热方式即是出汗，汗水实际上是血液中的水分通过体表的毛细血管渗出而形成，血液的总量便会因水分的排出而减少，血压自然便会有所下降。

综上所述，运动后血压会下降是必然的，但要达到上述效果，运动需要达到一定的要求，最简单的要求便是运动时要出汗，且要持续一定的时间，通常要求在30-45分钟之间。如果***取的运动方式是快走或是慢跑，配速大约需要达到6-8公里，快走5000步能在50分钟左右完成，是可以达到相应要求的。

需要提醒的是，运动对血压的调节作用会随着运动习惯的形成不断增强，因为各项生理活动的能力，特别是肌肉是有“记忆效应”的，长期坚持运动不仅会使肌肉细胞不断增大，其功能也会随之不断增强。有研究显示：长期坚持运动的人，运动产生的调节血压的效应可持续12个[_a***_]以上甚至达到近20个小时，但这种效应并不决定于单次运动，而是取决于持久而规律的运动，也就是说只要每天能进行一次有效运动，长期坚持才会有最大的获益。

当然，运动只是调节血压的措施之一，如果同时注重合理饮食比如少吃盐，降低血液的渗透压减少周围组织中的水分进入血液减少血容量；如果作息规律不熬夜，不扰乱机体生理节律，维护机体血压昼高夜低的自然规律；如果戒除烟酒，避免烟酒中有害物质对血管的***损伤，保持血管良好的弹性，有效缓冲血流的冲击力，如此等等都能帮助机体更好地调控血压，也将使运动的效应得到最大化。

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到此，以上就是小编对于健康人在运动时血压变化的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康人在运动时血压变化的3点解答对大家有用。