纪录片运动与健康,纪录片运动与健康心得体会

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纪录片运动与健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍纪录片运动与健康的解答，让我们一起看看吧。真诚求寻中国人民解放军第三届体育运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于纪录片运动与健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍纪录片运动与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 真诚求寻中国人民解放军第三届体育运动会开幕式，闭幕式纪录片？
2. 健康需要锻炼身体，一天中你愿意花多少时间去锻炼呢？
3. 世界六大极限运动，谁是其中之首，人们又为何追求？

真诚求寻中国人民***第三届体育运动会开幕式，闭幕式纪录片？

运动会集体的荣誉是我们最大的力量，运动既增强了我们的体质，又增强了我们的集体荣誉感“加油！加油！”操场上传来一阵阵排山倒海的欢呼声，一潮高过一潮，原来我们学校正在举行一年一度的运动会。运动会上到处都充满了紧张、激烈的比赛气氛。瞧，垒球一个个从队员的们的手中抛出在空中飞翔；“预备”声连绵不断，运动员像离弦的箭一般冲出去，向终点冲刺……随着同学们的欢呼声，激动人心的女子400米终于拉开了序幕。只见跑道上同学们个个精神抖擞，运动员有的在做准备，跃跃欲试；有的谈笑风声，胸有成竹……一声枪响，队员们像离弦的箭一样冲出去，如同脱缰的小马争先恐后地追逐着。张梦妮同学是我们大家认可的“飞毛腿”，所以都对她报以最大的希望。同学们在操场上拼命地齐声呐喊，给她加油。刚开始的时候，张梦妮一直处于第二名的位置，我们心里有些担心。过了一会儿，张梦妮离第一名只差一米的距离了，可她的速度渐渐慢了下来，脸上的表情也十分痛苦。不好，后面的队员一个又一个地追了上来，啦啦队的同学都激动地站了起来，挥动着手，拼命地喊着：“张梦妮，加油！坚持到底就是胜利！”也许张梦妮真的听见了我们的喊声，从中汲取了力量，她的步伐加快了。离终点还有五十米，二十米，十米…… 到了最后的时刻，有的同学紧张地挥动着拳头，只见张梦妮在最后关头，使出了全身的力气，像拧足了发条一样，拼命向前跑。最终得了第二名，虽然她没有夺得了冠军，但是同学们依然为她欢呼，为她的坚强的毅力而鼓掌。比赛结束了，可同学们的心情依然不能平静，沉浸在激烈的比赛当中，操场上欢声笑语久久不断回荡。这次运动会给我最大的感觉就是：运动既增强了我们的体质，又增强了我们的集体荣誉感

健康需要锻炼身体，一天中你愿意花多少时间去锻炼呢？

健康需要锻炼身体，一天中花多少时间去锻炼？

我是一个爱跑步的老年人，自从退休以后就开始了自己的跑步生涯，到现在已经跑步7年多了，总共跑量达到13000公里。我已经养成了跑步的习惯，每天早饭后一个小时就开始了例行的跑步，大约能跑步8、9或10公里。耗时一个小时左右。过去的几年间跑步时注重的是速度和距离，后来自己明白了跑步的道理，主要是要控制心率跑，多进行有氧耐力跑步，因为岁数大了不想参加什么比赛，所以以健康为主，从健康的目的出发，现在我每天跑步都把心率控制在120~140之间，这样配速大约在每公里6分半到6分50秒。跑着很舒服，有一种意犹未尽的感觉。

除此之外，每天在晚饭后30分钟开始进行快走活动。 迈开大步，步幅在75公分左右，步频每分钟达到130步，这样1公里需要的时间大约是10分钟。运动30分钟，大约走步3公里多一点。

这两项运动放在一起，每天运动的总时间是1小时30分。自我感觉良好，没有一点疲乏感。每一天都信心满满。盼望着美好的明天到来。

我是斜阳锦马，希望我的回答能使你满意，欢迎关注评论与分享。

其实按我个人来讲，我想我的体脂率变低一点，我每天都会锻炼接近一个小时，一般我会选择吃完饭出去逛路，要不我就会过一个小时在家锻炼很燃脂的那个HIIT，还有要不就出去跑步🏃‍♀️，健康的身体真的很重要，所以希望大家在休闲时间都可以去锻炼身体，生命不息运动不止

锻炼身体贵在坚持！管住嘴、迈开腿，再有一个好心态，保你身体无恙、结实硬朗！

一天需要多长时间锻炼，这个问题要具体情况、具体对待，时间允许可以多锻炼一会，没时间也可以挤出时间适当锻炼，贵在持之以恒。百练不如一走，坚持每天散步是最简单最有效的锻炼身体的法宝，平时注意合理膳食、保持营养平衡，心情舒畅、心态乐观！健康长寿，乐享人生好时光，开心快乐每一天！

