运动与健康的反面例子,运动与健康的反面例子有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康的反面例子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动与健康的反面例子的解答，让我们一起看看吧。锻炼有益身体健康，那为什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康的反面例子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动与健康的反面例子的解答，让我们一起看看吧。

1. 锻炼有益身体健康，那为什么有些天天辛苦劳动的人却短命？
2. 为什么感觉很多中老年人越锻炼却生病越多呢？
3. 请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？
4. 我想问一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？

锻炼有益身体健康，那为什么有些天天辛苦劳动的人却短命？

寿命长短是一系列综合因素***起来决定的。

其一，寿命长短取决于遗传基因；

其二，寿命长短取决于生活环境；

其三，寿命长短取决于膳食平衡；

其四，寿命长短取决于生活规律；

其五，寿命长短取决于医疗条件；

其六，寿命长短取决于精神状态；

其七，寿命长短取决于有事可做；

其八，寿命长短取决于心有期盼；

其九，活着要有一些健康的爱好；

应该说正确的锻炼，有益于身体健康，可是未必会长寿，有时候我也在想，人的命是不是天注定，先不说那些辛苦劳作的，即便天天锻炼身体的人，也随时可能离开这个世界……

锻炼的走了

我有一个体校的朋友，他同事一直很喜欢锻炼身体，跑马拉松也不在话下，惊颤打球、运动，去年的时候，在打着网球的时候，突然跌倒，就再也没有起来，才40岁刚多一点，我们都觉得很不可思议，医院检查是心梗。

工作的走了

在2019元旦之前，我武汉一个朋友的同事，从事金融行业，在年终总结上敬酒，说这一年真的好辛苦，感谢大家一起的努力，终于可以准备陪一下家人，可就在这个酒桌上，从感觉到不舒服，到走一共十多分钟，看着当时现场的视频，恍如昨梦。

意外和明天

有时候，我们没办法把控自己的生命，真的是谁也不知道意外和明天哪一个先到来，因此，当你有想做的事情，想吃的东西，就去做吧，不要把什么都依托在将来和以后，且行且珍惜，活在当下才是最重要的。

锻炼身体和寿命没有关系！

寿命天注定，从你出生时，你的命和寿命就定了。你是一束狗尾巴草***，无论你怎么努力也不可能变成向日葵，这就是命。你只能活80岁，无论你怎么锻炼身体也活不到81，这就是寿命。我说的不是医生告诉你能活多久，而是阎王爷让你三更死，不会留你到五更。

好吧，是不是就听天由命了呢，那还努力干嘛呢，还锻炼身体干嘛呢？

非也，你虽然是一束狗尾巴，但通过努力，你可以变成优秀的，美丽的，引人注目的狗尾巴草。

你虽然只能活到80岁，但锻炼身体会让你精神饱满，身体健康，充满活力，每一天都活得很有生活质量，总比躺在病床上长吁短叹活着好吧。

我认识一个人，以前是军人，转业后到某企业担任干部。那身板子，走路就像带风一样。隔三差五就去健身房，50多岁的人了，神***奕奕，中气十足，经常去户外旅游。谁知，天有不测风云，临近退休不到4年的时候，突然患癌症，2年后就走了。

所以锻炼身体呀，辛苦劳作呀，与寿命都没有关系。

运动强度要适中，不要勉强自己，要选择放松的运动，打蓝球，打乒乓等等都是对抗性的，激烈运动，适合年轻人，如果是比赛更是伤人，寿不长，慢跑，时间不要太长每天二十分钟够了，或慢游泳多，做做广播体操等。

这本身就是两个概念。两者出发点不同，目的性也不同。

首先，通过体育锻炼来达到强身健体目的的，本身对锻炼的时间就有一定的限制，并不是时间越长越好，锻炼时间太长可能越伤身体。另一方面，锻炼身体只是很纯粹地从身体健康方面着想，不掺和其他原因。就算停下来几天也不会对身体造成多大的伤害！

其次，你说的那种天天累死累活在忙活的人更多是因为生活所迫，更多的是从经济方面考虑，他们也想停下来休息，但是他们不能停下来，正是这种日积月累的劳疾，导致他们的身体越来越不堪重负。

