使心脏更健康的运动,使心脏更健康的运动有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于使心脏更健康的运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍使心脏更健康的运动的解答，让我们一起看看吧。友友们我身体不好在家里静养，问...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于使心脏更健康的运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍使心脏更健康的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 友友们我身体不好在家里静养，问问大家如何把心脏锻炼得健康？
2. 如果心脏不好，到底是多锻炼还是休息，你怎么认为？
3. 医生：出现4个症状，要注意心脏健康，要注意“养心五点”，指的都是什么？

友友们我身体不好在家里静养，问问大家如何把心脏锻炼得健康？

戒烟戒酒，早睡早起，生活规律。开始连续慢走40分钟，三个月后开始快走每天1小时约6公里，三个月后开始慢跑明天40分钟约6公里，改善心肺功能，三年下来，什么病也没有了。

有点心内科医生开运动处方时要保证有氧心率大到120以上

传统养生有言:静中有动，动中有静，(静中有动，就是动脑不动心，继续学习及爱好，改变人生观，颠覆自我认知)，(动中有静，就是适当活动及锻炼，放松心身，同时忘了自我，及磨难、担忧、痛苦、不幸及悲哀等等，)拿得起更要放得下，一切皆有可能，病由心起，愿你有一个好心情，人生三愿:吃得下，睡得香，笑口常开，长命百岁不难求，

如果心脏不好，到底是多锻炼还是休息，你怎么认为？

一是心脏病患者首先要注意休息，保养好身体和心情，保持良好的生活习惯。二是坚持防控为主，按时吃药，并要积极主动锻炼身体，增强体质和免疫力。三是不要累了，吃住行游乐玩都要把握好度！

我是一名心衰病人，经常与同类型病人交流，我们一致认为心脏病人不宜锻炼，应以静养为主，其次以散步为辅。心脏就是人体发动机，不间断地工作好多年，磨损了。所以不能坚持大負荷的运行，只能保养维持剩余的功能。人体器官的损害是不可逆转的，能完全恢复是不可能！

医生：出现4个症状，要注意心脏健康，要注意“养心五点”，指的都是什么？

心脏不好的人，身体若有4个异常，小心是"心梗"来敲门，别忽视

据统计，我国的心脑血管疾病患者已高达2.9亿。在此类疾病中，心梗是最为可怕的存在，发病后的黄金抢救时间仅有3个小时。

心梗多发于中老年人，尤其是在生气等情绪波动较大的时候，发作几率极高。

夜深人静的晚上，救护车飞驰着驶进医院，车上躺着一位女性患者，已进入深度昏迷状态，血压、血氧水平在持续下降。

到了医院经过检查，患者被确诊为急性心肌梗死，遗憾的是，经过医生2个小时的全力抢救，还是没能挽回患者的生命。

这名女性患者到底经历了什么？为何会突发心梗呢？

原来，这位女士姓刘，今年36岁，刘女士和丈夫赵先生已经结婚十几年，一直在家相夫教子，本来是挺幸福的一家三口，可时间久了，刘女士的身材已经"走形"了。

赵先生慢慢的也起了一些"歪心思"，2年前，赵先生就经常借着外出的借口，出入各种***场所。

事发当天，两人说好一起给孩子过生日，谁知，等到晚上8点，赵先生还是没见人影。

有一个朋友的母亲就是心脏病，从查出来心脏病以后又有好多年了，平时日常生活当中注意的非常好。前段时间去看望她了，精神状态也非常的好。从和老太太的沟通交流当中得知，在发病之前是有一些症状的。

第1个症状就是感觉到胸口疼，偶尔疼一下也没关系，如果说持续的疼痛，而且在固定的时间点，比如说晚上睡觉前疼，早晨起床以后也疼，而且疼的比较有规律，这种情况下就需要注意一下。

第2个症状就是感觉心慌气短。尤其是上下楼梯的时候，一般情况下不行上楼梯，刚上到3楼就感觉有点儿气喘，上到5楼的时候，就感觉心跳加快。我的那个朋友家里面是在6楼，又没有电梯，所以说老人每次上下楼的时候，都是非常谨慎非常慢，基本上上楼时间需要20分钟左右，下楼的时候也需要15分钟左右。

第3个症状就是有的时候感觉心里不稳。这也是一个比较明显的症状。比如说正在干活就感觉心里边儿难受，这个时候最好停下来休息，不要在干活了。朋友的母亲在家里面也没有干重活，就是收拾收拾家里面的，打扫一下卫生，洗一下碗。

第4个比较明显的症状就是感觉到昏昏欲睡，而且注意力不集中，记忆力相对来说比较差。也就是说总是忘事儿，总是靠手机[_a***_]或者是闹铃提醒才可以。

当出现这些症状表现的时候，保护心脏要注意5个要点。

第1个要点就是心情要好，心脏不好的人心情不能够太激动。所以说心态要好，要把一切事情看淡，不能太高兴，也不能过度悲伤。

第2个要点就是要注意饮食，不能够吃太多油腻的东西。

第3个要点就是要适当的运动，选择适合自己的，不能运动量过大，但是也不能够久坐，或者是久躺。

第4个要点就是要注意戒酒，最好是不要再喝了。

到此，以上就是小编对于使心脏更健康的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于使心脏更健康的运动的3点解答对大家有用。