静脉曲张影响哪些健康运动,静脉曲张影响哪些健康运动呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静脉曲张影响哪些健康运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍静脉曲张影响哪些健康运动的解答，让我们一起看看吧。静脉曲张患者可以正...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于静脉曲张影响哪些健康运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍静脉曲张影响哪些健康运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 静脉曲张患者可以正常运动吗？
2. 静脉曲张的锻炼方法？
3. 静脉曲张多走路好吗？
4. 得了静脉曲张是不是要少走路？走多了会不会加重病情？
5. 静脉曲张适合做哪些运动？

静脉曲张患者可以正常运动吗？

患者日常运动是可以的，但是不建议经常做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动很有可能会导致病情加重，患者平时可以进行散步或者是慢跑，也可以适量的进行游泳，这些都是能够增强自身的抵抗力，静脉曲张严重的情况下，也可以选择微创手术的方法进行治疗，平时一定要避免久站。

静脉曲张的锻炼方法？

功能锻炼一般可促进患者静脉血液回流，并且防止患者形成深静脉血栓，如果是下肢静脉曲张传统治疗的患者，一般应当祛除诱因，如怀孕、久坐久站、重体力活动、便秘、咳嗽等，等待诱因消除后，通常情况下可进行穿戴弹力袜进行功能或者其他锻炼。

静脉曲张适合做哪些运动？

很多患者因为患有静脉曲张，就不敢运动了，其实这是不对的。适当的运动有利于静脉曲张的恢复。例如跑步可以通过下肢腓肠肌的收缩促进静脉血液回流，对下肢静脉曲张有治疗作用。静脉曲张患者不必要限制下肢运动，不要只躺在床上减少活动量。

以下是推荐的运动：

1. 走路。适当的走路对于血液循环有很大好处，但是在行走时应该穿着舒适、宽松、透气的鞋袜，较长时间行走时应该穿上静脉曲张弹力袜。

2. 游泳。游泳是适合静脉曲张患者的一项理想运动。水的压力对于静脉曲张就像弹力带一样，促进血液向心脏回流。所以患者可以经常进行游泳这项体育项目，但要注意的是一定要注意安全，以免造成感染。

3. 骑车。骑车时可以锻炼腿部肌肉，而且腿部承受的压力小于站立时，小腿的腓肠肌泵也有节律的活动，但是值得注意的一点是下肢静脉曲张的患者并不适合进行竞技性骑车运动，如果需要参加，则需要穿上弹力袜。

静脉曲张多走路好吗？

静脉曲张是由于深静脉瓣膜关闭不全，血液倒流增多，导致表浅静脉高压，逐渐出现静脉血管增粗曲张。这个病主要发生于受凉，或者长期站立，走路过多，过度负重引起的。也有一些遗传因素。所以这个病不能长期站立的，也不适合过多走路，运动要适度，不要过度负重。

得了静脉曲张是不是要少走路？走多了会不会加重病情？

一般得了静脉曲张要减少走路的时间以及长度，但是并不是不能走路，可以适当减少走路的时间以及长度，适当的活动可以使下肢小腿部的肌肉收缩，促进静脉血液的回流，并不会加重静脉曲张的发展，减轻曲张状态。还可以穿弹力袜、用弹力绷带，借助远侧高而近侧低的压力差，使曲张的静脉处于萎瘪的状态。应该避免久站、久坐，间歇抬高患肢，这些都能够使静脉曲张得到明显的改善，曲张的恢复。

话说回来，走多了肯定有影响，因为走路时间过长会引起下肢血运障碍，血液瘀滞到下肢静脉血管，会引起管腔内压力迅速增高，从而加重静脉曲张症状。

静脉曲张的人，大多都有这样的疑问「腿上有静脉曲张，可以运动吗？***取怎样的运动方式比较好？」

当然可以运动。不过运动的方式很重要！

有静脉曲张的人群，运动方式建议有氧运动，比如说游泳、慢跑、骑自行车以及瑜伽等等，都是非常有好处的。

其中，游泳是最佳的运动方式。（站立在水中时，水压会促进血液回流。医用弹力袜正是基于此原理设计和制作而成。）

而健身房的锻炼中，那些大强度、需要屏气的力量训练注意控制。这些运动，比如说负重深蹲、举铁、硬拉等，会增加腹部压力。腹压增大后会将压力传导至腿部，对腿部静脉的瓣膜造成一定的影响，从而加重静脉曲张的发展。

同时，运动时建议穿上医用弹力袜，减轻静脉压力。控制运动时间，避免下肢的外伤和碰撞，运动结束后最好要抬腿休息15分钟，以促进静脉血液回流，减轻静脉负担。

总体来说，静脉曲张的发展缓慢，不要让疾病影响到生活质量。日常运动注意到以上几点，能让运动更有保障。

静脉曲张适合做哪些运动？

静脉曲张的锻炼方法有哪些

对于不同部位，锻炼的方法不同，需要根据患者具体情况制定适宜的锻炼方法。

1. 下肢静脉曲张：患者应加强体育锻炼，主要为步行，走路以及慢跑，利用小腿、大腿部位的肌肉肌泵作用，挤压下肢的静脉，有利于下肢静脉内血液的回流，避免加重静脉曲张病情以及预防其内形成血栓。避免久站、久坐，坐立时禁止跷腿。如需长时间站立工作者，应穿用医用弹力袜或弹性绷带[_a***_]，多做踝关节的伸屈活动。在长途旅行时，每隔半个小时应走动几步或原地活动小腿。

1. 精索静脉曲张：要改变不良生活习惯，避免久坐、久站、熬夜。要适当地运动，但也不能过度，要适可而止。可以做一些有氧的运动，比如快步走、骑自行车，这些有氧运动能改善精索静脉曲张的血液微循环状态，对疾病防控是有好处的。患者也可以选择慢跑、游泳等运动，可帮助缓解静脉曲张症状，运动时可用阴囊托带或穿紧身***。

1. 食管静脉曲张：多由于肝硬化导致，患者运动不宜剧烈，可选择运动量小而缓和的运动，如散步、打太极拳等。

本内容由承德医学院附属医院 肝胆外科 副主任医师 李巍审核

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到此，以上就是小编对于静脉曲张影响哪些健康运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于静脉曲张影响哪些健康运动的5点解答对大家有用。