所以，感觉两者的可比性不大。

为什么感觉很多中老年人越锻炼却生病越多呢？

锻炼的不得法或者身体已经很虚弱需静养了，但还锻炼，那消耗了许多体力，抵抗力下降，病就找上门来了。

一定要选择适合自己的方式方法锻炼，讲求科学方法，否则适得其反，更加痛苦。这是我说您。

其实就我个人来说，我从来没什么散步、做操、练剑等任何体育运动，身体一直保持很好。这也是一种平衡。打破平衡就要付出代价，那不如就这样，挺好的。😜

不能一概而论，也不是绝对的。人到中老年，开始衰退，体力下降，思维局限，记忆减退，反应迟钝，关节疼痛，时有发生。锻炼不能过度，顺其自然，随遇而安。

生命在于运动，人到中老年要适度。关键在心态，只要精神好，疾病不来找。只要精神好，有病病不倒。

这个问题我是这样认为的，中[_a***_]锻炼身体是好事情，不是说；中老年人锻炼身体把毛病锻炼出来了，这个主要是中老年人心脑血管病，肿瘤已经在自己的身体里埋下了定时***，打个比方中老年人有高血压，糖尿病，高血脂，三高已经在中老年人里埋下了定时***，中老年人天天锻炼也是好事，然而不能消灭病根啊？因此我们有些问题不能看表面要看内质，人吃五谷总归要生病，不生病不正常了。公园里***到一位老人在锻炼身体，好长时间没有看到了在公园里，有一位要好友告诉这位老人脑梗住在医院里治疗，因此，一个人天有不测风云，人有旦夕祸福，不知那一天病魔找上门来这也很正常，所以说；锻炼身体是好事不是说；身体越锻炼毛病越多，本身中老年人有慢***。我们要分清是非，锻炼身体和人身体发生毛病的关系。

我曾经也疑惑过这个问题，按正常来说，锻炼是提高了免疫力，为什么会越锻炼越生病呢？

我分析了下面三个现象，从中找到了答案。

一、盲目锻炼

朋友W是一个五十多岁的中年男人，年轻的时候当过兵，体魄非常好，平时不抽烟不喝酒，天天晚上一个小时的快走，半个小时的俯卧撑、单杠，还经常以数量来和小伙子媲美，大有不输当年之勇的气概。

但同时，W的睡眠质量比较差，入睡难，半夜经常会醒，一醒来就很难再入睡，在中医看来，这是气血不足导致。

我劝他减少运动量，兼调理下身体，他不以为然，说他精神特别好，不需要，甚至在感冒不舒服的情况下还继续去做体能运动，因为他确信，运动出下汗就好了。

这样盲目的锻炼对身体不仅没好处，还会影响身体的健康和加速身体的衰老。

二、锻炼时间不对

这个问题值得研究，我认为主要是身体需要保持平衡，如果不断改变习惯破坏平衡就会生病。因此身体健康的老人应该不锻练或少锻练，维持以前习惯就好，以免破坏了原有的健康平衡。身体超重和有慢***的中老年人必须锻练，来打破不健康的***平衡，直到恢复到健康的平衡后再逐渐减少锻练，来寻求稳定的健康平衡。切记锻练强度要根据体质自然地逐渐加强，但是必须要有强度，否则只会有害无益。要穿合适好鞋和衣装，以免造成身体的受伤。要天天锻炼，不要隔三差五任兴锻炼。锻炼时间不要过长，最好不超过五个小时，三小时内更佳，不要少于半小时。

请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

运动和长寿没有绝对的因果关系。

运动只是生命的一种维保，可以肯定的是运动会提高生命质量，但生命的期限不是由运动决定的。

俗话说“生死由命”，人的生老病死综合因素太多了。生命象一台机器，从出厂开始到报废，也会有个期限，这期间有太多不确定因素都可以促使这台机器报废。

而运动仅仅象征是一种维护保养，但经不住你的疲劳满负荷的运转，或者机器先天的缺陷和后天突然的故障等。

运动不是万能的，有的专业和竞技运动不但不能使人长寿，而且这些运动对人是有伤害的。那么很明显就不能在运动和长寿之间划等号。

但是运动确实对人的健康是有益的，合理科学的运动会使人保持更好的状态，他的生命质量和生活质量会更高。

一个人病怏快半死不活的躺在床上，是一条生命，一个人生龙活虎精力充沛也是一条生命，两者之间不可同日而语，但有可能后者先离开人世，所以我们一味强调长寿的意义不大。

我觉得运动不是为了长寿，运动是为了我们在有限的生命里更好的活着，运动可以使我们延缓衰老，保持好的状态，看起来比同龄人更年轻更有活力，让生命的每一天都有意义。

而长寿的前提一定是先身体健康，在没有意外的情况下，减少疾病的发生是爱惜生命的必备条件，而运动就可以发挥一定的作用。

因此，运动对人的健康，人的长寿是有帮助的，但运动不能完全控制生命，运动和长寿是有联系和有帮助的，在同等情况下运动的人和不运动的人肯定是有区别的，相比之下运动的人也会比不运动的人更长寿。

