健康运动英语作文六十词,健康运动英语作文六十词左右

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动英语作文六十词的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动英语作文六十词的解答，让我们一起看看吧。每周运动三次，先撸铁4...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动英语作文六十词的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动英语作文六十词的解答，让我们一起看看吧。

1. 每周运动三次，先撸铁40分钟，户外跑步4公里，单次合计1.5小时，健康么？
2. 现在有很多徒步的，谁能告诉我徒步的意义到底是什么？

每周运动三次，先撸铁40分钟，户外跑步4公里，单次合计1.5小时，健康么？

先回答楼主的问题，自己可以接受练一段时间没有身体，食欲或者精神上的不适，就是健康的。

运动看人的体型，体质，运动强度，来决定的。

每周三练无氧的话建议使用三分化训练计划，可以将胸和肱三头肌安排在一天，将背和肱二头肌安排在一天，腿和肩安排在一天，隔天一练。再把户外跑步安排在不做无氧运动的那三天，第七天休息，这样一天无氧一天有氧，练六天，休息一天，健身的总时长也没有变，一样是撸铁40分钟，跑步四公里，其实会更好的分配楼主的健身内容。

因为一天无氧一天有氧更科学，把一天的健身内容分为两天，健身压力减轻的同时，当天无氧训练可以强度更高，更专心的锻炼。第二天可以轻轻松松的跑四五公里的有氧。运动压力降低的同时还提高了运动效果，运动强度，也减轻了身体负担。

当然我们健身是由生活所限制的，如果楼主只能按自己说的那样安排的话也是可行的。

在自己身体能接受的范围锻炼，强化提高自身机能，坚持下去就能得到自己想要的身材[加油]。

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你好，非常开心回答你这个问题。首先这个作息时间非常规律，其实我建议先做有氧。先跑步，然后呢在做力量的训练。游泳训练主要是提高心肺功能以及做减脂，力量训练主要是增强肌肉。所以如果你先做力量训练，当脂肪不在燃烧你燃烧的将是肌肉，所以建议还是先做有氧后做力量。

只要身体没有因为训练而感到疲劳，精神不振。那就健康了。

我不知道你现在是减脂还是增肌？撸铁(力量训练)40分钟有点长，训练前制定一个高效训练***非常重要。如果是减脂，可以将撸铁的训练时间缩短到25到30分钟左右，每次练2到3个部位。力量训练后跑步20至30分钟。这样减脂效果很好。训练后做好放松和拉伸。控制好饮食，减脂就能事半功倍了。

增肌：以撸铁为主，每周三次改四次，分化练习：星期一：股四头肌、股后肌群；星期二：胸部，星期三：肩部；星期四：休息；星期五：背部，小腿、腹肌；力量锻炼跑步20分钟。训练后拉伸。注意补充蛋白质。

现在有很多徒步的，谁能告诉我徒步的意义到底是什么？

徒步的意义

徒步的出现，也促进了另类旅游方式的发展，因其具灵活性、多样性等特质，越来越成为大众喜欢的一种旅游方式，徒步的意义体现在：

1.既是累并快乐，又能缎炼体魄。很多徒步项目都是在户外偏远、各种基础条件都不是很好的地方，比如：爬山，尤其是海拔1000米以上的高山，喜欢徒步旅游的人都喜欢接受这样的挑战，在登上一座又一座山顶后，在欣赏了其它景点没有的绝色美景后，征服感、成就感、愉悦感油然而生，同时，徒步既能考验人的意志、耐力，在登山过程中很累，但最终都选择坚持，这本身就是对人的潜能的极大挑战，当然收获的不但是“累并快乐”，一方面锻炼了体能、体魄，人的肺活量在不断爬山过程中不知不觉得到提高；另一方面，还收获了乐观豁达、永不言败、吃苦耐劳的精神，而拥有这一特质的人，往往又是一个人职业生涯或事业成功不可或缺的重要因素。

