健康的人多运动,健康的人多运动能减肥吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的人多运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康的人多运动的解答，让我们一起看看吧。天天坚持锻炼有什么好处？有哪些良好的运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的人多运动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康的人多运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天坚持锻炼有什么好处？
2. 有哪些良好的运动习惯，以及有益健康的运动有哪些？
3. 正常人每天做多久运动好？做什么运动好呢？
4. 经常喝酒的人和不喝酒的人，哪个更健康？

天天坚持锻炼有什么好处？

动物，动物，其特色就是"动"。生命在于运动，人类就是在运动中进化而成的。

运动可以使我们强身健体，优秀的人必须有两个条件，一是身体好，二是脑子灵。人类之所以成为万物之灵，就是凭这两种本领。

试想在丛林时代，比人类凶残强大的动物比比皆是，那时的人类要想生存下去，必须跑的比兔子还要快，爬树比猴子还灵巧，所以才能在丛林中成为强者。

运动对于人有很多好处，身体的各部组织只有在运动中才能才能保持健康的运行。

人生在世要生活，"活"就必须运动，人体的许多功能都是在运动中激活的！

纵观我们现代人，比老祖宗的生活条件优越多了，但比老祖宗的体质差多了。出门就要坐车，强体力的工作谁也不愿意去干，所以国人的体质每况愈下，医院的病人越来越多。甚至于我们的国足，一个拼体质的运动项目，竞然连连输的一败涂地，真使我们无颜面对老祖宗。

有志气的中国人，大家都.多运动运动吧，实现中国梦，不但需要高科技，还需要我们有一个健康强壮的身体。

谢谢:邀请:用知识去指导生活，天天坚持锻炼的好处是众所周知的，然而很少人真正因为《运动》而获得良好的健康状态。在人们的观念中，运动好像就是拼命地打篮球:踢腿:登山:跑步:到健身房健身等，除此之外，人们居然还会选择五花八门的时间进行运动，有凌晨三点起来晨运动的，也有晚上十二点满公园跑步的。人们知道运动的好处，却选择不适的时间进行运，反而消耗了人体内储存的材料，扰乱了正的生理周期，最终无法得到真正的健康。我们知道人体二十四小时的变化规律，每个小时阶段有特殊的生理变化，所以我们安排一天的活动时，最好配合身体的节律，而不要顺便地选择一个自己认为适合的时间运动，***如你的行为和自己的身体相违背，对于自己的身体来说达不到保健的效果，反而因为这和不和谐造成伤害，其实良好的运动形式应该是适度，轻松而随时能够进行的，比如久坐之后伸伸手弯弯腰，办公室小憩时的来回走动，空隙时间***身体这些小动作，而不是非得找个特定的时间做特定的动作才算运动，人到中年:老年身体体质下降，剧烈运动损伤身体，早晨到负氧锂高的地方，公园:森林:大海，适量运动，提高健康水平，帮助消化健胃，合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠才能打造好身体健康。

经常锻炼的好处太多了！

我说一下我的亲身经历吧！我曾经是一位瘫痪病人。康复期间，参加了适当运动广场舞，很快我的身体恢复了健康！使我爱上了广场舞健美操！

康复后，通过专业培训！成立了夕阳红健身队，在上级市级机关健身协会领导下，16年来，免费培养了一大批健身午爱好者，多次比赛荣获拉丁舞，广场舞，健美操，秧歌午，等团体奖项，多次受到宜宾新闻，酒都播报，宜宾晚报等相关媒体的报导，还荣幸登上了百度网 。通过运动，我深刻地体会到，经常锻炼能：強身健体！美体塑身！放松心情！疏缓压力！延缓衰老！陶冶情操！广交朋友！

