什么运动对健康有益,什么运动对健康有益处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么运动对健康有益的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么运动对健康有益的解答，让我们一起看看吧。

1. 多吃盐对健康有益吗？
2. 有人说:“适当喝酒有益健康”你认为这种说法对吗？
3. 你认为打麻将有益于身心健康吗？
4. 晨练有益健康，老年人冬日晨练需注意些什么？
5. 吸猫有益健康是什么意思？

多吃盐对健康有益吗？

美食坐家这几天感冒严重，去医院检查医生说是我食菜过咸引起的流感。医生解释，因为盐吃多了，一是减少唾液分泌，使病毒在口腔内有落脚之地；二是钠盐渗透性高，口腔和咽喉部上皮细胞的防御能力会被抑制，就使流感***进入人体。

医生提醒我，吃盐过多还会引发高血压等多种疾病，也会对心、脑、肾等生命器官造成损害。

所以，我们平时应养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食品，少吃或不吃盐腌食品，并经常改变烹调方法，减少食盐调味食物的摄入，将摄盐量控制在每天6克左右。有条件的还可选用低钠、高钾、富硒、加碘保健盐。这样长期坚持下去，对健康才有益。

您好。

多吃盐是有害健康的。为何这样说呢？我们拿吃盐比较多的山东人来举例。

“山东每年都要咸死好多人？”一开始我看到这个消息，很诧异，以为有人在散播流言，故意制造恐慌，莫不是对我大美山东人有些意见？为此，小编还专门查了一波文献，结果让我大吃一惊……图片来源：站酷海洛仅山东一省，2011年一年，就有1.6万人的死亡可以归因于高钠摄入引起的高血压。而如果把钠摄入量降低30%，就能挽救8500条生命。这项研究由山东省疾控中心调查发现并发表在了JAHA上。图片来源：站酷海洛有的！山东坐落在不差盐的齐鲁大地，饮食上自然是少不了盐的。曾经就有人将我们的鲁菜笑称为“卤菜”，更有甚者，将其概括为：黑乎乎、油乎乎和咸乎乎。可能这样说比较抽象，我们直接列一下数据吧。山东省的人均食盐摄入已经达到12.5g/日。什么概念？要知道全国平均水平只有10.6g/日，《中国居民膳食指南》推荐的也只有6g/日。山东真算是个“食盐大户”了！图片来源：站酷海洛首先，大量食盐，会影响肠道里的乳酸菌，进而影响人体的免疫系统，还会造成血管收缩，再加上排钠不及时的水钠潴留，很容易会造成高血压。要知道，山东省的高血压患病率有23.4%，也是明显高于全国平均水平（21.3%）。其次，大量食盐还会导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，进而引起血管硬化；吃盐过多，还会让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，增加肾脏负担。图片来源：站酷海洛综上，一定要减少食盐摄入！仅仅是每天少吃几克，在山东一个省，一年就能拯救数千生命！当然，小编也想劝诫看到的你，如果周围存在高盐饮食的情况，一定要注意控制！参考文献：Zhang J, Guo X, Lu Z, et al. Cardiovascular Diseases Deaths Attributable to High Sodium Intake in Shandong Province, China[J]. Journal of the American Heart Association, 2019, 8(1): e010737.

吃盐吃的多增加体力是一种错觉。我想这种错觉可能来自于人们的常识性认识。为什么这么说呢？首先说长期吃盐吃的多，人体会逐渐出现血压升高的现象。血压升高之后，人体会出现一些因为伴随血压升高的代偿现象，比如说面色潮红、精神亢奋、有力量等等。其实，就在100年前，西方医学也认为血压高的人更加健康，其具体证据就是来自于此。他们认为面色潮红、有力的人更加健康，殊不知很多情况下是血压升高导致的。话又说回来，吃盐多的人力气大的认识是不是就是来源于此啊，我猜有可能是。

其实人体的力气大小取决于后天对于肌肉的锻炼，跟吃盐多少关系不大。至于吃盐才能让人有力气的错误认识，张大夫近期也是写过文章专门给过辟谣。大家可以自行翻阅找找看。今天写这个文章的目的，就是让那些认为吃盐才有力气的人认识到那个观念是错误的，尽量减少食盐的摄入，这样才能更加健康。

我们每天都需要吃盐，目前来说，每人每天食盐摄入量应控制在5克，但事实上大部分人都是超标的。吃盐过多的这些坏处，你都知道吗？看一看下面的内容，你还会想吃那么多盐吗？

盐吃多了，对身体有何影响？

1、盐吃多了容易头疼：

有很多人都这样，在吃完饭以后，自己的脑袋就会非常疼，有专家试验，让被实验者食用高中低量的盐，一共三十天，三十天过后，每天吃四克盐的比吃八克的人要少头痛三分之一，不管你吃什么，吃哪些食物，只要吃盐多了，就会头疼。

