如何预防不健康的饮食,如何预防不健康的饮食行为

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防不健康的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何预防不健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。怎样劝说老人不要总是做太多...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何预防不健康的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何预防不健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样劝说老人不要总是做太多饭，不要吃剩饭剩菜？
2. 其实也不饿，但是总会暴饮暴食，尤其是晚上怎么办？

怎样劝说老人不要总是做太多饭，不要吃剩饭剩菜？

我就是给孩子们做饭的，很难啊！做少了，怕孩子们吃不饱，干脆自己就不吃了，做多了，剩饭剩菜只有自己去品尝，关键是现在的孩子们的饭量太没准儿了，实在不好掌握，我劝你，有人给你们做饭就知足吧！

也许你提这个问题时，没经过大脑思考，也许年轻人和老年人回答这个问题有两种答案，年轻人是什么答案姑且不论，我只谈谈老人的体会和答案，说实话，一般老人在家中做饭，都避免不了剩饭剩菜，无非是多少而已。因为不好掌握，做少了怕儿女们上班辛苦了一天不够吃，稍微做多点又要剩饭菜，尤其是菜做的可口，孩子们胃口大开，相应的饭也要吃的多些，如果饭做少了，就不够吃。反之亦然。所以说，生活是最不好办的，一般老人经常吃剩菜剩饭，你不可能说上饨剩了下饨就倒了，那种浪费老人们做不到。如果晚餐吃剩了一般辅菜都倒了，主菜入冰箱冷藏，并无大碍。我希望提类试问题时，认真的思考一下，谢谢！

我现在就面临这样的问题，每天做饭都的剩下，孩子们就不吃剩饭剩菜，只有我自己吃，儿子总说我做的多，因为他们在单位每天三顿自助餐，过年在家一个月了也没去上班，每天都换着样的做他们也吃不上口，我们几十年都是这么过来的这顿吃不了下顿再吃，他们这代人太难伺候了。

我想你应该感到很幸福，老人也许怕我们吃不饱才做得多。我们过年回家公婆也不问我们吃多少，只做自己的。所以我们只能自己吃自己的。老人希望你们和他们在一起吃饭才会做得多。

说实话，有的老人做饭多，总担心孩子们吃不饱，也是一种爱的表现，所以，对老人劝说要有耐心，给他说明吃剩饭菜对身体有害，再说，现在物质丰富，随时可以买到，我想，你说的时间长了，老人会听话的。

其实也不饿，但是总会暴饮暴食，尤其是晚上怎么办？

一般人忙完一天的工作到晚上就轻松一些了，可能会比较放松，食欲也就比较好。这也和我们国家的生活习惯有关系，很多宴请，酒局都安排在晚上。但晚饭吃太多了对身体是没有好处的，因为晚上我们活动量小，容易产生肥胖和积食，古代不是讲究过午不食嘛，是有一定道理的。想要客服，就得有坚强的意志，忍住少吃。实在不行就多想想肥胖的危害，我想每个人身边都有一些因胖致病的例子，想想，吓一吓自己。

我是以我个人的真实经历来帮助你解决暴食的问题，希望可以从中理解到一些思想，然后慢慢的就会改变的。

1.从一开始可能因为某些事情作为起点，从那个起点你开始了暴食，并且你也从中获得了暂时性压力或者一些情绪焦虑的释放。

2.逐渐成为了你的习惯，你的身体中一些反应也会通过一些途径向你反映你又该要去摄入大量的食物了。

3.饮食上要多注意摄入食物的种类，应该要减少碳水化合物类的食物的摄入，多吃些纤维、蛋白质、健康的油脂会让你回归到正常的饮食，减少最后改掉暴食的习惯。

4.吃东西要细嚼慢咽，你可能吃的过快，胃饱和大脑告诉你饱中间会有时间差，不妨吃一些就放下筷子，其实，你就会发现过一会儿饱的感觉就有了，这样就可以避免继续暴食了。

5.运动少也会导致你暴食或过量的饮食，做一些短时间内快速的力量训练，可以帮助你减少暴食的想法。

6.晚上可以提前洗漱的时间，往往刷牙过后对吃东西的欲望就会减少，可以尝试一下。

7.可以尝试用其他的低脂肪低糖更加健康的食物去替换你喜欢的食物。

8.改变对饮食的看法，多去了解这方面的知识，会从根本上解决你的暴食的问题哦。

欢迎评论，继续补充，希望更多人能够健康生活。

到此，以上就是小编对于如何预防不健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何预防不健康的饮食的2点解答对大家有用。