目前在减脂，每天的训练以力量训练为主，有氧训练为辅，穿插体能训练。

以下只是今天的记录。

骑自行车15分钟去坐地铁

地铁25分钟到健身房

热身20分钟

胸大肌训练70分钟

伸展10分钟

划船机300米*4组，计时

椭圆仪阻力50%/RPM90-100/45分钟

核心训练15分钟

若你只是问别人愿意花多少时间的话，那对于我来讲有个30分钟就可以了当然，如果你体力ok的话，你可以每天坚持锻炼一个小时一周锻炼够五天就可以了，也不能说天天锻炼。

作为我的话，以前一直不是特别喜欢运动，直到有段时间突然办了一个健身卡，然后就开始。去健身房坚持了三个月，那段时间应该是我人生中坚持锻炼，最有毅力的时候。我那阵已经疯狂到每天中午有三个小时休息时间，然后我先去健身房骑半个小时动感单车，然后再去吃饭，接着睡午觉，最后才去上班，到了晚上下班我又会去健身房，然后锻炼一个小时。当时还请过一个月的私教。也是，那位私教给我教了一些基本知识，让我不至于盲目的锻炼。

作为日常的。健康运动来说，我觉得散散步，骑骑车。就可以了，或者说你做家务的时候也是在运动不管做哪种运动，只要你一直在动，每周再给你选一天进行轻断食。这样你的身体健康状况应该不会很糟糕。

那如果你想要保持健康光锻炼身体，也是不够的，还是要配合一些良好的习惯，比如早睡不熬夜，还有就是。减少高糖高油脂的食物的摄入。再就是尽量不喝。含糖量高的饮料。

是以前我的私教告诉我的一些话就是说。人的身体激素有些真的是可以改变的，你坚持运动真的可以改变，或者说调整一下身体的激素，从而达到一个修复身体某些。激素值的这个作用，所以说偶尔会出现那种得了[_a***_]或者说得了重大疾病，他坚持锻炼就忽然身体状况改好也是有一定可能的。

最后还是要强调。锻炼要适度，要结合自己的身体状况，不能说别人锻炼两个小时，你就一定要两个小时在自己身体可承受的范围之内，适度训练。

斯德迈尔

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世界六大极限运动，谁是其中之首，人们又为何追求？

世界六大极限运动，我认为排名第一的应该是徒手攀岩。

徒手攀岩就是不加***攀岩工具和保护措施的攀岩运动，因而具有极大的危险性，名列世界十大危险运动之列。是对人类的身体各方面机能的极限挑战。

攀岩运动起源于18世纪的欧洲，1***0年成为一项独立的运动项目。徒手攀岩是指不依赖任何外在的***力量，只靠攀登者的自身力量完成攀登过程。徒手攀岩要求人们在各种高度及角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、***、竞技于一身，是一项***而不失优美的极限运动，被全球的攀岩迷们称为“峭壁上的芭蕾”。

让我们更加直接深入了解徒手攀岩这项运动应该从一部电影记录片《徒手攀岩》。

电影简介：亚历克斯·霍诺德从2009年就梦想着徒手攀登酋长岩，此后尝试了1000多次，而徒手攀登酋长岩是自己的 “终极目标”。为此，他准备了一年半的时间，借助绳索攀爬过近60次酋长岩。他表示，自己这样做并非为了进行预演，而是反复尝试不同的岩点，研究攻克最难的区域。

影片中，Alex的好友说，如果把无保护攀岩比作一场奥运会项目，那么它只有两个结果：要么得到金牌，要么死。

哪怕是在攀岩爱好者中，敢于尝试徒手攀岩的人也少之又少，因为任何微小的失误都会引起误判，一阵风，一块下落的碎石，一只来偷吃饼干的小鸟都有可能令攀爬者失去平衡，从几百米高处坠落身亡。

Alex也在影片中提到，大多数无保护独攀的运动员都去世了，包括许多曾一起搭档的顶尖选手。

几乎所有人，在学习攀岩保护的第一课都会被反复强调：绝不要松开保护绳。

但在Alex看来，无保护攀岩的过程更像是解一道工程学难题，或是完成一个科研项目，它有规律可找，有方法可循。无论是在Alex的自传、***访或是演讲中，他都反复强调过一个观点：他并不比其他人更大胆，无保护攀岩在他眼里，是有计划的、风险可控制的、可以反复尝试的。

到此，以上就是小编对于纪录片运动与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于纪录片运动与健康的3点解答对大家有用。