2、盐吃多了让皮肤受损：

吃盐吃多了，我们身体里的水分会变少，排出的水分也会增加，皮肤会缺水，因此少吃点盐是非常有必要的，尤其对女性来说。

3、盐吃多了容易得胃癌：

很多人都喜欢重口味食物，每天不知不觉摄入很多的盐分。其实，摄入盐分太多会破坏胃里的[_a***_]粘膜，伤害胃壁，会让更多的胃病发生，严重的有可能引起胃癌。

人缺盐肯定对身体是没有好处的，会给人提供很多在营养方面必须的微量元素，但是如果摄入过多，一定会给身体造成一些伤害，特别是盐中的钠，它是形成血栓的催化剂，没有钠的作用，就不会在血流中形成血栓，所以要想预防脑血栓，尤其是老年人应该注意控制盐的摄入量，避免由盐的摄入量过多而引起血栓。

有人说:“适当喝酒有益健康”你认为这种说法对吗？

中医认为适当喝酒可以活血通络，有些方子还把酒作为引子用于治病。不过喝酒能上瘾很难做到适当喝酒，人们常看到洒桌上互相劝酒，喝醉了丑态百出，有的人酒后驾車以身试法，因此人们把有喝酒嗜好的人叫洒鬼，把常聚在一起喝酒的人称为酒肉朋友都不是好词。

‘’适当喝酒有益于健康‘’，‘’适当‘’也就是要把握度，其实不光是喝酒，饮食也同样要‘’适当‘’，把握度，如果暴饮暴食，也同样不利于身体健康......

喝酒是一种文化，中国有几千年的饮酒历史，制酒历史源远流长，酒的品类非常之多，名酒荟萃，享誉中外，每逢喜庆佳节，中国人的餐桌上除了美食，绝对少不了酒，可以说无酒不欢，无酒不成席，有了酒，才有了欢乐的氛围......

‘’十里不同风，百里不同俗‘’，中国的酒文化是非常丰富的，每个地方都有不同的民俗民风和酒文化，甚至很多地方都有自制酒的习惯。如自制葡萄酒，米酒，黄酒，杨梅酒......口味独特，醇厚甘甜，回味无穷，这就是酒和酒文化的魅力......

对不起，作为医生，这样的观点我不认同。常常听老人说少量饮酒有益健康，还能软化血管，好像自己喝酒是为了健康考量，但这样的说法真的缺乏依据，是民间的所谓经验之谈。对于很多慢***，医学上往往不相信所谓经验之谈，而是更看重循证医学的证据。所以，在喝酒这件事上，起码以我了解的循证医学证据来说，喝酒对健康不但没有帮助，更是可能产生意想不到的影响，直接关系到我们的寿命。

记得2018年在《柳叶刀》杂志上看到过这样一个研究报告：一项涉及全球多个国家和地区，样本量达到60万人的国际研究，对于饮酒量多少与饮酒者健康的问题进行了研究和分析，最终得出了与我们一直以来“少量饮酒有益健康”的观点，相距甚远的结论。

上面这张图是饮酒剂量与脑卒中的风险关联，而1.0 的虚线是指每周饮酒0-25g的情况，也就是说根本没有适量饮酒有益健康的说法，只要饮酒都会增加脑卒中风险。

而本研究中更是将饮酒量与全因死亡率直观的联系在了一起，从下图我们不难看出，每周饮酒量超过350g全因死亡风险会直线上升，约等于减少5年寿命。即使每周饮酒200-350g也会减少2年寿命。所谓的少量饮酒（饮酒量在100-200g/周），也会出现明显减少寿命的情况。

无独有偶，我国自然科学基金项目，“中国成人饮酒与心血管疾病发生风险的前瞻性队列研究和孟德尔随机化研究”，也曾就我国人民饮酒剂量及使用心血管疾病风险问题做过研究。我国学者认为，虽然之前有很多关于适量饮酒有益健康的研究，但结果常会受到混杂因素或因果倒置的干扰，没办法证明心血管保护机制与饮酒之间的直接关系，毕竟你恰巧少喝了几口酒，没办法证明那个时候对你的心血管起到了保护作用。

那么我国学者的研究结果又如何呢？还是2018年，还是《柳叶刀》，我国研究表明，与不饮酒者相比，平均每日饮酒量每增加40g，平均收缩压增加4.3mmHg，脑卒中发生风险上升35%。如果当前男性人群均不饮酒，可预防8%的缺血性脑卒中和16%的出血性脑卒中发生。所以健康的不是少量饮酒，健康的是不饮酒。

