运动与健康分论点,运动与健康的论述论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康分论点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康分论点的解答，让我们一起看看吧。体力劳动锻炼和体育运动锻炼各有什么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康分论点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与健康分论点的解答，让我们一起看看吧。

1. 体力劳动锻炼和体育运动锻炼各有什么优缺点？
2. 运动好还是不运动好？为什么？

体力劳动锻炼和体育运动锻炼各有什么优缺点？

体力劳动是无序的、零乱的、无规则的，严格的说不是一种锻炼。当然适量的体力劳动对人体的机能还是有所帮助的，但过分繁重的体力劳动对人的身体机能损害绝对弊大于利。

而体育运动是有一种科学的有序有规则的健身运动，只要不过量，有百利而无一害。

体力劳动也可消耗热量，锻炼身体。但是对局部骨骼肌肉磨损较大，且比较单调。体育锻炼是根据身体需要优先计划的，如有氧运动及抗阻力训练是根据人体美来设计的。有目的性，比较有趣。

体力劳动，是人的生存需要，谈不上什么优缺点。而体育锻炼，除竞技需要外，作为大众体育，则是为了改造自身，其优缺点因具体项目不同而各异，中国武术讲究练功生活化，把练功与劳动结合起来，既能提高工作效率，又能通过劳动增长功力。

听过很多人说，他（她）虽然很少运动，可是每天家务劳动（或工作性质的劳动）不少，都是身体活动，应该也能起到锻炼的作用。怎么说呢，日常劳动和体育运动的共同点就是都能消耗一定热量，对现在这个能量摄入大于消耗的时代，在这个每日坐、卧大于立、行的时代，有能量消耗就是好事。但要简言意赅的说明这两者的区别还真是难度很大，因为劳动是个太大的概念，不同人群从事的工种不同，劳动方式千差万别。体育运动的表现方式虽也千差万别，但对身体健康促进的角度看，有着几个鲜明的特点，我们从这几个表现看，就能明白运动和劳动的区别了；

周期性：定期、定时、定量是起到健康促进的前提；

负荷性：对身体有一定负荷，促进效果与负荷或时间密切相关；

多样性：多种运动方式、手段搭配，同时锻炼身体多个部位；

对称性：身体上下、左右部位都能活动到；

控制性：可以自我控制开始、终止时间；

愉悦感：无论是运动时还是运动后，能带给人以愉悦。

看完后，把自己从事的劳动方式和上述对照下，不知道能否解决之前的疑惑？希望能给看见的朋友带来帮助！

一个是为了生存生活而锻炼，一个是为了兴趣爱好而锻炼，虽然目的方法都不同，但是殊途同归，结果是一样的，锻炼身体不拘于形式，你跑步不能说打太极的不是锻炼身体吧?你去健身房不能说别人在公园不是锻炼身体吧?你器材锻炼不能说别人徒手不是锻炼身体吧?但是体力劳动很容易超负荷，反而损坏身体，兴趣爱好锻炼身体的人只要不勉强自己，不会出现这样的情况，区别只有这一点。我知识有限，欢迎大神更正和补充

随便说一下健身房和自己锻炼身体的区别，健身房的健身在国外又叫健美，自己锻炼身体，体力，耐力各方面效果更好，后面散步爬山的5张图是同一个人，有人认识么

我是文明理性看传武 喜欢我就请关注我吧

运动好还是不运动好？为什么？

您好！很高兴为你回答问题。

有时候“生命也在于静止”！自然界中的哺乳动物，心跳得越慢的越长寿！比如大象，乌龟。他们的活动很缓慢，不做剧烈引动。而兔子、老鼠心率很高，寿命都很短。

运动和不运动是相对的。适当的运动要有，但是不建议进行剧烈的运动。

剧烈的运动会加速新陈代谢，增强人的器官机能活力。但同时也增加了血液和氧的交换，这无疑也是增加了人氧化的过程。说白了，就是老化的过程。

那么是不是一点运动都不要才好呢？也不是，适当的运动可以保持肌体的活力，达到舒筋活血的目的，使人气血畅通，精力旺盛。比如慢跑、练瑜伽、打太极拳、做八段锦，这些传统的运动是很有益的。中国武术讲究内外兼修，即“内练一口气，外练筋骨皮”。所以中国的武术家都很长寿，这和剧烈的竞技运动区别很大，比如举重、拳击等。泰国的泰拳师训练就过于剧烈，寿命都很短。

你可能会问，我们运动到什么程度算合适？这取决于你摄入的热量多少，往往对美食过于热衷的人，胃口极好。再加上对美食不加以科学的选择，使摄入的大量热量转化成脂肪沉积下来。这就需要我们加大运动量，消耗掉多余的脂肪，保持卡路里的[_a***_]。

如果你吃的很清淡，就不用刻意的去运动锻炼，不要为了运动而运动。可以选择一些修身养性的爱好，比如书画、音乐、种植花草等，都是不错的养生活动。中国的书画家、音乐家、作家基本都是鹤发童颜，精神矍铄。

寺庙的传统僧人，吃得素淡，清心寡欲。每日打坐诵经却都很长寿、健康。从中，我们可以得到些启发。

不知道这个回答您是否满意。

文 | 焰燃 · 主播 | 安东尼

十点读书邀约作者

运动不运动，过的是不一样的人生

前几日，歌手蔡依林在微博上发布了一组瑜伽照，随即#蔡依林身材#的话题就上了热搜。

网友大赞她的身材管理，40岁的年龄，却始终保持着20岁的状态，仿佛“踩碎了时间的沙漏”。

还有网友说:“她比从前更美了!”

准确的说是适度运动好。

怎么可能不运动好啊？诚然运动强度超出自己身体承受能力的时候，运动对身体是有害的。但那种情况，对于普通人来说，要么就是没做好热身，要么就是长期不运动突然运动强度太大，真正的大强度运动，跟普通人生活相差甚远，担心根本是瞎担心。

你能看到那些距离自己遥不可及的运动明星的新闻，为什么就不去看看自己身边，那些爱运动和不爱运动的人之间的生活状态差距有多大呢？你愿意选择哪个呢？

那些什么运动员伤病缠身，和比赛中出现意外的新闻吧。我只能说，运动员，尤其是还是顶尖运动员，他们的运动强度和普通人的运动相差十万八千里，那样的高强度运动，普通人受不了，也坚持不下来。

对大部分几乎不运动的人来说，担心这个，就好像每次考试都是倒数第几的人，担心努力学习后超过第一太多，怕引人注目一样。

只要你根据自身的身体条件，选择理所能力的运动项目，有氧和无氧相结合，不勉强自己一下子做难度太大的动作，也不一次运动太长时间，每次运动前做好热身，对身体一定是有益的。

适度运动，会保持一个比较好的心肺技能，对身体绝对有益。而且可以有效预防老年时可能出现的一系列身体问题，老年人因为肌肉松弛，对身体的控制能力下降，所以经常会有意外摔倒之类的事情发生，如果能保持一定的肌肉强度，可以有效避免这些意外，根本不是很多人说的那样，到老了会反噬自己的身体。

到此，以上就是小编对于运动与健康分论点的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与健康分论点的2点解答对大家有用。