不爱运动但身体很健康,不爱运动但身体很健康怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不爱运动但身体很健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不爱运动但身体很健康的解答，让我们一起看看吧。为什么有些几乎不锻炼的人不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不爱运动但身体很健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不爱运动但身体很健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些几乎不锻炼的人不怎么生病，而有些天天健身的人却经常感冒呢？

为什么有些几乎不锻炼的人不怎么生病，而有些天天健身的人却经常感冒呢？

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为什么有些几乎不锻炼的人不怎么生病，而有些天天健身的人却经常感冒，这是因为他们训练过度，免疫力下降，就容易导致感冒。

所以说，健身要根据自己的年龄，自身的身体状况而要求，都知道减肥不易，增肌更难，健身大多数人是为了自己的曲线美，而特意为了能形成三角肌，在某种动作要进行无数次的训练才能达到效果，过度的消耗体力，可以说是透支了体内的热量，减少了抵抗力就容易感冒。

有一个健身房的教练为了三个月后的大赛，能取得好的名次，给自己加大了运动量，结果造成了感冒，不得不重新调整训练的强度…，

在健身后消耗比较多的体能，这时候免疫力比较低，也容易导致感冒，再加上健身后，冲凉不注意更是容易导致感冒的，像 这种情况，即便是感冒也不用***，也不用吃药，重新调整过来一出汗就好了。

这个事情要一分为二来看问题，我先来说说不锻炼身体的人很少伤风感冒。

（1）是需要看不锻炼的人年纪多大了，一段年轻人精力旺盛，免疫力强，胖的人不容易感冒。大概年纪在40岁以下的岁数。

（2）40岁以上的人，如果你是锻炼身体的人，如果是体重超标，有脂肪肝，高血压，颈动脉堵塞，脑供血不足，糖尿病患者，身体体质状态差就容易感冒。锻炼身体要有几年如一日坚持着跑，才能够见分晓。

（3）中老年人通过运动可以减缓衰老。我可以肯定得告诉你一个秘密，跑步可以减肥瘦身，还可以跑掉了高血压，跑掉了脂肪肝，减缓了颈动脉堵塞。

（4）跑步***都是会跑步，但是姿势要正确就不会受伤。如果你姿势不正确就容易受伤。新手跑步最好是跟着人家跑，适合自己的跑步速度的人一起跑，从而学习跑步姿势，知识，技巧，动作。

（5）再来说说运动的人容易感冒的问题？为什么有一部分运动的人容易感冒，是因为她们平时不注意身体保暖，运动好了需要及时穿衣服保暖，特别是天冷要到没有风的地方啦伸，或者是家里啦伸充分再洗澡休息。

（6）为什么运动的人容易感冒？就拿跑步来说；跑步是根据每个人体能体质身体状态来跑步，状态好就多跑，状态差就休息，或者是少跑点。如果你跟着人家状态好的人一起跑，那么你就会力不从心的感觉，身体疲劳状态跑，免疫力下降了，怕冷，吃饭没有胃口，这样就会引起感冒症状。

（7）还有就是胖的人脂肪多，冬天不怕冷，抗寒能力强。冬泳的人个个都是体重超标，脂肪多抗寒能力强。如果你皮包骨头的人去试试看，叫你吃不了兜着走。

（8）不知道你们看过动物世界没有，里面的海狮，海像，北极熊个个都是皮下脂肪厚。抗寒能力强。所以不怕冷，不容易伤风感冒。

（9）要想不感冒，平时多运动增强体质，冬天注意保暖，注意饮食，不要大吃大喝抽烟喝酒，不要太劳累，不要晚上很晚才睡，睡眠质量不好，睡眠少，身体得不到恢复状态，这样身体免疫力就会下降，你再出去运动就会容易感冒。

健身的人确实有脆弱期，就是练完后的一两个小时，此时又热又累，免疫力下降至最低点，如果你此时进行吹凉风、洗澡、抽烟、饮酒等活动，容易感冒患病。正确的做法，擦干身体、保暖、休息、睡觉，第二天你就会感觉又强壮了。如果你进行户外跑步，看似简单易行，其实注意的事项更多，除了各种装备外，关注天气温度空气质量都是必须的，如果瞎跑蛮干，锻炼效果不好不说，肯定也容易患病。你回忆一下，哪次感冒不是内衣湿踏踏的透心凉加一个喷嚏引起的？健身并不是可以百毒不浸的万能药，如果你注意这些细节，健身肯定比不健身强，感冒生病的机会是减少而不是增多。

到此，以上就是小编对于不爱运动但身体很健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于不爱运动但身体很健康的1点解答对大家有用。