最有益健康的运动是啥运动,最有益健康的运动是啥运动呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最有益健康的运动是啥运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍最有益健康的运动是啥运动的解答，让我们一起看看吧。打篮球，乒乓球，排...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最有益健康的运动是啥运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍最有益健康的运动是啥运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 打篮球，乒乓球，排球，哪个更有利于锻炼身体？

打篮球，乒乓球，排球，哪个更有利于锻炼身体？

打蓝球，乒乓球，排球，哪个更有利于锻炼身体？其对打什么球来说都好，只要你去锻炼，不管什么球，都能利于身体。我小孩子十八岁已有1米73，老说自己太矮，去打了几下蓝球，跟我说成打蓝球才会增高，这也好：他可能又增加了一点点吧，不多说了就这样！！！

从长期锻炼身体的角度来看，篮球、排球、乒乓球等体育项目之中乒乓球无疑是最好的选择。

篮球是最受大众喜欢的项目，简单易学，对抗性强，趣味性高。但是从常年坚持锻炼身体的角度来看，篮球并不是很好的选择。篮球由于有身体接触，激烈的比赛中很容易受伤。专业篮球运动员基本上都有伤病，就是程度不同而已。业余篮球爱好者由于动作不规范，比赛中更容易造成对手和自己的受伤。看看年龄大的篮球爱好者打篮球基本上年轻时打中锋的都的人都跑到三分线外扔三分去了。就是怕对抗受伤呀。

排球虽然是隔网运动，但对身体素质要求非常高。能玩好篮球的人，不一定能打好排球。而且排球急停、急跳、变向频繁，对脚踝和膝关节损伤较大。特别是膝关节的半月板损伤是不可逆的，建议没有经过专业训练的人不要尝试。

乒乓球既是隔网运动没有身体接触，又是运动量可控的项目。如果你身体不好可以站在原地光挥动手臂练基本功;如果你是运动健将可以全台不定点拉弧圈球，都能达到锻炼身体的目地。乒乓球比赛的激烈程度也跟技术水平有关，基本上都在可控的范围内。

乒乓球唯一的缺点就是入门要难于篮球和排球，一般最好请专业教练指导规范练习基本功，这样有利乒乓球技术水平的提高。

总而言之，乒乓球是你唯一可以坚持终身的体育锻炼项目，好处多多没有任何害处，请想锻炼身体的朋友尝试一下乒乓球会受益终身的。

我觉得这三项运动作为主流运动其实都很健康，至于谁健康只能说因人而异了。下面我就简单分析哈。

乒乓球主要锻炼的是你腰部和手臂的力量，来回的大幅度挥拍击打是对上半身的肌肉锻炼是很好的。篮球则是锻炼的全身肌肉，来回的全场跑动相当于短跑锻炼你腿部肌肉，投篮时运用腰部和手臂力量锻炼整个上体力量，运球突破和空中上篮训练的是你核心力量和肢体协调能力。排球也同样锻炼你全身力量但是更多是锻炼你手臂腰肢力量击球传球，主攻手和防守者则需要较强的弹跳和核心力量了锻炼的又是小腿和腰肢。可以针对你所需锻炼肌肉来选择。

第二就是运动量体力消耗来说的话篮球>排球>乒乓，篮球对抗性体力要求是三项运动中最高的毕竟是算作激烈运动，而乒乓要求就最低体力消耗不会太大，排球则处在中间，乒乓球更适合休闲***中老年群体训练更好毕竟篮球排球容易受伤，篮球排球更适合青少年壮年去打。

第三如果你不比赛，或者要求不大话排球对场地要求最小几个人就可以传接球锻炼，篮球乒乓球的就需要专门的场地去训练（篮球平时可以运运球玩），所以就场地来看排球更轻松上手好锻炼。

综上其实三者都很健康，结合你个人实际情况和需求针对去练就都很健康。训练时做好准备活动尽量保护好自己就行，希望对你有帮助

打蓝球、乒乓球、排球都锻炼身体 增强体质的运动项目，可以增强人的身体健康，增强人的意志，从中领会到很多运动技巧，让大脑和身体更加灵活配合，改变人的气质，让人更活力更阳光。

打蓝球可舒筋活血 对青少年有助于骨骼发育生长，奔跑和弹跳可以提高个人体能素质，增强心脏功能和肺活量，打篮球过程中会流汗可燃烧调体内肥胖的脂肪，医学证明多打篮球可以预防心脑血管等疾病。但这是一项剧烈的运动，适宜青少年壮年参与！

打乒乓球是我们的国粹运动项目，可以锻炼一个人的身体手脚的灵活度，让人思维更敏捷，提高心肺呼吸量，这项运动不需要太大的场地，运动起来也比较全，不轮老少在做好防护和力所能及的条件下都可以参与！

打排球这项运动最大的特点是增强人腿部手部的肌肉和力量，因为经常弹跳可以提高人的弹跳力，对提高人的身高有很好的作用，还可以塑造人的殿部腿部肌肉，对肾脏健康和塑造形态有很大的帮助，但这项运动比较剧烈，不适宜有心脑血管疾病及老年人参与！

综合以上几项运动锻炼身体哪项更适合？那要结合各人自身的健康情况来选择自己喜欢的运动项目，做运动要适可而止，不要太过激烈，其实三项运动中打乒乓球最适合锻炼身体，安全不会有太过激烈的动作适合大部分人群健身。

到此，以上就是小编对于最有益健康的运动是啥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于最有益健康的运动是啥运动的1点解答对大家有用。