2、 增养团队精神，促进友谊人脉。一方面，经常参加户外徒步的人，时间观念、团队协作精神在不知不觉中自然形成，尤其是在登山过程中，大家互相提醒、鼓劲、帮助。另一方面，因参加徒步的人，刚开始一般不认识，来自五湖四海，来自不同行业，集中以后，大家互相介绍、认识，通过加微信、加联系方式，方便大家沟通、了解，这种源于兴趣、缘于内心的方式，友谊自然就在徒步中不断升华，人脉也在这种融合关系中萌芽、生根、成长。（图片拍自武功山、大布环线、云髻山、梵净山）。

健康比财富更重要。失去健康的富人并不比穷人好。如果你想要愿望成真，就应锻炼身体，保持健康。健康是你成功的最重要的组成部分。health is more important than wealth. Those who are rich but love their health are no more fortunate than those who are poor. If you want your wish to come true, you should do exercise and keep fit. Health is the most important part of your success.

而世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。

我想王安石的游褒禅山记，很好的回答了你的问题。我们大多数人生活在城市里，会遇见很多的生活困境，有些人能够跨过这些困境而有些人终其一生也做不到。这两者的区别就是有志者和无志者。

我在没有走完贡嘎大环线以前，我也不明白徒步的意义，后来我和女朋友[_a***_]川西的无人大山，用了5天4夜走出来，翻阅海拔5024米最高垭口，全程没有手机信号，所有食物需要自己背负，体力透支，高反发烧，累到没有任何的胃口，想要放弃就可能会死在山里等等，其中的艰辛不是三言两语就能阐述。但是当我走出来，我已经看到这一生，我不会再有任何的害怕，有任何的问题我都会迎面解决，不会再像之前一样想着得过且过。因此，我可以说，是徒步让我成为了更加优秀的我，是徒步让我对未来无所畏惧，是徒步让我勇于面对生活。

希望我的故事可以帮助到你。如果对我的故事感兴趣可以关注我，我正在对我2年多国的旅居生活做整理发布，这2年的经历比我前面30年经历的所有加起来还多。

首先，徒步是很好的健身运动方式之一，通过走路加快全身血液循环，可以改善因久坐而导致的一些身体疾病;其次，徒步可以丰富生活的内容，在徒步路上欣赏风景，不同的景致会带来不同的感受，从而更好地激发徒步者热爱生活，热爱生命的动能;最后，徒步者远离喧嚣，走近自然，每一次徒步过程就是就是一次思考人生的过程，这样的历程每天的思考都不同，不是非常有意义吗？

是的，现在很多人喜欢徒步，每到节***日你可在登山道或绿道，都会见着携全家或几个好友一起徒步。

至于徒步意义是什么，我想大家都知道，徒步是为了强健身体，增强筋骨锻炼，有助于心脏功能，使心脏慢而有力，徒步还能使腿脚灵便，促进人体血液循环和新陈代谢！

徒步：它能呼吸清新空气，使大脑拓展思维，消除疲劳，提高学习和工作效率，反应敏锐，视力和记忆都占优势。还助于释放工作压力和烦恼，帮助人们增强运动和减肥，对高血压、.糖尿病、肥胖、便秘患者都起着良好的作用。

徒步不但对身体有好处，而且还可以保护环境，消除废气污染，提高免疫力，减少疾病，推动延年益寿的作用，还使人精神愉悦，保持人体体型美！

我也喜欢徒步：经常参与徒步或登山，却实对身体有好处，一年四季连感冒都没有，脚腿也非常灵便。

所以：徒步的意义是，不但增强体质，还能促进血液循环，对糖尿病、高血压、肥胖、便秘患者。都能起着有效的疗效作用。徒步，还能赏路途风景，吸引清新空气，释放工作的压力，获得心情愉悦！

图片来自网络。

到此，以上就是小编对于健康运动英语作文六十词的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动英语作文六十词的2点解答对大家有用。