早晨运动最健康吗***,早晨运动最健康吗***讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早晨运动最健康吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早晨运动最健康吗视频的解答，让我们一起看看吧。跑步的最高境界：是跑龄长，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早晨运动最健康吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍早晨运动最健康吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步的最高境界：是跑龄长，状态稳，不受伤吗？
2. 自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？

跑步的最高境界：是跑龄长，状态稳，不受伤吗？

跑步的最高境界不仅仅是跑龄长，状态稳，不受伤。跑步的最高境界心情保持舒畅，快乐的氛围，呼吸着，尽情享受着大自然，享受着微风不燥，阳光正好。

跑步不仅可以锻炼身体，也是减肥的良药，还能磨炼意志，培养情操。培养坚韧不拔的信念。

当然跑步最开始体会不到这些，只有长期不懈的坚持，才能体会到运动的乐趣无穷，才能自信坚强。

当然，跑步必须注意不能猛跑，要在跑步之前进行热身运动，踢踢腿，伸伸懒腰。否则，会造成腿脚不适，损伤，甚至肌肉拉伤，得不偿失。从最初跑步的慢慢的适应过程，调整状态，磨合心智，到后来的轻松自如，步伐轻盈，经验越来越多了，状态越来越好了，整个人的精神面貌也会有很大的改观。

这就是跑步的最高境界，由量变产生到了质的变化。

开心来作答！

跑步的最高境界不仅仅是跑龄长，状态稳，不受伤。我认为跑步的最高境界是促进身心健康的同时，也在跑的过程中，充分享受码步激发出来的心情愉悦保鲜因子，通过跑步，把自己置身于快乐健康的生活况味中，每每感受到与大自然相融相连的和谐氛围，使自己在自律合适的码步节奏中，展示最好的生活与工作状态，提升自身生活品质！

谢谢邀请！

我很认同这个说法。

跑步运动是需要有很好的自律性的，不是每个人都能坚持下来的。

如果能够长久坚持跑步运动，需要有坚韧的毅力。

跑步有利身体健康，很多人喜欢跑步，但跑步受伤就得不偿失了。

跑步的最高境界：跑龄长，状态佳，不受伤。

我也认为跑步的最高境界是跑龄长，不受伤，而且很享受跑步过程中的***和自豪，跑步使我改善了胃口，改善了食欲，家里有啥吃啥，吃啥啥香，喝水都觉得与平时喝的水不一样，也提高了睡眠质量！而我随着年龄的增长，降低了配速，也降低了跑量，目的就是为了最大限度的维持跑龄和不受伤！我现在每个星期至少跑一个10公里，看似每个星期跑的不多，如果能坚持到70岁还能跑10公里的话，那我就圆满了，哈哈😄！

长年累月的坚持用跑步的方式来控制自己的体重正常值，来控制体内体脂率，来磨炼自我意志，来增进人体免疫力，而且双膝、双踝、双髋等等部位无运动损伤发生，无论什么年龄、什么时间、什么地点自己想跑就能跑起来，可跑到60岁、70岁、80岁、90岁，甚至是100岁，无关快与慢，无关长与短，5公里也行，10公里也行，半马、全马同样行！每公里配速4分钟左右也行，5分钟左右也行，6、7、8、9分钟也随意去跑！一次性跑1小时也行，2小时也行，3小时也行，4小时也行，甚至5、6也没问题！我想如果能达到这样标准的跑者方能称得上“至尊跑者”！

自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？

本人喜欢室外跑步，奈何南方天气雨一下就没完没了，自己也是想了很多办法。给你推荐几个吧。

既然是有氧，那么无氧的就不推荐了。并且推荐几乎等于不用投入资金的训练。那些动感单车跑步机一类的就不用说了。

第一个就是跳绳，最简单直接，跳绳也是最便宜的器械了，可以找跳绳***教程，因为自己跳很是枯燥乏味。找了教程你会发现新大陆。

第二，健美操，同样的要去搜索教程，网上很多，还有一些健身软件里都有。建议用健身软件来，有一些都是免费的，而且是有音乐有节奏有提示的。

第三个呢就是一些健身软件里带的一些热力课程，比如tabata和hiit。一套做下来大汗淋漓。

这些只需要一个瑜伽垫就能搞定。而且效果很好。不过本人还是感觉室外跑步最舒服，不过现在空气是真的不好。。。室内还是习惯做一些无氧。

我们在家除了原地跑步外，还做传统***"八段锦"，"六字诀“。内外兼修，阴阳互动，动静结合。我们坚持了近2O年，受益颇多。精神焕发，精力充沛，血压，血糖等指标正常。

除跑步机跑步外，室内有氧运动多种多样，下面列举几种，只要你开动脑筋，肯定还会想到更多的。 1、太极拳、八段锦、健美操等。 2、踏步机。 3、室内自行车。 4、跳绳。 5、仰卧起坐。 6、爬楼梯……

到此，以上就是小编对于早晨运动最健康吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于早晨运动最健康吗***的2点解答对大家有用。