健康饮食米饭和面条,健康饮食米饭和面条的区别

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食米饭和面条的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食米饭和面条的解答，让我们一起看看吧。吃米饭和面条哪个对身体好？儿童...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食米饭和面条的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食米饭和面条的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃米饭和面条哪个对身体好？
2. 儿童吃米饭好还是面条好？
3. 长期吃面食的人，和长期吃米饭的人，哪个身体更健康？

吃米饭和面条哪个对身体好？

选择吃米饭或面食都健康

1. 米饭和面食都富含碳水化合物、蛋白质、纤维素、微量元素和维生素等，各自营养均衡。

2. 吃同样重量时，米饭所含热量低于面食，而血糖异常和肥胖问题，则可常摄入含膳食纤维高的粗粮，如荞麦、玉米等。

3. 营养均衡最重要：通过调配米饭和面食的组合，以达到均衡两者的营养。

儿童吃米饭好还是面条好？

随着宝宝逐渐的长大，生长发育的需求也会逐渐的变大，母乳或者是配方奶粉已经无法提供足够的营养，建议最晚的话是需要在6个月的时候开始逐渐的添加辅食，建议是可以给宝宝添加面条的，但是需要把面条煮的软烂一点是可以有利于宝宝的消化，而且还可以锻炼咀嚼能力，米饭的话也是可以吃的，但是要少量添加。

都好啊，米饭面条都是很好的主食，都可以适当吃一些。米饭和面条都有它的营养价值，而且孩子关键是营养均衡，所以不同的食材都要吃，尽量不要吃的太单一。偏食挑食都会造成营养不良，对孩子的健康不利。不过南北方的饮食有差异，南方人喜欢吃米，北方人喜欢吃面食。

已经是儿童了，那米饭和面条应该都可以吃呀。

作为儿童，作为中国人，我们的主食还是吃米饭，同时可以辅之以面条，当然还要看儿童自己的喜好，如果他非常喜欢吃面条，那是可以多吃年饭的，他如果喜欢吃米饭，多吃米饭，粮食相互补充增强儿童的营养。

如果儿童的肠胃不太好，那还是吃面条更好一些。

长期吃面食的人，和长期吃米饭的人，哪个身体更健康？

说“吃米饭湿气就重，吃面粉湿气就不重”，这说法有点牵强。湿气重与不重与吃大米和面粉与否没有关系。

湿气重与否要看生活或工作环境，如生活在南方，空气湿度大，又如工作环境（如井下工人），才有关系，另外就是个人生活习惯和家庭遗传基因有一定联系。

我认为，无论是面食还是米饭，都是因人而异，与生活习惯、主产地息息相关，不能一概而论。也就是说“一方水土养育一方人”，无论食什么，自己感到舒适就行。

我们日常食的面食的热量比较高，主产区分布在我国的北方。每100克面食中还有360大卡以上的热量。摄入体内之后这些热量非常容易转变成脂肪，所以吃面食容易产生肥胖现象。而适量的吃一些面食可以吸收其中的碳水化合物、维生素和丰富的矿物质，能够增强人体的免疫力、促进新陈代谢，能够增加饱腹感。但是一般建议减肥的人群不要食用，高血糖的人群也要少吃面食，不然容易导致血糖升高。

大米，亦称稻米，盛产于我国南方，稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物。大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素，同时是中国大部分地区人民的主要食品。

面和米比起来还是面比较养胃。面易消化，含有丰富的营养，具有健脾养胃的功效。面条中含有丰富的碳水化合物，能提供足够的热量，产生较强的饱腹感。而且面经过发酵后可避免胃部发生胀气，更利于人体消化。平时要多注意饮食[_a***_]，多选择清淡易消化食物，养成良好的生活习惯和饮食习惯。每天注意多喝水，***肠胃蠕动，利于食物的消化。

而我作为地道的老广，我对面食也情有独钟，也许是几年部队生活养成的习惯吧。当时部队驻中原，以面食为主，品种众多，馒头、面条是每天早餐的主食，终身难忘的是用馒头夹着大葱、大蒜、辣椒，每餐都能吃上三五个，慢慢就喜欢上了面食。退伍回来后的几十年，仍不改初衷，每周都要吃上几顿面食，如面包、馒头、面条、面疙瘩等，大多都是自己加工而成，配以超市买回来的大葱，自认为也是很好的美食。

至于大米，是南方人的一日三餐主食，面食仅作调节胃口。

无论是面食还是大米，我认为能吃饱就行，现代人在日常生活中，缺的不是营养，而是胃口的好坏，胃口好了就说明身体健康，吃什么都津津有味，否则就是味如嚼蜡。

面粉和大米的主要成分都是碳水化合物，含量约75%左右，其他还有淀粉、蛋白质、脂肪等。面粉和大米主要是提供人体热量的，不是营养的主要来源，人体所需要的主要营养多数来自于素菜、鸡蛋、豆制品、肉类、鱼类，如果只吃大米或者面粉做的食物是得不到充分营养的，长期吃米饭或者面食，区别并不是很明显，主要还要看所吃的菜类是否杂，是否营养全面，如果平时吃的菜类多种多样，营养全面，主食是面粉还是大米结果都一样。

到此，以上就是小编对于健康饮食米饭和面条的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食米饭和面条的3点解答对大家有用。