我看到越来越多的朋友加入到健身队伍中来，他们在健身运动中得到了健康！得到了快乐！广交了朋友！这也是我最大的快乐！帮助他人！快乐自己！

特别是中老年朋友，有慢性疾病，肩周炎，项椎病，腰肌劳损，高血压，糖尿病，身体肥胖的朋友，更需要减肥塑身！缓解疼痛！

这次疫情，网上有一段视频很火，主要展现了武汉医院的病毒[_a***_]患者，同医务人员跳舞的场面，她们乐观，坚强的精神，获得了人们的好评，全国人民为她们点赞。充分说明了，轻症患者，适当锻炼，放松心情，能尽快恢复健康！

各位朋友：通过这次疫情，我相信大家更加珍惜生命！热爱生活！

更加深刻体会到：房子！车子！票子！都是过往云烟！只有祖国安定！国富民强！百姓安康！健康快乐！家人平安！才是最重要的追求！祖国万岁！人民万岁！生命在于运动！运动带来健康！健康才是最大的财富！

各位朋友！欢迎大家加入到健身队伍中来！

每天锻炼一小时！

我个人理解哈。第一点，也是最好的一点。对自己的身体好处特别多，比如跑步🏃，对肺有好处一样。其他响应的运动也是如此，对身体发育也比较好。你看啊，经常打篮球的人都比较高。经常踢球的人，腿部肌肉都比较发达。多的就不说了。第二点，撩妹有好处。为什么？毕竟你想啊，经常运动的性格都比较活泼，特别受女生喜欢。另外就是经常运动的人生活都比较充实，聊天的时候不会尴尬，会给人一种特别博识的感觉。其实大家应该会发现，很多时候一个人学习不会有多好但是和女生特别合得来。第三点，经常运动对脑部发育特别有好处。思维特别灵活，学习一般不会差，除非是有人不愿意学。好了，以上是我个人的理解，希望对大家有点帮助。另外大家都去多运动一下，对身体好。祝大家身体健康，万事如意。

经常锻炼的人好处多多，预防丶消除疲劳，防止亚健康，延年益寿，运动锻炼使体内产生大量热量，推动血液循环，一些毒素也会排出，每天运动半小时，气色一天比一天好起来。60岁以上的老人，一周运动三次，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上对二型糖尿病有50%的疗效，步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能减少腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。步行能增强肌肉力量，强健腿足丶筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰丶灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。可见，经常运动锻炼的好处太多了……

有哪些良好的运动习惯，以及有益健康的运动有哪些？

现代人工作节奏快，压力大。此外，他们经常熬夜、饮食不规律等不良习惯，导致身体越来越差。因此，越来越多的人开始锻炼。那么日常生活有哪些良好的运动习惯和有益健康的运动呢，下面详细述说一下：

有多种运动方式。哪一个对人类健康最有益？并不是每个人都能或适合于任何一种体育模式，不同的体育模式对健康的促进作用不同。让我们来介绍各种运动，你可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。

1.跑步

主要锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。跑步作为最广泛的运动类型之一，是最方便、最简单、最抗衰老的运动。跑步还可以降低死于心血管疾病的风险。

2.游泳

首先，在关节方面，游泳可以增强心肺功能，增加骨密度，特别有利于我们形成良好的姿势，减轻关节疼痛。我的前任领导经常去游泳馆游泳，因为久坐导致颈椎病和肩周炎等问题。一段时间后，这些问题大大缓解了。从那以后，他也爱上了游泳。

在肥胖方面，游泳对减肥也非常有效，因为游泳时使用身体和四肢，产生的热量会非常大，身体在水中消耗的热量是陆地的两倍。

因为游泳是非常有体力的，如果你刚开始游泳，建议你在开始阶段不要运动太多，每半小时休息一次，每次不超过2小时。对于体力较弱的人，最好选择蛙泳、仰泳等体力消耗较少的泳姿。

3.乒乓球/羽毛球

正常人每天做多久运动好？做什么运动好呢？

从健身角度讲每天运动应该在45分钟以上，但一般不要超过90分钟。有大强度运动基础的运动达人除外。运动项目因人而异，选最适合的和符合健身目的的项目。常见的个人锻炼包括家庭力量练习（哑铃、拉力器、健身操等）、游泳🏊🏻、跑步等，团队锻炼包括羽乒、网球篮球等。

