近视儿童健康饮食指南,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视儿童健康饮食指南的问题，于是小编就整理了4个相关介绍近视儿童健康饮食指南的解答，让我们一起看看吧。儿童近视需要补充什么营养？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视儿童健康饮食指南的问题，于是小编就整理了4个相关介绍近视儿童健康饮食指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童近视需要补充什么营养？
2. 儿童近视眼吃什么好啊？什么东西可以缓解一下儿童近视？
3. 儿童护眼防控近视吃什么食品营养元素高？
4. 儿童近视600度吃什么菜对恢复有帮助？

儿童近视需要补充什么营养？

锌，一般近视的人身体内都缺乏锌元素。所以近视的宝宝可以让他多吃些含锌比较高的食物，如黄豆、紫菜、海鲜以及各种肉类，都是含锌比较多的食物，可以适当的给孩子摄取一些。钙是眼部巩膜的主要构成部分，当身体缺乏钙的时候，巩膜的坚韧性也会下降，所以建议适当地给宝宝补点钙，可以增加巩膜的坚韧性。

儿童近视眼吃什么好啊？什么东西可以缓解一下儿童近视？

儿童近视是由遗传和环境因素引起的。遗传学起着决定性的作用。长期持续使用近物会促进近视的发生和发展。目前，预防和控制近视发展的最好方法是增加户外活动，这将影响视力和在课堂上学习戴眼镜的能力。儿童近视与饮食有关。均衡的饮食，高蛋白、高钙和低糖的饮食是必要的。预防和控制儿童近视的关键是注意阅读姿势、距离、时间、字体大小和背景光强度。

儿童护眼防控近视吃什么食品营养元素高？

我儿子还好，目前没有近视，平常可以多吃黄颜色的食物，如玉米，南瓜，胡萝卜，还有肝脏，菊花茶，决明子，鸡蛋，牛奶等等，也可以吃些叶黄素，对眼睛营养，缓解疲劳，叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，缺乏时易引黄斑退化和视力模糊．进而出现视力退化。

生活习惯的良好养成才是正道😁

儿童近视除了遗传以及病变这些都是习惯养成的😁

各种维生素固然要补充，最重要的还是良好的生活习惯，不然近视真的挺可怜的。我4年级就戴眼镜了😭

对于儿童护眼防控近视，首先我们要了解应该去补充什么营养元素，然后才能对症下药知道吃什么，一起看看下面的资料吧~

叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充！科学研究证明，叶黄素可能会减缓与年龄有关的眼组织退化，预防眼部疾病的发生。

可以补充叶黄素的食物包括以下几种：

①越橘（Bilberry）

越橘可能有效预防黄斑部病变，越生长在温带，接触的果实可以直接食用或者用来做甜品，蜜饯，或者饮料。

②蓝莓

和越橘外形看起来非常类似，但产地广泛，更加常见。

维生素A又名“眼睛的维生素”，主要作用就是保护我们正常的视觉功能。

它是黏膜细胞分化必需的营养素，能维持眼角膜的正常生长，防止干燥和退化。

儿童护眼究竟该如何保护呢？主要护眼方式有：看完书或学习30分钟后，需休息10分钟；适当的休息，充足的[_a***_]以及摄取足够的护眼食物。

可以护眼的食物

在我们日常饮食中，主要对眼睛有益的营养素包括β-胡萝卜素、维生素A、叶黄素、玉米黄素、花青素、维生素C、维生素E及鱼油(DHA)、锌等，这些营养素皆存在于生活中常见的食材，想要取得并不难！

● 胡萝卜素、维生素A：是人体无法自行合成之必须维生素，能维持眼睛功能及参与体内细胞合成，富含于肝、胡萝卜、绿花椰、南瓜、地瓜等。

● 叶黄素与玉米黄素：多存在于人体眼睛之黄斑部，可吸收蓝光及抗氧化，富含于深绿色蔬菜和水果。

● 花青素：促进眼睛对光的敏感度及维持夜间视力，也可保护眼睛免于受到光害，富含于蓝莓、桑葚、草莓、茄子、紫玉米、樱桃等。

● 鱼油：构成眼睛之感光细胞主要成分，能保护眼睛免于氧化因子、光之伤害，富含于鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。

● 维生素C、维生素E：皆为抗氧化素，能够保护身体减少受到氧化因子的损害，维生素C富含于芭乐、奇异果、蕃茄、柑橘类、绿花椰、甘蓝菜；维生素E富含于坚果***类(如：葵花子、杏仁、核桃)和深绿色蔬菜(如：芥蓝菜)。

●锌：在体内参与眼睛功能运作，富含于牡蛎、小麦胚芽、红肉、坚果***类。

一定要吃叶黄素补充剂吗

● 胡萝卜素、维生素A：是人体无法自行合成之必须维生素，能维持眼睛功能及参与体内细胞合成，富含于肝、胡萝卜、绿花椰、南瓜、地瓜等。

● 叶黄素与玉米黄素：多存在于人体眼睛之黄斑部，可吸收蓝光及抗氧化，富含于深绿色蔬菜和水果。

● 花青素：促进眼睛对光的敏感度及维持夜间视力，也可保护眼睛免于受到光害，富含于蓝莓、桑葚、草莓、茄子、紫玉米、樱桃等。

● 鱼油：构成眼睛之感光细胞主要成分，能保护眼睛免于氧化因子、光之伤害，富含于鲭鱼、鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等。

儿童近视600度吃什么菜对恢复有帮助？

谢邀！

儿童600度已经是真性近视，并且是高度近视，如不控制后果不堪设想，但想恢复已是很难很难！日常饮食建议是以维生素，钙，锌，蛋白质较多的食物，例如 ：胡萝卜、玉米、菠菜、瘦肉、排骨、蛋类等，但注意搭配组合，不易过量食用，应长期建立健康食谱。

你说的儿童指的是多大的孩子呢？家里有高度近视的吗？吃的方面要少喝酸奶，少吃甜食，少吃激素类产品。多吃对眼睛好的蔬菜水果，多补充维生素。要去专业的康复训练机构，检查一下眼轴，确定真性近视多少，***性近视多少，***性近视是睫状肌痉挛，都可以恢复。如果是真性近视，需要抑制眼轴。长个长身体，眼轴还会长，眼轴每增长1MM近视300度。如果给他配普通眼镜，还会涨。有些***恢复视力的建议别做，眼轴更容易涨

首先近视达到600度，属于高度近视了，应该排除***性近视。

吃方面应该不是重要方面，要吃就多吃些叶黄素之类的菜。

重要是有效训练，严格控制度数增长了。少玩手机，或距离放远点。

到此，以上就是小编对于近视儿童健康饮食指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于近视儿童健康饮食指南的4点解答对大家有用。