酒为穿肠药，
不喝好处多。
多少瘾君子，
因酒去惹祸。
一但酒瘾醒，
难觅后悔药。
酒色与财气，
酒是顶头恶。
不喝则由己，
喝好祸事多。
酒驾闯红灯，
害人在倾刻。
酒后起色意，
禽兽都不如。
因酒贪钱财，
六亲抛脑后。
朋友相聚会，
劝食莫劝酒。
奉劝瘾君子，
莫贪杯中物。
壶中日月短，
锅里天地久。
原创首发，不喜勿喷。

适当饮酒有益健康，有了适当两个字，好像就有了免死金牌。

这个说法，不仅对于酒来说是适应的，对任何常规食物都具有普适性。离开了适当，离开了饮酒量，一刀切的谈不利和有害，都是耍流氓。

比如白酒，在历史上就被称之为汤药，也被称之为“百药之首”，那是借酒发挥药力。话又说回来，凡是药，大家都知道，都有三分毒，酒喝多了当然有毒。

除了酒，大家喝的茶叶，吃的蔬菜就健康吗？凡是规模性种植的经济作物，势必多多少少都有农药残留，这就是毒，但是残留值多少，在不在允许范围，就值得探讨了。

回到话题。

适当饮酒，有益健康。前提是你的身体对酒有没有不良反应，因为个体差异，很多人对酒精过敏，肠胃不好的有胃炎的，适当饮酒也是不利健康的。

身体正常状态下喝点酒还是可以的，不然酒就不会在主流的媒体上打广告到现在了。香烟误人子弟，连公开广告的机会都没有，因为它几乎百害无一利。

酒，也让人上瘾。适当喝酒有益健康，众所周知，适量的饮用，可以让身体畅通血脉，可以让精神为之喜悦。这都是建立的适当饮用之上的。

如果见到酒就眼冒金光，把控不住，往死里喝，还真会喝死，大家都知道这样的事情太过常见，就像大宝SOD蜜，大宝天天见。

先不说酒了，就算吃饭，大吃大喝充到嗓子眼，有时也不吐不快，时间长了，暴饮暴食，不仅胃下垂，还让人折寿。

适当，就是个度，超越这个度就是越过红线，低于这个度就是理性把控，在安全地带。比如适当喝点白酒，可以减少伤风感冒次数，这个已经是多数饮酒人的共识。再比如喝点保健药酒，适当饮用，对身体也有好处。

你认为打麻将有益于身心健康吗？

你好，对于你的这个问题，我觉得，任何事情都有两面性，就打***而言，与***是没有任何区别的，但同时也是休闲***的一种，俗话说小赌怡情，大赌伤身，如果是单纯的偶尔性的打打***，不仅有益身心健康，也可以结识朋友，提升友谊，锻炼脑力，而反之是打大额***，没日没夜的打，与一些烂赌徒打，那就是在伤害自己的身心，破坏自己的家庭幸福。

***在中国也有很久远的历史的，它期初发明出来便是起着***的功效，同时有益于开发智慧活跃思维。所以通常意义上讲它是有益于身心健康的。

然而如今很多人却把它当成***工具，并未发挥它本来的作用——休闲***。从这点来讲，它是有害的。就拿我的奶奶举例，我奶奶今年七十七岁，是一个***发烧友，从我记事起便能看见她奋斗在***一线的身影。一打一整天，连午饭都不吃，毅力相当惊人。直到四五年前，某天早上起来突然倒下，家人把她送去医院，检查是脑血栓，导致右半边的手脚都不太好使，这才终于放弃***生涯。她脑血栓发作的前一天刚刚玩的一天的***，并且如果没有突发疾病，当天又会接着玩。其实她玩的***并不大，平均一局几十块钱的输赢，但是她毕竟上了年纪，每天要坐一整天又动手又动脑还要饿肚子，输了钱心情不好，赢了钱又非常开心，一喜一悲很容易出现毛病。据说和她一起玩的麻友曾经就有打***时一激动昏厥过去的。家里人一度也劝她不要一整天玩，适度玩，然而她不听，再多说无益。于是当她得了这个病后，再无法玩***，但来家里做客的人都深知她的爱好，会时不时逗她，“来玩一局。”

其实我奶奶的例子也并不是说***完全不好，对于我奶奶来说，***也有好的一面，并且真的很有效果。那就是它真的很锻炼人脑，预防老年痴呆，且抗衰老。奶奶今年虽然七十七岁了，并且是个脑血栓患者，但如果你光看外表活着谈吐你完全不会相信她是个病人。对于一个年近八十的老人，她耳不聋眼不花，精神头相当的不得了。不夸张的说比我这个年轻人都要强。除此之外她记性也特别好，许多家里的很多东西爸妈放哪常常记不得，这个时候只要问她，一定可以找到。我想这跟她以前爱好的***分不开，因为奶奶没读过什么书，据说只读了小学一年级。而且她平时除了***没什么爱好，如果抽烟也算的话，没得病之前她喜欢抽烟，每天两包打底。现在不抽了，因为医生不让（家人曾经说过她无数次，不听，医生说几句，哎，五六十年的老烟枪戒了）。