正常人每天保持30分及30分钟以上运动锻炼比较好，且能做到在运动中有汗水，运动后身心有舒悦感！且能如常一样有胃口吃饭，甚至胃口加大！且能觉得睡觉更香！且能次日不懒床！且能不影响自己正常的生活、学习和工作状态！且能次日锻炼丝毫不受影响，依然有心有身去保持锻炼时充沛精力！那么符合这几个指标，说明您选择的运动项目、运动方式方法、运动时间和运动负荷是最适宜您自己的基础运动能力，事实上，只有适宜自己的才是对身体健康有效的锻炼！

您说选择什么运动好呢？这个问题同样要从您自己身心状况、运动基础能力和运动喜爱情趣来确定！比如大热马拉松，您熟悉的同事、邻里、亲朋、好友有人去跑马拉松了，您也想去跑，但前提您行吗？比如您喜欢户外游泳，其他人行吗？也就是说，您喜欢的运动项目，或您能去锻炼的运动项目，别人并非喜欢，并非能向您那样驾驶运动！

建议您选择简单、实用、易行、有效的运动项目––有氧慢跑！

建议您选择强筋、健腰、固骨、塑体、提神的运动项目––器械器材力量训练！

这两种锻炼项目适合18岁及18岁以上所有年龄段体锻者，益达长远！

做多久的运动，取决于自身体质的强弱。

对于体质差的，不易过长，每天半个小时左右就行，坚持不懈后体质增强，再增加运动时间。

对于体质强的，就要看个人目标，选择适合自身的时间运动。

最常见的运动当然是跑步，小跑，慢跑，快跑，根据个人体质自行选择。

我觉得30～40分钟就够了，既易坚持，又起到了锻炼的效果。

做什么运动？

我觉得要因人而异，最好是选一个你觉得有趣有意思，适合你的。有趣是便于长久坚持下去。适合是因为不同年龄选择不同运动，身体不同状况选择不加重病情的，就比如老人要选择缓慢类型的；中老年选择快走型的；中青年选择活跃型的；少年、小朋友们可以选择游戏型的。哈哈。

各有要求，要选择最适合的！

比如太极拳，站桩，做操，跑步，快走，广场舞，游泳，瑜伽，健身房，等等吧！

你的问题是正常人一天运多长时间：做什么运动最好。运动界有三；五丶七法则即是每次运动半小时以上：一个星期五天丶通过运动心律加年龄达到一百七。这是第一个问题。
第二个问题我的回答是：适合自己的最好，不能一概而论。任何运动项目都有适合的人群。

经常喝酒的人和不喝酒的人，哪个更健康？

实践是检验真理的唯一标准，我这个有34年酒龄的内蒙人谈谈我的经历和对周围喝酒人的认知，希望能对大家有所帮助。首先我确信无疑宣布不喝酒人比喝酒人健康。

我是1986年念大学开始接触酒，真正比较频繁喝还是从1990年开始的。那年5月我来到北方边陲县城上班，这里紧邻蒙古族居住，所以这里人生活习俗同蒙古族很相似。由于我工作特点使我有机会同许多人接触。那时工作人员下乡无论中午还是晚上，不喝酒的场面很少。这里人大多喝白酒，50多度酒为主。酒杯一端，政策放宽。天南地北，纵横万里。许多人一次喝1瓶(500毫升)非常普通，中午倘若喝兴奋，晚上人们有强烈的欲望想喝。酒同那个毒品差不多，久喝上瘾，让你欲罢不能。血液中酒精含量大了，人特别兴奋，语言明显增多，胆量大了。酒后人们容易发生冲突也在于此。最直观的伤害就是对记忆力。喝完酒以后喝多人一般不知道酒场上自己所说什么，事后遗憾万分。现在一些年纪大的人对童年之事记忆犹新，而对发生在目前的事过后便消失。令人惊叹!

