健康运动为什么还是胖,健康运动为什么还是胖了呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动为什么还是胖的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康运动为什么还是胖的解答，让我们一起看看吧。为何锻炼越来越胖咋回事？为...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动为什么还是胖的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康运动为什么还是胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 为何锻炼越来越胖咋回事？
2. 为什么在学校那么努力锻炼却还是胖？
3. 运动后为什么反而变胖了？
4. 吃得健康，每天运动，为什么还是胖？

为何锻炼越来越胖咋回事？

越锻炼越胖，体重上涨要考虑锻炼的运动量不足以及锻炼以后饮食量的增加。适当的饮食和合理的运动是可以帮助减轻体重、降低血脂的。但是如果运动量不足，并且在运动以后吃的比以前更多，摄入量比以前加倍的话，那么不仅不能够使得体重下降，还可能因为摄入的卡路里的过多而造成体重的增长。

为什么在学校那么努力锻炼却还是胖？

如果你锻炼的目的仅仅是为了减肥，那么你光锻炼可能还是不够的 ，因为很多减肥的人都说过一句很出名的话，那就是要想瘦得管住嘴，同时迈开腿 。

同时由于大雪的生活水平比较好，而且休息时间比较长，你也短时间的锻炼，可能是不足以消耗掉这些 营养所导致营养的心内还是过剩而造成一直不能够真正的瘦下来 。

当我们想减肥的时候，第一个先想到的就是通过加强锻炼来达到减肥的目的，这是一个很好的方法。但是我们一定多考虑一下，减肥可以通过锻炼来解决，但不是唯一，减肥的方式是有很多种的，你考虑过你的饮食情况了吗？

你天天锻炼，但是饮食不控制，照样达不到目的啊，还有很多因素，多考虑一下。

运动后为什么反而变胖了？

运动反而胖了，可能是由于运动过后，食欲好，吃的比较多，摄入的能量超过了运动消耗的能量，所以就胖。也有一种可能性就是运动不到位，运动时间不够，如果要想减肥，需要做有氧运动，而且时间需要在1个小时之上，因为有氧运动，30分钟之后才会消耗脂肪，30分钟内基本上不消耗脂肪。

吃得健康，每天运动，为什么还是胖？

问题太宽泛了，怎么叫健康？什么样的运动？多少量的运动？你认为的不胖是什么样子？

• 最好能够提供你的身体数据，身高、体重、性别。
• 具体说明你一般每天都吃什么、吃多少。
  
• 简单说一下自己的活动量。
• 你的目标体重。

只有提供了具体的信息，才能具体的帮助你。以上信息都是很可能会有问题的地方。

• 有你的身体数据才能判断你现在的体型。
• 如果吃的太多，吃健康了也没用，吃水果健康，一天一大盘也长肉；而且不是健康饮食的定义也可能会有偏差。
• 身体活动会消耗热量，也会影响减肥。
• 每个人的目标体重不一样，骨瘦如柴的人也可能认为自己太胖，首先我们要确定你的目标是合理的。

你好！引起发胖的原因一般都是由于长期吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，少数情况也与内分泌失调有关。

意见建议：只是根据你说的情况每天锻炼还会发胖，身体健康没有什么别的症状，有可能是由于锻炼身体改善了胃肠道的消化吸收功能有关，只要体重在正常范围内就不用担心

第一，你节食了，如果热量摄入少于热量支出400大卡以上，你的身体就不会倾向于消耗脂肪，而是血糖和肌肉蛋白。

吃得少，但不代表吃进去的卡路里少，热量高的食物不一定要很多量，但热量还是很高。

第二，每天都运动，我可以说你都不知道什么叫运动，你所谓的运动可能就是跑跑步而已，或者连跑步都算不上。

运动是运动了，但是不是有效运动呢？做最有效的有氧运动，心率计算常用的公式是（最大心率-运动前的心率）/2+运动前心率，具体建议咨询自己的健康医生；不要说运动下来连心跳都没快一点，就说运动好了；

有氧运动要有一定的时间才够的，至少半小时以上，半小时内都没什么用的；

运动后就不要喝什么含糖的饮料了，白开水加支香蕉比较理想；

运动减肥很容易反弹，如果不能坚持，日后还会比之前可能还要更胖。

减重的速度不要太快，大概的计划一个月减1~2公斤就好了，多了也不健康。

到此，以上就是小编对于健康运动为什么还是胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动为什么还是胖的4点解答对大家有用。