看吧，***这个东西很神奇，如果适度玩的话真的有益身心健康的。但切记一定要适度，不然的话，真的很受伤啊！我奶奶不就是这样吗？开发了智利却伤了身体，好在如今平安康健。愿喜爱***的大家都能平安健康。

天天打***，对于身心影响都是比较大的，一是输赢对于心理的承受能力是一种考验，尤其是有高血压病病人，二是打***时间过长，较长时间坐着容易引起腰部肌肉酸痛，容易出现慢性劳损，对于下肢也容易引起血液回流不畅引起静脉曲张，要引起重视才行。建议：1.一周打一两次就可以了，不要天天打，伤身体而输了又影响心情；2.做点其他的工作吧，毕竟人的自我价值的实现，还是需要做点事情的。

首先说打***是一种智力游戏。其次说不管什么游戏与运动比赛都是人们在一起***，这是初衷。第三说因为人的性格不同，有人当***，有人会因输嬴长气。所以，一旦***变了味成了***，那是百害无一利。

、 ***是四个人的游戏。每个人的获胜都是以另外三人的失败为前提。盯着上

家，卡着下家，独自作战，互相拆台，总之，你的目的是让自己利益最大

化，同时让别人捡不到便宜。***培养了人的自私自利。

2、 在打***的过程中，人们表面上一团和气，其实暗地里是相互算计。***之精髓就是算计，玩的时间长了，工于心计，互相提防、算计、不信任、丧失真诚，变得内心冷漠，虚情***意。

3、 ***桌上整天算哪点小钱，导致越来越吝啬，心胸越来越狭隘，性格会发生自己都觉得惊讶的根本性劣变。

4、 有些人在***桌前，越打越输，越输越打，直输得一贫如洗，恐怕这就是***靠运气，不靠实力的驱使。***靠的是运气。这把不行，还有下把；今天不行，还有来日。总使人存有侥幸，抱有幻想，最后一无所有。

5、 ***也不是一点技艺不讲，但追求***技艺，往往把人引入旁门左道。事事希望能够投机取巧，不愿付出，就想收获。腐蚀身心、强化投机心理。

6、 ***也讲究心理战，不断的去揣度别人的心思，久而久之，养成用以小人之心度君子之腹的习惯，总是用自己的狭隘去歪曲别人的好意，造成许多不必要的人际关系困扰。

晨练有益健康，老年人冬日晨练需注意些什么？

日常中，有些老年人会有早起晨练的习惯，即便是到了冬日，晨练热情也没有丝毫的减退，晨练虽是锻炼身体的好方法，不过老年人冬日晨练还是要了解一些注意事项的。

1、注意防寒保暖

老年人冬日晨练时，不宜穿的过于过少或穿的过于紧身，否则容易影响到血液循环，在外出时最好戴上帽子、手套、护耳套、护膝等保暖用品。

2、注意晨练时间和运动强度

老年人冬日晨练时间不宜过长，运动强度不宜过于剧烈，因为冬季人的血管明显收缩，即使不运动血压也比平时稍高，若晨练时间过长，运动强度过于剧烈，容易引起血压上升，不利于健康。

3、晨练前适当进食碳水化合物

老年人在晨练前应适当进食碳水化合物，尽量不空腹，或是吃的过多，餐后休息片刻再出门锻炼，这样可以有效避免室外冷空气以及运动造成胃肠道不适的情况发生，临出门前可带上淡糖水或温水，以补充身体所需的糖分和水分。

4、补充氨糖钙片

吸猫有益健康是什么意思？

很多不养宠物的人，可能经常看到一些网络用语，会比较困惑，比如：“吸猫”、“吸猫有益身体健康”······

“吸猫”没有固定的定义，网络用语，大家都喜欢用，这个词，宠物天空认为是指那些非常喜欢猫咪的人，喜欢猫咪，就像“***”一样，种了毒瘾，怎么也戒不掉。

其实，养猫咪有很多好处，不仅能提高宠物主人的免疫力，还能解闷，还有很多的好处，可能很多都不知道，宠物天空总结一下：

1、当一些人，心情极度压抑时，猫咪是治愈的良药

猫咪被研究证实可以帮助人们走过难过的时刻，如果你不想对人倾诉时，可以对自己的猫咪倾诉。虽不会得到回应，但也不会被批判，有时候只是说一说也能让心情好一点。

2、帮助找到交往对象

英国的研究调查指出，有82%的女性觉得喜爱动物的男性很有魅力，这当中更有90%女性觉得“养猫的男性”很有魅力。

到此，以上就是小编对于什么运动对健康有益的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么运动对健康有益的5点解答对大家有用。