另一个大伤害就是对人的胃，得胃炎、胃溃疡、脂肪肝的人不计其数。本人2014年冬突然暴瘦，吃饭不香，进食油腻大的食物略多就容易腹泄，五年多才有好转。我单位几个酒友，二三十年过去，大部分人胃病开始发作，现在都不敢多喝，吃饭怕凉、怕***的东西。牙龈出血，这是由于肝脏受损的缘故。极个别喝酒进食少的酒仙则过早去地堡歇息。这就是多喝酒人的后果。

酒是人生调味品，酒是友谊润滑剂。我奉劝大家，酒一定要量力而行，适可而止，千万不能逞雄。生命只有一次，某些零件有钱买不到!

感谢邀请。

这个话题很多人都讨论过，如果是理论上看的话，不喝酒肯定是更健康的选择。毕竟酒精的摄入无论多少都是给肝脏增加负荷。但也不能一概而论，很多人喝酒后情绪高涨，一些烦恼也可以抛之脑后，他们认为酒精能调解心态，让他们可以更看得开这个世界，良好的心里状态其实也是健康的因素之一，如果再加上他们酒精代谢能力较高，没准这喝酒成了促进健康的东西也说不一定了。

但酒精对人是好是坏怎么说都必须建立在“适量”的基础上，如果整天都酗酒，喝个烂醉，这没什么商量肯定是有害健康的。什么才叫适量？按照膳食指南推荐，每日饮酒量成年[_a1***_]不超过25g，女性不超过15g，折算成酒类，淡啤酒啤酒不超过750ml一瓶，红酒不超过一个高脚杯，白酒1~2两合适，女性就需要更少一点，减半。其实这个量对于大部分朋友来说完全能够接受，如果每天都要晕一斤白酒，早起先喝个二两，那确实有点过头了，不出个四五十来岁可能这样那样的心脑血管疾病就有萌芽了。

酒精到底对人体有何影响？酒精进入人体后，绝大部分是由肝脏来处理的，酒精脱氢后形成有毒的乙醛，为了快速处理乙醛，肝脏必须分出原本运输脂肪的蛋白质载体来合成脱氢酶，快速让乙醛脱氢形成无毒的乙酸。肝脏中势必会有大堆脂肪的累积，长期下去就很可能囤积较多内脏脂肪，诱发脂肪肝。另外，酒精本来也是也是高热饮品，喝多了必然会导致热量累积，助长肥胖。酒精还可能对肝脏细胞造成不可逆的损伤，总之酒精对肝脏十分不友好，多少都会削减肝脏的健康程度。

这个社会性质倒是不可能让我们完全戒酒，特别是男性。当然不可能让大家完全戒酒，但适当喝酒肯定是必要的。不要养成每天必须晕酒的习惯，能不喝则不喝，必须喝的时候也要尽量控制自己适当饮用，不要过量。

我在神经外科上班的时候，脑出血昏迷送来抢救的病人，十个里面有六、七个是长期喝酒的。还有不少就是在酒桌上喝成脑出血被送到医院抢救的。

我在消化科实习的时候，经常有消化道大出血的患者，一口一口的呕血。十个里面有六七个是长期喝酒的。有的因为喝多了酒剧烈呕吐，由于呕吐的太厉害，食管粘膜撕破，大出血。有的是因为长期喝酒导致了胃溃疡，胃溃疡出血。

还有很多胃癌的患者，他们平时有个共同的爱好，就是喝两口。

我在肝胆外科学习的时候，见到很多肝病、肝硬化，肝炎的人，他们中很多人都有长期的饮酒史。

在神经内科的时候，见了不少因为喝酒导致大脑、小脑皮层萎缩，神经发生病变的病人。长期饮酒可以影响维生素b的吸收，这种物质，对于我们的神经很重要。

你觉得经常喝酒的人健康，还是不喝酒的人健康。

到此，以上就是小编对于健康的人多运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的人多运动的4点解答对大家有用。