运动健康使人充实快乐,运动健康使人充实快乐的句子

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康使人充实快乐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康使人充实快乐的解答，让我们一起看看吧。现在部分人都宅在家里，有谁...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康使人充实快乐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康使人充实快乐的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在部分人都宅在家里，有谁能分享一下怎么做才能宅的更加充实，更加健康些？
2. 坚持运动后，你的生活出现了什么改变？

现在部分人都宅在家里，有谁能分享一下怎么做才能宅的更加充实，更加健康些？

最近受肺炎病毒影响，郭嘉号召全民防备，而建议最好的方式是宅在家里，彻底与***进行隔离。在此期间也发现万能的网友也因此创作出了各种各样的“宅作品”。

比如近期看到的扣草莓上的籽。数坚果类里的数量等等。广大网友的智慧是无群的。在我看来这帮人真的是闲的太过于无聊。毕竟还在新年期间，难不成着急上班不成？

难道在家呆着真的就闲不住，没有一点儿事情做吗？在我看来真的有太多太多事情做，甚至时间都不够。可宅在家里如何更加充实，更加健康呢！做为一个宅男的我，再这里也分享一下本人的经验。

说句掏心窝子的话，一年到头，认真的全天24小时陪伴家人的时光有多久，尤其是孩子。虽然说有时候看到孩子闹心。可子不教，父之过。在这段时间里正好可以陪陪孩子，陪陪家人。我认为是最好的时机。

还可以与家人一起动手做饭，不会做饭的朋友趁机还学会一门技能，不至于以后被饿到肚子。

认真的去看一本好书。我觉得是宅在家里尤其是独自宅在家中，给予了看书学习最好的机会。

安安静静，无人打扰。躺累了座着看，座累了爬着看。总之宅在家里，想怎样就怎样。绝对是对生活的最好的享受。同时，学习智慧，也更加充实了生活。当累了时，才发现整天时光悄无声息地又溜走了。

纯粹的躺着，吃了睡，睡了吃那种，要不了几天，身体软不拉塌的，相反，你坐一会儿;或活动一下，能好一些。

宅家，耐心，不宜着急，上网看电视也可，看书看手机也可，或动手做做家务也行，反正闲也是闲着，做些实际的事情，就很充实，有成就感。

过年宅在家里，这是目前大家无可奈何的选择——因为不出门就是给社会做贡献、就是不给防疫工作找麻烦。但在一年当中最喜庆、最快乐的佳节里，如何打发这个漫长的***期，才是王道！

那么，宅在家里，到底做些什么才会显得更充实、更健康呢？建议大家做好以下三个方面就可以了——

【1】真正静下心来，盘点一下自己

第一，是盘点一下过去的自己。看看一年以来（甚至更长时间）自己都做过哪些事儿、走过哪些路；有哪些收获、有哪些失误……给自己一个反省的机会。

第二，是盘点一下自己的未来。疫情过后，整个社会结构、行业定位、人生规划等，都会有一次大的，甚至是质的改变，不会计划总结，就不能很好地应对。

【2】给自己一个充电的机会

这个世界唯一不变的，就是什么都在变。在这一系列变革当中，请与时俱进、谁常学常新、谁不拒绝新鲜事物，谁就能执未来之牛耳！这个“充电”的具体方式，可以是从积放了太久的的书本上学，可以从网络世界学……只要学习，就会发现不足，就会有新的收获。

突然想起那天跟朋友说的一句话：我们提前过上了无忧无虑的养老生活，只不过我们不能出门。

想想也是，我们不是曾经梦想着有一天可以不用考虑工作，不用顾忌人际关系，过上一阵子无忧无虑的生活吗？而现在，不愁吃穿，躺在家里就能为国家做贡献。好像回到了小时候，我们忘记了时间的流逝，不用每天挤地铁，每天看见的都是最亲的人。

问问自己的内心：这真的是自己想要的生活吗？我们可以选择如何度过仅有的一生。这种安逸真的就是自己梦想的日子吗？

当然不是，生于忧患死于安乐。我们的生存本能正在提醒我们：不如找点事情做吧！不然就是在虚度光阴。作者你是不是感觉到焦虑？别担心，焦虑的不只有你。

我在北漂的三年里，焦虑感来自于快节奏。而现在，慢节奏的安逸生活，我依然感觉到焦虑。但这种情绪稍纵即逝，怎么做到的呢？正念的力量。

闭上眼睛，感受太阳的温暖；

闻闻风的味道；

喝上一口茶水，思考人生；

***如你还是静不下心来，看一会书，困了睡上一觉。给自己几天的时间，放松心情。

其实制定***虽然是好事，也是因人而异的。如果你有极强的自制力那也根本不用制定***。导致制定了也如同一张白纸，被你写了几行字而已！别焦虑，珍惜当下。享受每一个普通的时光，想看书了就去看，想玩游戏就去玩，想看电影也去看。只要不过度，做什么有什么关系呢？

宅在家里，可以学做美食，盆栽各种各样的花草；可以画画；学习设计；写文章；拍搞笑视频等等，只要自己喜欢，且合理安排时间，不能做的太久，多换点花样，生活就会很充实，很健康。

坚持运动后，你的生活出现了什么改变？

坚持跑步运动后，身体健康得到改善，增强体质，改善睡眠质量，控制体重，心肺功能得到加强，很少感冒生病，作息时间变得有規律，早睡早起，每天充满阳光自信，坚持慢跑是我每天[_a***_]的第一个任务，我会一直坚持下去。

本人从中学时代开始晨跑，至今已进入71岁。我的生活出现改变主要有三方面：

一是体重变化小。50来年了，最高与最低体重仅在3公斤范围内变动，体形基本不变，大学时代的衣服目前还可以穿。

二是生活规律性好。我一般是早晨5时起床，喝几囗温开水，跑上个把小时回来洗澡，就是跑个全🐴回来，也从不睡回笼觉。从2018年初至今，已连续跑187周，平均年跑量3000公里左右，平均每次跑13.58公里，平均配速5分58秒，通常是跑二或跑三休一。这个月的1～12日在外游玩，到了9个地方，住了11个晚上，跑了9次。所以晨跑已成为习惯，并且晨跑回来在洗澡前及晚上洗澡前排大便形成了习惯。一天三攴及休息有规律。

三是精力充沛。退休后，晨跑回家洗澡后吃早餐，每天在今日头条发布3条左右的头条。平时有空闲时间吼吼歌，练练心肺功能，保持每天上午在手机k歌平台发布一首歌。煮午饭、晚饭及打扫家里卫生基本上由我承包（妻子负责煮早攴、买菜及照顾孙辈）。

总之，坚持晨跑使得体质好，感冒少，精力旺盛。正如我妻子所说的：“古稀之年还像个公鸡仔一样。”[可爱]

到此，以上就是小编对于运动健康使人充实快乐的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康使人充实快乐的2点解答对大家有用。