理论是，生命在于常运动。实际是，乌龟慢行活千年。

为什么运动员，健身教练，体力劳动者都短寿？画家，书法家，作家，文人等一帮懒虫却个个长寿？人如一捆柴，细火绵绵慢添柴，猛火冲天灰烬来。

客观地说，运动与长寿没有关联。年轻人坚持锻炼，抵抗力增强，是健康到死。无锻炼，懒运动之人，随遇而安，会无疾而终。满身疙瘩肉，腹肌八块半的健美男半路夭折不少，恰恰是体质偏弱，风吹欲倒的女性长寿者居多。

我曾经***访过11位100岁-108岁的老人，体质不胖偏瘦，都是女性，无一有过健身运动史，他们饿了吃，累了歇，困了睡，性情和达，生活随波逐流，没有为了长寿刻意吃些什么，运动什么的。寿星们有一共通点，家族都有长寿史，看来好基因才是长寿之本。

农伯常说，小猪品好，大猪壮，

仕途秘诀，根红苗正，有希望。

这样的问题在问答里讨论过多次了，长寿和运动或不运动没有绝对或必然的关系。生命在于运动，是大家的共识，但也要适度，物极必反，也是事物的规律。适度运动，劳逸结合才是养生的最好方法。

关于长寿问题，是多方面因素的综合。主要有生活环境、饮食、个人体质、家祖遗传、心态等等有关。和运动不运动，吃荤吃素、吸烟喝酒、都不是主要原因。

经世界卫生组织和我国老龄委组织的对我国南方及其它几省百岁老人的调查走访中，发现长寿老人的生活方式五花八门，什么生活状况都有，即没有一定的生活模式，有抽烟喝酒的、有烟酒不沾的、有爱吃大鱼大肉的，有一辈子吃素的，有善于运动的，有从来不爱运动的等等。最后，形成了两点共识:一是女性长寿者高于男性，占比为3:1，即四个长寿老人中，有3个女性，1个男性。再一个是长寿老人都具有的一个共同点是心态好。

就是说长寿的重要因素是心态好，其它所有的各种因素都不是长寿的主要因素。因此，可以这样认为，适量运动没有坏处，劳逸结合，心态好对长寿是有益的。

这个问题问得很现实，也是人们对长寿经常争论不休的问题。

实际上这种观点没统一性的结论（共性）。为什么这么说？因为，世界上每个民族，乃至每个人的体质（包括先天遗传基因和后天环境、饮食等不同）不一样，生活环境，生活习性等不一样，怎么能有统一的结论呢？因此说，只有分生活区域，以及年龄不同的保健方式，最主要每个人的身体状况，决定你的寿命长短。

依我的观点，运动的多少是从小到老，逐步递减的过程（运动员职业除外），也就是说，儿童生长发育期，可多活动一些，增加活力（特别是骨络的生长），中青年期，根据体质，适当运动。到了中老年，减少运动（特别是剧烈运动），适合走路，或打太极拳等。

同时，人的长寿，与饮食和睡眠相当有关系。只有根据每个人不同的体质控制饮食（食用品种与量），保证充足的睡眠。还很重要的一点，要调整好心态，乐观生活，才能保证生命的延长。

除了人吃饱后锻练身体，有哪一种动物不是一吃饱了就趴下休息？

随着科技发展，人们的劳动强度越来越小，运动量也越来越少，寿命却越来越长寿，从这个方面来说，你能说运动能使人长寿吗？

认为运动能长寿的人，是把名人名言当成真理了。生命在于运动是法国著名哲学家伏尔泰提出来的，并没有什么科学依据，只是鼓励人们加强体育运动的励志语，传到现在，失去了本意，传偏了。

地球上长寿的动物并不是那跑得快跳得高的，如大象，海龟等。野生动物吃饱后是卧下来休息的，并不是跑来跑去。它们奔跑不是为了抓获食物就是逃命，为了寻找食物才到处运动。

实际上，运动会增强人的体质，增加抵抗疾病的能力，也要有一个度，过之则不及。

我想问一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？

单纯的有氧运动，不会导致肌肉增长，更不会因为运动导致腿粗。所以如果你在有氧运动后发现腿粗了，最大的可能是因为你没有在运动前后进行热身以及拉伸，导致肌肉僵硬造成的。运动后的拉伸能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅，避免大量运动后产生“肌肉腿”。当然，运动前的热身同样重要。

建议你在有氧运动后增加拉伸动作，舒缓肌肉的僵硬度，提高肌肉柔软度，线条就会顺畅很多。

到此，以上就是小编对于运动与健康的反面例子的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与健康的反面例子的4点解答对大家有用。